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임산부 마사지, 개월 수에 맞는 관리가 필요하다 2015-11-12 21:01:11
주는 방법도 있다. 실제로 필자의 숍에서는 하체부종으로 고민인 임산부에게는 마사지로 흐름을 좋게하는 `하체 부종 인테시브` 관리를 통해 부종이 좋아지고 쥐가 나지 않게 하고 있다. 33주~출산 시기, 임산부 D라인 전신 마사지 제안 33주부터 출산까지는 몸을 움직이는 것도 쉽지 않으면서 골반이 불편하게 되고...
[인터뷰] 반전에 반전을 거듭하는 모델, 박슬기 2015-11-10 16:13:00
하체 살을 빼는데 좋다고 알고 계시는데 이 운동이 잘못하면 근육이 더 커지고 부종이 있는 분들에게는 오히려 좋지 않아요. 스트레칭으로 늘려주는 것이 좋고요. 얼마 전에 한 기사에서도 봤는데 서서 하는 운동보다 누워서 하는 운동이 관절 자극도 덜하고 굉장히 좋다고 하더라고요. 우리나라 사람들이 하체가 튼튼해서...
임신 4주차 증상, 마일리 사이러스 운동법이란? 2015-11-04 02:32:34
하지만 이 운동은 마일리가 직접 한 운동은 아니다. `마일리 사이러스 다리운동`은 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 비법으로 여성들 사이에서 입소문을 타고 회자되고 있다. 해당 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있다. 자세에 따라 최소...
힙업 구름다리 자세, 하체 힘 길러주고 자세교정까지? 2015-10-27 13:57:54
힙업 구름다리 자세, 하체 힘 길러주고 자세교정까지? 힙업 구름다리 자세 운동법이 화제를 모으고 있다. 힙업 구름다리 자세 운동은 엉덩이와 허벅지, 하부의 힘을 길러줄 뿐만 아니라 약해진 손목과 발목까지 강화시켜주게 되고 특히나 움추렸던 분들은 자세교정이 되기 때문에 좋은 동작입니다. 앉은 상태에서 양발을...
마일리 사이러스 운동법, 누운 금강 자세란? 2015-10-24 00:11:44
한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다고 전해졌다. 한편, 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 전해졌다. 한편, 이런...
[김헌의 골프 재해석 (8)] 스윙, 왼팔로 하나 오른팔로 하나? 2015-10-19 18:45:37
하체나 허리 쪽에서 발생한 에너지가 어떤 경로를 통해 클럽으로 전달되고, 최종적으로 공에 이르는가’라는 물음이라면 유의미할 수 있다.그 물음에 답하기 전에 역사 속으로 들어가보자. 골프가 처음 태동했을 때 사람들은 양손으로 공 비슷하게 생긴 물건을 쳤을까. 목동이 들판에서 놀다 심심해서 작대기로 솔방울...
발끝치기 효과, `마일리 사이러스` 예쁜 다리 만들기 2015-10-19 09:43:58
것으로 전해졌다. `마일리 사이러스 다리운동` 영상은 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 비법으로 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 입소문을 타고 유명세를 탔다. 해당 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라...
마일리 사이러스 다리 운동법, 어떻게 하나? 2015-10-15 17:55:23
런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다고 전해졌다. 한편, 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 전해졌다.
마일리 사이러스 다리 운동법 화제 2015-10-12 15:05:26
런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다고 전해졌다. 한편, 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 전해졌다.
[가을 골프, 딱 5타만 줄이자] 제이슨 데이 '파워 드라이버', 장타 비결은 정타…티 높이 맞는지부터 살펴라 2015-10-01 07:00:29
핵심이다. 그러면 상체와 하체의 꼬임이 더 커지고 다운스윙 때 꼬인 몸통이 스프링처럼 풀리면서 헤드 스피드도 더 빨라진다. 머리와 하체가 단단히 고정돼 있기 때문에 다운스윙 궤도가 흐트러지지 않는 만큼 공을 스위트스폿에 정확하게 맞히기도 쉬워진다.아울러 그립을 잡고 있는 양손의 위치가 백스윙 톱에 이르렀을...
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