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[월드짐 보디guide] 비키니 입기 1주일 대작전 ‘서킷 트레이닝’ 2013-07-29 09:29:01
복근에 충분한 긴장이 없기 때문에 운동 효과가 떨어진다. 또한 허리와 몸을 아래로 늘어뜨리는 경우 척추에 압력이 커져 좋지 않다. · 호보 동작 시 엉덩이가 뒤로 너무 서는 것. 이 경우 하체의 개입이 늘어나 역시 복근의 긴장이 떨어진다. · 사이드 프랭크 동작 시 어깨가 너무 처져 있어 체중을 누르는 것. 어깨...
[필독! ★패션] ‘스타일 아이콘’ 허가윤-마일리 사이러스 패션 분석 2013-07-29 09:18:19
등극 한 것. 특히 식이요법과 운동을 통해 다져진 탄탄한 바디라인이 강조된 의상을 연출해 화제가 되고 있다. 그는 탄탄한 복근이나 바디라인이 드러나는 섹시한 드레스, s라인이 돋보이는 의상으로 화려하면서 글래머러스하게 스타일링 한 것. 특히 우리가 주목해야 하는 점은 그들의 다이어트뿐만 아니라 당당한...
이종석 복근, 수영복 입고 상반신 노출 탄탄 몸매 `눈길` 2013-07-29 08:39:44
배우 이종석이 탄탄한 복근을 공개했다. 이종석은 28일 자신의 미투데이에 `아 힘들다 힘들어...이곳에 오면 이상하게 짱변이 보고싶다… 음... 영화 `300` 을 생각하며 찍었는데 왜 운동한 간디들이?`라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 이종석은 수영복을 입은 채 탄탄한 복근을 과시하고...
여름 바캉스 후 ‘피부독소 제거’는 필수 2013-07-28 23:47:31
들어갈 수 있게 하는 것. 이를 위해서 가벼운 운동과 샤워, 마사지를 통해 체온을 높이는 생활습관을 들이는 것도 좋다. 얼굴과 겨드랑이, 손끝, 발끝 등을 수시로 마사지하여 림프액이 잘 흐를 수 있게 하는 것도 좋은 방법이다. 또한 따뜻한 물로 샤워하는 것도 자연스럽게 마사지 효과를 얻을 수 있다. 얼굴 부위 피부의...
‘2013 젠더리스’ 복숭아뼈 보이는 남자 vs 복근 드러낸 여자 2013-07-27 13:07:02
‘복근’이 추가됐다는 점이 흥미롭다. 여자스타들이 탄탄한 11자 복근을 sns에 자랑하거나 헬스장에서 찍은 셀카를 올리는 것은 예삿일이 됐다. 더 이상 근육자랑이 남자스타들만의 분야가 아닌 것. 간헐적 단식과 함께 간헐적 운동이 뜨는 웰빙 시대다. 이제 단순히 마르기만 한 몸매가 아닌 근육이 알맞게 붙고 체질량...
여름 휴가로 필드 한바퀴?…땡볕 라운딩에 심장이 열받는다 2013-07-26 17:17:36
경련 발병 부위는 주로 팔, 다리 등 사지근육이나 복근, 배근(등근육), 손가락 굴근이다. 일상생활에서 이 부위를 자주 사용해 항상 피로한 상태이기 때문이다. 0.1% 식염수를 마시게 하거나 경련이 일어난 근육을 마사지해주면 진정효과를 볼 수 있다. ◆뙤약볕은 멀리, 물은 자주 평소 심장이 약한 사람들은 퍼트할 때...
바캉스 여왕의 조건 2013-07-25 09:52:01
연예인 몸매 만드는 운동법을 소개한다. 탄탄한 복근과 어깨, 클리비지 라인을 드러내는 바캉스 룩에 어울리는 운동법을 소개한다. 특별히 시간을 내지 않아도 쉽게 따라할 수 있는 운동법은 바쁜 일상에 활력이 된다. 한 동작당 10~15회 씩 5세트 정도의 운동량으로 효과를 볼 수 있는 운동법을 소개...
“노출의 계절!” 토니모리, 매끈한 라인 만드는 ‘슬림 바디 젤’ 출시 2013-07-25 08:35:04
후 혹은 운동 전후에 사용하는 것이 좋다. 팔, 다리, 복부는 아래에서 위로 당기듯 마사지하고 옆구리의 경우 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지하는 것이 효과적인 방법이다. 토니모리 관계자는 “슬림 바디 젤은 탄력 없이 쳐지고 고르지 않은 군살을 매끄럽고 탱탱하게 관리해줘 올 여름 퍼펙트한 바디라인을 원하는 여성들의...
토니모리, 라인 프로젝트 ‘슬림 바디 젤’ 출시 2013-07-25 08:00:07
것이 효과적인 방법이며 샤워 후 혹은 운동 전 후에 사용하는 것이 좋다. 브랜드 관계자는 “노출이 잦아지는 여름철 다이어트와 운동만으로는 다듬어지지 않는 부위별 고민이 있기 마련이다”라며 “특히 울퉁불퉁한 셀룰라이트의 경우 많은 여성들이 고민하는 부분이다. 토니모리의 슬림 바디 젤은 탄력 없이 쳐지고 고르...
누드 화보 공약 클라라 운동법+식단법 알고보니 2013-07-23 09:28:18
안에 항상 케틀벨을 소지하고 다니며 실외 운동도 즐겨 한다고. 해외 스타 스포츠 선수들의 애용품으로 알려진 미끄럼 방지 크림은 손으로 무거운 운동기구를 들 때 유용하다고 조언했다. 최근 클라라는 체지방률 17%라는 놀라운 수치 공개와 함께 하버드 출신 앵커로 출연 중인 sbs주말드라마 ‘결혼의 여신’의 시청률이...
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