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`생로병사의 비밀` 3대 식품 논쟁, 콜레스테롤의 누명 2015-10-28 13:52:19
간에서 중성지방 합성이 증가하게 되는데, 탄수화물의 섭취가 많은 우리나라의 경우 콜레스테롤에 대한 막연한 공포심이 과도한 탄수화물 섭취를 야기해 영양의 불균형을 초래할 수 있다. 높아도 위험하고 낮아도 위험한 콜레스테롤 수치, 콜레스테롤을 건강하게 먹는 법을 `생/로/병/사의 비밀`에서 알아본다.
당근 칼로리, `원시인처럼 먹자` 펠리오 다이어트 2015-10-16 09:32:40
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 특히 이 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도...
순두부찌개 칼로리, `원시인처럼 먹자` 펠리오 다이어트 2015-10-05 09:41:46
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 특히 이 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도...
음양 체질에 맞는 음식 먹으면 8주 만에 2.8㎏ 감소 2015-09-16 09:36:43
큰 차이를 보였다. 칼로리 제한 다이어트의 경우 대상자의 하루 평균 칼로리 섭취량이 다이어트 시작 전 2061㎉에서 1588㎉(뒤)로 17%가량 줄었다. 반면 체질 맞춤형 다이어트의 경우 대상자의 1일 평균 칼로리 섭취량이 다이어트 시작 전 1680㎉에서 1811㎉(뒤)로 오히려 7% 늘었다. 체질 맞춤형 다이어트를 하면 배고픔...
몸짱 되려고 탄수화물 기피?…되레 근육 줄고 관절 약해져 2015-09-05 03:05:00
좁아지는 동맥경화 위험이 높다.유 소장은 “탄수화물은 중요한 에너지원이기 때문에 무조건 제한하면 역효과가 날 수 있다”며 “당지수가 낮은 탄수화물 식품을 선택하고 양질의 동물성 단백질 식품과 채소 과일 유제품 등을 다양하게 먹어야 한다”고 설명했다.갈색지방, 체온 조절 기능도지방은...
우리가 알고있는 우유 관련 지식, 참일까? 거짓일까? 2015-08-31 17:13:28
있으며, 오히려 우리나라 국민의 고지혈증과 비만은 탄수화물 과다 섭취 때문인 경우가 많다. 동맥경화나 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 우유가 고지혈증과 비만을 일으킨다는 것은 근거가 전혀 없는 소문인 셈이다.마지막으로 소개된 잘못된 지식은 ‘우유를 많이 마시면 암에 걸린다’는 내용이었다. ...
미스코리아 금나나 근황, 하버드 박사 취득 "다이어트 때문에..." 2015-08-03 14:09:12
탄수화물을 넣는다"고 건강식단을 소개했다. 이어 "내가 미스코리아에 출전해서 다이어트를 하고 음식을 제한하다보니까 기분까지 달라지는 것을 느꼈다. 우리가 먹는 것이 생각하는 것, 또 건강과 연관성이 있다는 것을 느껴서 이것을 공부해 보고 싶었다"고 자신의 연구 목적을 설명했다. 한편 이날 `SBS 스페셜`은...
금나나 VS. 걸그룹 식단비교‥하버드 식단의 비밀은? 2015-08-03 10:56:34
탄수화물을 절반씩 넣는다"고 소개했다. 이에 반해 `걸그룹 식단`으로 알려진 시크릿 식단의 경우 바나나와 두부, 삶은 달걀 등 단백질과 탄수화물 위주의 식단으로의 채소가 크게 부족한 것으로 나타났다. 채소는 포만감을 느낄 뿐아니라 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출에 효과적이어서 다이어트식단의 필수이다....
`금나나` 하버드 건강식단 "기분 달라져…" 무슨 음식이길래? 2015-08-03 10:27:41
중 반은 단백질을 넣고 반은 탄수화물을 넣는다"며 건강식단을 소개했다. 그는 또 "나 자신이 미스코리아에 출전해서 다이어트를 하고 음식을 제한하다 보니까 기분까지 달라지는 것을 느꼈다. 우리가 먹는 것이 생각하는 것, 또 건강과 연관성이 있다는 것을 느껴서 이것을 공부해보고 싶었다"고 연구 동기를 덧붙였다....
탄수화물 섭취 가이드, `당최...원시인 다이어트가 뭐길래...이 정도야?` 2015-07-29 20:07:47
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 탄수화물 섭취 가이드, `당최...원시인 다이어트가...
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