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바쁜 현대인들, 건강한 수면으로 몸 관리 하는 것이 '중요' 2013-04-23 08:58:00
수면베개로 도수치료 전문 물리치료사가 10여 년간의 임상경험과 실험을 바탕으로 개발한 것이다.많은 현대인들이 디스크와 같은 지병으로 고생하고 있는데, 베개 하나만으로도 척추의 바른 배열을 유도하여 허리 통증을 완화하고 자세를 교정하는 효과를 볼 수 있다. 또한 불면증·코골이·수면무호흡증 환자의 숙면을...
자세가 좋지 않은 아이, 키 성장에 장애 유발 2013-04-22 21:25:44
예컨대 불충분한 영양공급과 불규칙적인 수면패턴으로 인해 성장에 장애를 주게 되는 것이다. 특히 스트레스와 잔병치레, 체력을 고려하지 않는 아이의 움직임 등으로 인해 성장장애가 나타날 수 있다. 따라서 일상생활에서도 세심한 배려와 관심을 가지는 것이 아이의 성장을 바르게 이끌어 줄 수 있다. 하지만 또래에...
피부과에서 리프팅 시술 전 후 주의해야 할 사항은? 2013-04-22 11:26:46
바른 자세로 수면을 취해야 한다. 또 시술받은 부위에 마사지 등 자극을 주는 것은 금물이다. 시술 후 사우나는 2주 후부터 하는 것이 좋으며 콜라젠 재생을 위해 충분히 휴식을 취하는 것이 좋다. 이와 관련해 부산 박성욱피부과의 박성욱 원장은 “리프팅 시술은 개인의 얼굴형에 맞게 자연스러운 V라인을 살려주는 게...
[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
늦게 자지 않고 자신에게 필요한 만큼 충분한 양의 수면을 취하는 것이 중요하다. 좋은 수면을 위해서는 흡연, 음주, 지나치게 긴 낮잠, 카페인 음료, 취침 전 운동이나 컴퓨터 게임, 늦은 시간까지의 tv 시청 등 숙면 방해 요인들을 피해야 한다. 생활의 밸런스(균형)를 지키는 습관을 키울 필요가 있다는 얘기다. 아침을...
불편한 틀니 대신 임플란트?…"그때 그때 달라요" 2013-04-12 17:37:44
두려운 고령층이라면 수면임플란트도 있다. 수면마취를 통해 환자를 가수면 상태로 유도해 시술하는 방법이다. 시술 시 통증을 느끼는 대신 한잠 잔 듯한 느낌을 받게 된다. 이 교수는 “임플란트 식립이 성공적으로 끝났다고 해도 신경손상, 출혈, 임플란트주위염, 보철물 파손, 나사 풀림 등의 부작용이 종종 나타난다”...
S라인의 적, ‘가슴 모양 망치는 나쁜 습관’ 2013-04-11 09:40:02
수 있는 큰 원인이 된다. ✔ 엎드린 자세로 잠자기 가슴의 볼륨을 결정짓는 요소는 바로 지방의 양이다. 가슴지방은 유동적이기 때문에 움직임에 따라 모양이 변화한다. 특히 수면을 취할 때 엎드리거나 옆으로 누워서 자는 습관은 무게 중심을 한쪽으로 치우치게 해 가슴모양을 변형시킬 수 있다. ✔ 몸에...
[생생칼럼] 운동중 다친 어깨엔 스트레칭 '독' 될수도 2013-04-05 16:54:28
잘못된 자세를 장시간 지속하는 것이 원인이 되며, 이로 인해 근육이 긴장해 영양분과 산소가 부족해 발생하는 질환이다. 초반에는 어깨에 뻐근함을 느끼다가 심해지면 바늘로 찌르는 듯한 통증을 동반한다. 통증 부위의 근육이 단단하게 뭉치는 증상도 나타난다. 따라서 뭉쳐진 근육을 스트레칭으로 충분히 풀어주면 어깨...
['테샛' 공부합시다] 2회 캠프 서강대서 성황리 끝나…"유익·재미·소통…테샛 캠프는 멋진 축제" 2013-04-05 13:51:19
노하우로 공부시간·수면시간·휴식시간 관리법과 과목별 공부비법을 전해줬다. 서 양은 ‘고교생활과 입시준비’라는 주제로 교내활동과 교외활동으로 나눠 조언했다. 서 양은 교내활동으로 내신관리·교내 대회 활용 방법 등과 교외활동을 통한 스펙관리 비법을 전하며 ‘노력은 배신하지 않는다’는 말로 학생들에게...
[책마을] 왜 사랑에 빠질까…꿈은 왜 꿀까…무엇이든 뇌에게 물어보세요 2013-04-04 17:19:02
렘수면으로 구분되는데, 꿈의 약 80%는 렘수면 상태에서 나타난다. 이 상태에서는 눈동자가 깨어 있는 것처럼 빨리 움직이고 시각 이미지와 감정 영역을 형성하는 뇌영역이 강하게 활성화된다. 두 현상이 결합해 꿈의 특징인 ‘시각 이미지의 정서적 분출’을 만든다. 꿈을 꾸면 상상과 현실을 구분해주는 세로토닌과...
[대학·취업문 여는 한경 TESAT] "유익·재미·소통…테샛 캠프는 멋진 축제" 2013-04-03 16:57:03
노하우로 공부시간·수면시간·휴식시간 관리법과 과목별 공부비법을 전해줬다. 서 양은 ‘고교생활과 입시준비’라는 주제로 교내활동과 교외활동으로 나눠 조언했다. 서 양은 교내활동으로 내신관리·교내 대회 활용 방법 등과 교외활동을 통한 스펙관리 비법을 전하며 ‘노력은 배신하지 않는다’는 말로 학생들에게...
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