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가을철, 건강한 몸매관리 비법? 2014-09-01 23:04:32
콘셉트의 다이어트 운동법으로서 이미 국내 핫요가 업계의 다각적 진화의 정점에 있는 14일동안의 노하우가 그대로 집약 되어 있다. 전신 근육 이완을 통한 유연성 강화와 자세 교정의 큰 장점을 가진 핫요가와 차별화를 이룬 핫요가 댄스2는 다이어트 효과를 극대화하기 위해 파워요가를 기본으로 하였다. 여기에 유산소...
전립선 건강, 앉지말고 걸어라 2014-08-28 20:57:35
운동이 효과적이다. 유산소 운동이자 전신 운동인 걷기는 신체의 혈액순환을 촉진시키고 비만 등을 예방해준다. 턱을 당기고 시선은 전방을 유지한 채로 등을 곧게 펴고 하루 4km 정도만 걸어준다면 하체 근력 단련에 도움을 받아 전립선 건강을 지킬 수 있다. “전립선 강하게 만드는 하체운동” 하체를 튼튼하게 만드는...
추석 후유증 '14일동안' 되돌리자~! 2014-08-28 20:54:59
부상을 방지할 수 있다. 또한 심박수를 높여 유산소 효과를 내며 땀으로 노폐물과 독소를 빼주기 때문에 체중 감소와 피부미용에 좋다. ● 스킨케어 슬림한 몸매와 더불어 깨끗한 피부는 여성들의 로망이다. 이에 ‘14일동안’은 14일 동안 다이어트, 스킨케어, 바디케어, 핫요가 등을 전개하며 많은 여성들에게 뷰티 가이...
지루한 요가는 이제 그만, 14일동안 핫 요가 댄스로 다이어트 하자! 2014-08-27 10:45:08
핫요가 댄스2는 새로운 콘셉트의 다이어트 운동법으로서 이미 국내 핫요가 업계의 다각적 진화의 정점에 있는 14일동안의 노하우가 그대로 집약 되어 있다. 전신 근육 이완을 통한 유연성 강화와 자세 교정의 큰 장점을 가진 핫요가와 차별화를 이루어 핫요가 댄스2는 다이어트 효과를 극대화하기 위해 파워요가를 기본으...
한국인에게 어울리는 다이어트방법, 슬렌더핫요가 2014-08-27 08:34:20
정도로 극찬한 운동이며, 슬렌더핫요가는 일반 요가에서 유산소 운동과 근력 운동을 업그레이드 시킨 다이어트 스포츠이다. 거기에 더욱 진화되어 다이어트 운동이 스트레스나 고통이 아닌 재미와 즐거움으로 하는 핫요가 댄스까지 개발 되어 즐기면서 탄탄한 몸매, 매끈한 다리를 만들 수 있는 운동법이 탄생한 것이다....
스타들의 탄력있는 몸매 관리법! 2014-08-21 07:20:41
자전거타기, 걷기, 수영, 줄넘기 등의 운동을 병행한다고 밝힌 바 있다. 자전거타기는 유산소 운동이면서 근력운동까지 도움이 된다. 소녀시대 제시카의 몸매관리 비결은 철저한 식단관리와 꾸준한 운동을 하고 있다고 한다. 연예계 데뷔 초에 통통했던 몸매를 훌라후프와 봉운동, 등산 등으로 몸매를 만들었다고 알려졌...
전립선에 대한 오해, '커피가 오히려 긍정적' 2014-08-20 08:51:21
있는 대표적인 유산소 운동, 규칙적인 운동은 반대로 전립선암을 예방하고 전립선 건강을 강화시킨다. 현명하게 즐길 수 있는 방법은 전립선이 닿는 부분이 움푹 파이거나 구멍이 뚫려 있어 전립선을 보호하는 안장을 사용하는 것이다. 몸의 하중이 허벅지나 엉덩이로 분산되기 때문에 전립선과 신체건강 두 마리의 토끼를...
다이어트 할 때 꼭 필요한 것들, 이것만큼은 하자! 2014-08-20 08:31:55
체중을 줄이는 데 있어서 가장 중요한 것은 유산소 운동이다. 유산소운동을 강화하고 싶다면 피트니스센터(소위 말하는 ‘헬스장’)에서 런닝 머신을 하거나, 에어로빅, 수영을 하는 것이 좋다. 다시 얘기하지만 이런 곳을 다녔는데도 살이 안 빠졌다는 건 운동을 한 만큼 더 먹었거나 꾸준히 가지 않았기 때문이다. 운동 ...
‘디톡스 코쿤’ 독소 빼내면서 다이어트 한다 2014-08-20 08:25:50
35~38도인 장소에서 운동한다. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있어 체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 동시에 잡을 수 있으며 운동 경험이 없는 사람들도 개인별 학습을 통해 무릎 허리 팔 등 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동을 시작할 수 있다. 또한 리드미컬한 댄스를 가미해 재미있게 즐기면서 유연성을...
여름이 지나가도 다이어트 욕심은 여전? 2014-08-20 07:53:33
근육, 밸런스, 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 상하좌우의 균형과 어깨 골반 체형교정이 가능하며, 땀을 내고 심박수를 높임으로서 유산소 운동의 효과도 함께 볼 수 있다. 또한 특이화된 동작 연결로 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 다이어트에 탁월하다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안 본사...
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