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요구르트, 생과일과 함께 먹어라 2014-07-01 04:08:29
할 수 있다. 요구르트는 유산균이 우유단백질, 유당, 유지방 등을 분해하여 흡수되기 쉬운 형태로 바꿔주기 때문에 유당불내증이 있어 우유를 마시지 못하는 사람에게 우유 대신 요구르트가 좋다. 또한 결코 우유에 뒤지지 않는 칼슘이 함유돼 있으며 그 외에도 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부해서 고혈압에도 효과적이다....
운동 효과 200% 올리는 음식은? 2014-06-30 20:20:22
근 단백질이 분해될 가능성이 있다. 따라서 운동 전에 혈당유지를 위해 단백질과 탄수화물을 보충하여 장시간 운동을 수행할 수 있도록 한다. (도움말:비만클리닉 365mc) 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ 친한 사람의 얼굴 ‘예뻐 보이는’ 이유? ▶ '男 78% 고민' 데이트비용 왜 나만? ▶...
발효 한약으로 변비 잡는 대장정화요법 인기 2014-06-28 13:07:56
오래된 변으로 단백질, 지방, 호르몬, 스테로이드 등 미처 분해되지 못한 노폐물 찌꺼기로 만들어진다. 숙변은 모든 사람에게 존재한다. 하지만 운동 부족으로 장의 연동운동이 잘 안 되는 사람, 변비가 있는 사람, 많이 먹는 사람, 육식을 즐기는 사람, 염분을 과잉 섭취하는 사람한테 더 많은 숙변이 존재한다. 숙변이...
운동효과 2배로 높이는 음식? 2014-06-26 14:59:41
단백질이 분해될 가능성이 있다. 따라서 운동 전에 혈당유지를 위해 단백질과 탄수화물을 보충하여 장시간 운동을 수행할 수 있도록 한다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 한국은 '노출'을 권한다?! ▶ 속옷을 잘 입어야 진짜 '멋쟁이' ▶ 옷 잘입는 남자들의 센스있는...
임신 중 요가, 안전할까? 2014-06-26 05:22:46
영양 섭취와 집안에서의 운동 등으로 평소 지방 분해 활동을 잊지 않도록 한다. 임신 중 음식 조절과 적절한 운동으로 유지해야 하는 체중은 평소체중+10~12kg 정도라고 전문가들은 조언한다. 그렇다면 처녀 적의 날씬한 몸매를 유지하기 위해 임신부터 출산 후까지 준비할 수 있는 사항에는 어떤 것들이 있을까? ● 충...
주부라면 꼭 알아야 할 여름철 청결 세탁 팁은? 2014-06-24 18:15:18
측은 "단백질 분해 효소와 강력 세정성분이 각종 오염 및 찌든 때를 남김 없이 침투세척하는 비트 액체를 여름철 이불 세탁시 추천하고 싶다"고 전했다. ■ 값비싼 여름철 아웃도어 의류는 전용 세제로 말끔히 아웃도어 의류는 얼룩이 묻은 곳은 그 부분만 씻어내는 것이 기능이 덜 손상돼 오랫동안 입을 수 있다. 그러나...
'우유빛깔' 피부? 우유와 친해져라! 2014-06-23 15:19:27
원장은 “우유에 함유되어 있는 단백질은 콜라겐 생성을 유도해 주름을 없애고 피부탄력을 높여준다. 또한 지질과 세라마이드는 수분부족으로 거칠어진 피부에 수분을 공급하고 단백질분해효소는 묵은 각질을 제거하고 피부 미백효과를 가져온다. 우유에 함유된 각종 비타민은 피부에 영양을 공급하여 건강하고 윤기 있는...
[허시봉의 내 인생을 바꾼 한마디] (47) 일은 비밀을 지킴으로써 이루어지고, 말은 새어 나감으로써 실패한다 -한비자 2014-06-20 17:09:31
자리가 위태로워지고 일을 그르칠 수도 있다는 것 기억하세요.▶ 한마디 속 한자 - 敗(패) : 패하다, 지다, 깨뜨리다, 썩다▷ 腐敗(부패): 1. 정치, 사상, 의식 따위가 타락함.2. 단백질이나 지방 따위의 유기물이 미생물의 작용에 의하여 분해되는 과정. 또는 그런 현상. 독특한 냄새가 나거나 유독성 물질이 발생한다.▷...
운동하면 늙는다고? 과일과 채소를 먹어라! 2014-06-20 12:59:31
있다. 콩에는 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어있다. 저칼로리 음식이면서 적당량으로 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 음식으로 많이 먹는다. 고추의 맵고 자극적인 맛을 내는 성분인 캡사이신이 체내에서 소화기계를 따뜻하게 만들어 체내에 들어온 지방의 연소 효과를 높이는 작용을 한다. ◇ 운동 후 피로해소에는 과일...
요구르트 먹기 전, 물을 마셔라? 2014-06-19 10:47:36
있다. 요구르트는 유산균이 우유단백질, 유당, 유지방 등을 분해하여 흡수되기 쉬운 형태로 바꿔주기 때문에 유당불내증이 있어 우유를 마시지 못하는 사람에게 우유 대신 요구르트가 좋다. 또한 결코 우유에 뒤지지 않는 칼슘이 함유되어 있으며 그 외에도 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부해서 고혈압에도 효과적이다. ●...
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