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솔루엠헬스케어, 개인 피트니스 무선이어폰 임상평가 완료 2022-12-06 10:12:10
연구실의 자문을 얻어 무산소, 유산소 운동프로그램을 어플리케이션에 탑재해 사용자가 인터벌 트레이닝과 홈피트니스 등 다양한 운동에 제품을 활용할 수 있도록 개발하고 있다. 김병주 솔루엠 헬스케어 대표는 “이번 제품은 심장 박동과 체온을 모니터링해 운동시에 준비운동 완료 여부와 개인의 심폐지구력에 맞춘...
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30대 우울, 40대 비만·당뇨 늘었다 2022-11-24 18:20:12
등은 전년보다 다소 좋아졌다. 궐련 흡연율은 남성이 31.3%로 전년 대비 2.7%포인트 감소했고 여성은 6.9%로 큰 변화가 없었다. 고위험 음주율은 남성이 19.7%로 전년보다 1.9%포인트 줄었으며 여성은 6.9%로 전년과 비슷했다. 유산소 신체활동 실천율은 남성 50.2%, 여성 45.4%로 전년보다 각각 1.9%포인트, 2.4%포인트...
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[2022 CJ 씨앗 스타트업 CEO] ‘체력’ 측정해 최적의 운동처방 데이터 제공하는 ‘피트’ 2022-11-24 13:13:10
있다. 유산소 운동할 때 많은 사람이 대략적인 기준(30분 달리기, 300kcal 이상 소모하기)만 세운다. 이러한 운동법은 체력 향상에 도움도 안 된다. 오히려 볼륨증가만 목표하면 과도한 운동량으로 스트레스 수치가 올라가 운동을 그만두기 쉽게 만든다. 그래서 운동은 지칠 때까지 하는 것이 아니라 내 체력 수준에 맞춰...
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망막혈관폐쇄증 5년간 24% 증가…`골든타임 2시간 종류도` 2022-11-22 19:03:46
자제하고, 주기적인 유산소 운동으로 혈압과 콜레스테롤을 관리해야 한다. 또한 오랫동안 서있거나 앉아있으면 혈전이 생기기 쉬워 주의한다. 조기발견, 적기치료를 위해 연 1~2회 정기적으로 안과검진을 받길 권장한다. 김철구 김안과병원 망막병원 전문의는 "혈관관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 눈의...
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어지러워 응급실 찾았는데 원인 불명?…"공황장애 의심" 2022-11-16 18:32:53
발작이 곧잘 재발한다. 인지행동치료 등의 심리치료 병행도 중요하다. 병원 치료 외에, 전문의들은 공황장애 관리에 `운동`을 추천한다. 백명재 교수는 "필라테스 등의 운동을 권장하는데, 근육 이완 효과를 주기 때문이다"라며 "스트레스 관리에 도움이 되는 유산소 운동도 권장하며, 꾸준히 하길 권장한다"고 말했다....
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"노년층 괴롭히는 척추관협착증…추나요법 등 한방치료 효과" 2022-11-16 17:16:13
가능한 예방법을 알려주세요. “규칙적인 유산소 운동은 필수적입니다. 숨이 조금 찰 정도의 속도로 걸어 웃옷이 땀에 젖을 만큼 해야 효과가 있습니다. 근력 운동을 병행해 근육을 늘려주면 더욱 좋습니다.” ▷한방치료 기전을 밝히는 논문을 냈습니다. “척추질환 치료에 사용되는 청파전은 신경세포 보호와 염증 제거 ...
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암보다 돈 많이 드는 심뇌혈관질환…건강할 때부터 관리해야 2022-11-07 16:26:53
유산소 운동을 일주일에 150분 이상 하면 심뇌혈관질환 위험을 낮춰준다. 심폐 기능이 좋은 사람은 그렇지 않은 사람보다 뇌졸중이 생길 위험이 약 40% 낮다는 미국 사우스캐롤라이나대학 연구도 있다. 관련 건강기능식품 섭취도 도움이 된다. 식약처로부터 혈압 조절과 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있다고...
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[위클리 건강] "저신장 부르는 성조숙증, 질병 위험도 높다" 2022-11-05 07:00:01
육식 위주의 식사, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등은 비만, 체지방 증가와 연관되고 환경호르몬이나 내분비 교란 물질에 노출될 가능성도 있다"면서 "채식, 잡곡밥 등으로 영양소를 고르게 섭취하도록 하면서 유산소 운동과 적절한 체중 관리, 휴대폰과 컴퓨터사용 줄이기 등의 생활 습관을 관리해줘야 한다"고 권고했다....
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뇌졸중 골든타임은 3시간…극심한 두통에 발음 꼬이면 즉시 병원가야 [김정은 기자의 생생헬스] 2022-10-28 18:12:26
이상 유산소 운동은 필수적이다. 40~50대라면 혈관 조영 자기공명영상(MRI) 검사를 해보는 게 좋다. ○‘미니 뇌졸중’도 조심해야뇌졸중 전조 증상이 나타났다가 금세 호전되는 경우도 있다. 한쪽 팔·다리에 살짝 힘이 빠졌다가 30분쯤 뒤 증상이 사라지고, 물체가 두 개로 보였다가 하루 만에 괜찮아지기도 한다. ‘미니...
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[위클리 건강] "중년여성의 적 골다공증, 심혈관질환도 부른다" 2022-10-22 07:00:02
찰 정도의 강도로 평지 걷기와 같은 유산소 운동을 하면 도움이 된다. 또 외출 전에는 가벼운 스트레칭으로 근육과 인대를 이완시켜 주는 것도 골절 예방에 좋다. 골다공증은 골절되지 않는 이상 스스로 발견하기가 어려운 만큼 폐경기 전후로 정기 검사를 받아 본인의 뼈 상태를 지속해서 모니터링하는 것도 중요하다....
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