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[한경 신 감독의 50kg 감량 프로젝트 'Why not?'] 운동 효과…파묻혔던 턱선 드러나 2014-08-09 03:08:41
운동을 해야 한다.신 감독은 집 근처 헬스장에서 하루에 근력 운동을 한 시간씩 하고 있다. 러닝머신에서 걷는 등 유산소 운동도 20분씩 한다. 월요일부터 토요일까지 빼먹지 않고 하기로 다짐했다. 신 감독은 “근력 운동을 한 지 며칠이 되지 않았는데 몸이 여기저기 쑤신다”며 “그래도 그 느낌이 나쁘...
핫요가, 비키니 입고 당당하게 활보하기 위한 첫 걸음? 2014-08-07 09:15:10
최대한 먹지 않고 운동을 하며 힘겹게 살을 빼는 사람들. 그들의 열정은 가히 그 어느 것과도 비교할 수 없을 만큼 대단하다. 살을 빼는 방법엔 여러 가지가 있는데, 그 중 요가를 통한 다이어트가 꾸준히 인기를 얻고 있어 관심이 주목되고 있다. 특히 14일동안의 슬렌더 핫요가는 올 여름 다이어트를 위한 여성들에게는...
건강을 지키는 운동, 치질의 원인이 된다? 2014-08-07 06:32:13
치질을 부르는 운동 종목이다. 그러나 모든 운동이 다 치질에 나쁜 것은 아니다. 산책, 조깅, 수여처럼 몸을 전체적으로 움직여주는 유산소 운동은 치질에 득이 되는 운동이다. 이러한 운동은 장을 운동시키는 효과가 있어 혈액순환을 좋게 하고 변비를 예방하기도 한다. 만약 이러한 운동으로 인해 치질이 심해졌다면 가...
축구선수처럼 두터운 하체비만, 마사지로 날렵하게 2014-08-06 23:46:20
등 유산소 운동을 하게 되면 오히려 근육을 더욱 비대하게 만드는 원인이 될 수 있으니 피하는 것이 좋다. 하체의 부기를 제거하고 라인을 매끈하게 하는 마사지 특히 하체에 알이 배겨있는 상태라면 마사지를 통해 부드럽게 만들어야 한다. 뭉친 근육을 풀려면 적당한 압박을 가하는 지압 마사지가 좋다. 1. 의자에 앉아...
빨라진 사춘기, 치료 할 수 있나? 2014-08-05 23:26:32
트랜스 지방 함유량이 높은 음식은 피하고, 매일 1시간 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋으며 인터넷, 비디오 등을 통한 정서적인 자극을 최대한 줄이는 것이 좋다. 또 환경호르몬에 노출되는 생활을 피한다면 사춘기 속도를 늦추는데 많은 도움을 줄 수 있다”고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ...
키 크려면 살 빼라? 성조숙증, 비만과 관련있다 2014-08-05 21:43:52
함유량이 높은 음식은 피하고 매일 1시간 이상 유산소 운동을 하는 것도 매우 도움이 된다. 또한 인터넷, 비디오 등을 통한 정서적인 자극을 최대한 피하고 환경호르몬에 노출되는 생활을 피한다면 사춘기 속도를 늦추는데 효과적이다. 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ▶ 시들해진 男女 ‘권태기 테스트’ ▶...
비만한 사람이 음주할 경우 간은 힘들다! 2014-08-05 06:56:14
시행해야 한다. 뱃살을 빼는 간단한 운동에는 빠른 걸음으로 1만보 정도 걸은 다음 5분 정도 윗몸일으키기와 훌라후프를 하는 것이 있다. 간혹 뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기에 집중하는 사람이 많은데, 윗몸일으키기는 무산소 운동으로 뱃살을 빼는 데에는 효과가 적으므로 유산소운동과 병행하는 것이 좋다. 이 외에도...
최근 초등학생 부모들의 화두는 성조숙증? 2014-08-05 05:57:53
트랜스 지방 함유량이 높은 음식은 피하고, 매일 1시간 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 또 인터넷, 비디오 등을 통한 정서적인 자극을 최대한 피하고, 환경호르몬에 노출되는 생활을 피한다면 사춘기 속도를 늦추는데 많은 도움을 줄 수 있다”고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ▶...
이수역에 초대형 다이어트숍 상륙 2014-08-05 05:16:00
밸런스, 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 상하좌우의 균형과 어깨 골반 체형교정이 가능하며, 땀을 내고 심박수를 높임으로서 유산소 운동의 효과도 함께 볼 수 있다. 또한 특이화된 동작 연결로 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 다이어트에 탁월하다. 김나예 원장은 "5월14일 100평대의 초호화 다이어트...
'빨라진 사춘기' 성조숙증, 키작은 아이 만든다? 2014-08-05 04:55:12
지방 함유량이 높은 음식은 피하고, 매일 1시간 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 또 인터넷, 비디오 등을 통한 정서적인 자극을 최대한 피하고, 환경호르몬에 노출되는 생활을 피한다면 사춘기 속도를 늦추는데 많은 도움을 줄 수 있다”고 조언한다.(사진: 하이키 한의원 박승만 원장 ) 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 ...
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