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연휴 끝, 다이어트 시작! 고무줄 몸매 탈출기 2013-02-15 15:40:47
시기에는 평소 세끼에 먹던 양을 하루 5~6끼로 나누어 음식을 조금씩 자주 먹는 것이 위장의 부담을 줄이고 체중을 조절하는데 도움이 된다. 또한 채소에 많이 든 식이섬유는 지방흡수를 억제하고 소화를 돕기 때문에 식사 시 함께 섭취해주면 살이 찌는 것을 예방할 수 있다. 마지막으로 평상시 커피나 쿠키 등 뿌리칠...