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[생활속의 건강이야기] 청색광과 수면 건강 2021-11-07 17:43:54
미국의사협회는 지나치게 밝은 조명이 수면 시간을 줄이고 수면의 질을 떨어뜨리며 낮 동안 졸음과 업무능력 저하, 비만을 유발할 수 있다고 경고했다. 또한 설치된 LED 조명의 청색광 발생량을 최소화하고 심야 시간에는 LED 조명을 끄거나 조도를 줄이도록 하는 지침을 제시했다. 청색광으로부터 건강을 지키기 위해서는...
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갑자기 가슴 조이고 심장이 쿵쾅…심장병인 줄 알았는데 '위산과다' [이선아 기자의 생생헬스] 2021-11-05 16:58:24
일반적으로 식후와 취침 전 하루 3~4번 먹으면 된다. 한 번 약을 먹으면 다음 약을 먹기까지 4시간 정도 간격을 두는 것이 좋다. 위산 분비 자체를 억제하기 위해선 히스타민-2 수용체 길항제를 복용하면 된다. 위산 분비를 촉진하는 히스타민이 위점막의 수용체에 달라붙는 것을 억제하는 방식이다. 식습관 개선도 필수다....
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[대학 생글이 통신] 노력의 선순환 결과 이끌어내려면 멘탈관리도 신경쓰세요 2021-10-25 09:01:00
일이어도 좋아요. 저는 개인적으로 잠깐 취침하기, 산책하기, 좋아하는 소설 읽기 등을 추천합니다. 1초라도 더 공부해야 할 시간에 공부 외의 것에 시간을 쓰는 것은 시간 낭비라고 느끼실 수도 있지만, 장기적으로 보면 1~2시간 정도 투자해서 마음을 전환하는 것이 훨씬 효율적입니다. 더 집중력이 높아진 상태로 공부할...
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[2021 올해의 브랜드 대상] 리빙 부문 2021-08-29 16:45:49
일시정지되며 문을 닫으면 시간 재설정 없이 진행하던 동작부터 다시 작동한다. 자동모드 작동이 끝나면 저장 모드로 전환, 10시간 동안 젖병소독기 안에 있는 제품을 2시간 주기로 자동 살균해줘 취침 전 또는 외출 시에 유용하다. 최근에 개발된 스펙트라 UV-LED 젖병소독기는 UV-LED램프가 소독기의 상하단부에 있어 더...
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"체육교사 예비신랑, 화이자 맞고 백혈병 걸려" 靑 청원 2021-08-28 12:10:55
다리에 타박상을 입었다. 저녁 취침 전에는 편도가 부어오르기 시작했다고 청원인은 전했다. 이에 다음날 이비인후과를 방문해 약을 처방 받았고, 그날 저녁 다리에 타박 부위 외에도 피멍이 든 것을 발견했다고 한다. 이에 한의원에 가서 다리 치료를 받았다고. 이상함을 느낀 건 지난 22일. 치과에서 잇몸치료를 받은 지...
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절망·분노 속 아이티 지진 피해자들…구호물자 약탈하기도 2021-08-22 00:43:12
키워가고 있다. 강진 발생 일주일이 지난 21일(현지시간) 현재 지진 사망자는 2천189명, 부상자는 1만2천여 명까지 늘어났고, 생사가 확인되지 않은 실종자도 332명이 있다. 지진으로 완전히 부서지거나 망가진 집이 13만 채가 넘어 기약 없는 천막생활을 하는 이재민도 수만 명이다. 유엔을 비롯해 국제사회의 지원이 ...
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불교 믿는 후임에 "사탄의 자식"…막말 육군상사 법무 조사 2021-08-11 17:52:56
던지며 폭언을 가했으며, 훈련 및 체력단련에 참여하지 않고 취침을 하는 등 근무도 태만히 했다. 더욱이 B 상사 본인은 퇴근한 채 개인 업무를 당직병에게 시키는 등 사적 심부름도 서슴지 않았다. 또 일과 시간에 '민간인 상담 전화', '블로그 작성' 등 투잡(겸업)을 했다는 주장도 나왔다. 아울러 A...
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멈추지 않는 '겨땀'이 두려운 당신…바르는 약으로도 치료 가능 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-08-06 17:17:54
등이 대표적이다. 피부에 바르고 난 뒤 6~8시간 있다 물로 씻어내면 된다. 이 약은 수분과 닿으면 피부 따가움을 유발할 수 있기 때문에 땀이 비교적 덜 나는 취침시간대에 바르고 자는 것이 좋다. 피부가 약한 사람은 피부 발진 등이 생길 수 있어 유의해야 한다. 온몸에 다한증 증상이 나타나면 항콜린성 약물을 이용할...
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"열대야에 남편과 잠자는 게 힘들어요"…고민 중인 부부들 2021-07-24 18:35:39
머무는 시간이 길어지면서 올 여름 에어컨 판매량이 역대 최대 수준을 기록할 것이라는 전망도 나오고 있다. 그 가운데 온라인 상에서는 가족 간 체감 온도차가 커 고민이라는 글이 쏟아지고 있다. 한 네티즌은 "나는 26~27도가 적당한데 남편은 23~24도가 좋다고 하더라. 늘 오들오들 떨면서 자는데 남편은 더운 사람보다...
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병사 휴대전화 사용, 일과시간으로 확대 시범 실시 2021-07-14 19:55:05
시간을 제외하고는 간부들처럼 평일 낮 쉬는 시간이나 점심 시간에도 휴대전화를 사용할 수 있게 된다. 현재 병사들은 평일 일과를 마치면 휴대전화를 수령해 취침 전에 반납하고 있다. 나아가 국방부는 이 기간 동안 부대별로 다양한 특성을 고려해 임무 수행과 보안에 미치는 악영향을 최소화하는 휴대전화 사용 정책을...
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