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소지섭 어깨-클라라 허리-고수 엉덩이, 완벽 몸매 만들기 2013-09-03 11:07:41
가지려면 어떤 운동을 해야 하는 걸까. 몸짱 스타로 유명한 소지섭, 클라라, 고수의 운동법을 소개한다. 어느 것 하나 빼놓을 수 없는 상반신 조각 몸매, 소지섭 수영선수 출신 소지섭의 몸매는 상·하반신 어느 것 하나 흠잡을 때 없이 완벽하지만 넓은 어깨와 터질 듯한 가슴근육, 탄탄한 복근의 상반신은 남자가 나타낼...
“살 빠지고 건강해져?” 간헐적 단식 방법 ‘나쁜 예 vs 좋은 예’ 2013-09-02 23:02:28
및 운동 관리 유형 방송인 김준희는 4월 한 다큐멘터리를 통해 1일1식과 운동을 병행해 몸매관리에 나선 모습을 공개했다. 탄탄한 11자 복근과 늘씬한 보디라인으로 뭇 여성들이 부러움을 한 몸에 받고 있는 그는 일주일에 1~2회 정도 저녁식사를 거른 상태에서 16~24시간 동안 공복을 유지한 식습관을 유지해 온 것으로...
‘네버다이 다이어트’ 아이돌 다이어트 방법에 주목하라 2013-08-31 14:35:02
배게운동으로 삼지창 복근으로 변신! 22인치의 얇은 허리로 연예계 자타공인 개미허리로 알려진 구하라의 몸매 관리 비법은 배게운동. 잠들기 전 베개를 사용해 10분만 투자하면 되는 배게체조는 몸을 반쯤 뒤로 뉘인 상태에서 다리를 어깨 넓이보다 조금 덜 벌리고 배게를 이용해 허리를 좌우로 틀어주는 운동법이다. 이때...
기태영 복근 "한 달에 한 번 몸 관리 하는데..." 이 정도? 2013-08-30 16:41:47
`유진의 남자` 기태영이 자신의 복근이 화제가 됐던 것에 대해 소감을 밝혔다. 기태영은 30일 서울 영등포구 여의도동 여의도MBC에서 열린 MBC 주말드라마 `스캔들 : 매우 충격적이고 부도덕한 사건`의 기자간담회에 참석해 입을 열었다. 최근 `스캔들`에서 멋진 복근을 공개한 기태영은 "옛날에 할 일이 없을 때 복근...
365일 다이어트 전쟁, HCA성분이 함유된 종합영양제로 해결! 2013-08-30 10:26:38
20~30대를 위한 남성종합영양제추천 복근, 탄탄한 근육을 원하는 남성들도 다이어트를 하기는 마찬가지. 단기간 집중 다이어트에 돌입해 단백질 위주의 식사, 단식과 무리한 운동으로 체중을 감량하는 사람들이 많은데 이는 면역력저하 및 질병 발생 확률을 높일 수 있다. 또한 급격히 살이 빠지면 영양부족으로 피부가...
“옷 발을 살려라!” 매끈한 복근 만드는 필라테스 운동법 2013-08-30 10:05:02
[뷰티팀] 매끈한 복근이 선망의 대상이 됐다. 단단한 복근과 엉덩이라인까지, 각선미를 만드는 필라테스 운동법에 주목하자. 탄탄한 복근은 옷 태를 살리는 것은 물론 몸 전체 라인을 바로 잡아 균형잡힌 각선미를 완성한다. 필라테스는 근육을 가늘고 길게 만들고 허리와 골반 ...
카라-씨스타의 공통점은 엉덩이? 2013-08-29 11:11:01
특수 제작된 의자에 앉아 허리를 곧게 세우고 복근에 힘을 준 뒤 골반만 움직이면 척추가 교정되는 효과가 있다. 또한 쿠비레이디에 앉아 다리를 교차하는 등 다양한 운동에 활용할 수 있다. 카라처럼 엉덩이 근육 단련 아이템 왼쪽부터_카라가 일본에서 모델로 활동하고...
연예인 뺨치는 몸매 만드는 운동법 2013-08-29 11:10:03
총 3세트를 실시한다. 환성적인 뒤태 운동 짐볼 백익스텐션(gymball backextension) 준비자세 짐볼을 자기 배 아래에 위치하고 양발은 어깨너비만큼 벌리고 상체를 짐볼에 가볍게 기댄다. 마무리동작 두발이 지면에서 떨어지지 않게 천천히 상체를 들어 올린다. 이때 양팔은 알파벳 ‘v'자를...
예체능 찬성 필독, 메이크업 대신 빛난 땀 '레슬링 국대도 감탄한 복근' 2013-08-29 10:00:42
운동 소화력으로 "이 분이 가수죠? 가수가 아니라 운동선수 같다."며 "생각보다 너무 잘한다."는 등 아낌없는 칭찬을 받았다. 결국 복근 훈련 3종 세트 완성한 찬성과 필독은 갓 생산된 태릉 복근을 공개하며 시청자들을 다시 한 번 놀라게 했다. 그런가 하면 이들 커플의 천진난만함은 태릉선수촌 식당에서 또 한번...
[건강한 인생] 양병원, 장기 빠져나오는 탈장…방치하면 장폐색 등 합병증 불러 2013-08-29 06:59:04
않는 복근강화운동이 격렬한 운동을 하는 것보다는 재발률을 낮춰준다. 양형규 양병원 원장은 “노인 탈장 환자 중 탈장증세가 보여도 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증이 발생할 수 있다”며 “탈장은 수술이 비교적 간단하기 때문에 증상이 느껴진다면 되도록 빨리 진료를 받은 후 치료를 받는 것이 좋다”고...
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