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다이어트 비법? 굶기보다 좋은 방법은 `이것’ 2013-02-18 15:43:19
굶기 다이어트 보다는 규칙적인 식사가 대사 개선과 비만 예방에 더 효과적이라는 것이다. 후한의원 대구점 신애숙 원장은 “굶으면 체중이 줄어드는 것은 맞다. 하지만 올바른 다이어트인 체지방이 빠진다기 보다는 수분과 근육이 감소되어 음식 섭취 시 다이어트 전보다 더 많은 체중을 나가게 하는 요요 현상이 생길...
복부비만 다이어트, 더 늦기 전에 미리미리 관리해야한다! 2013-02-15 10:11:21
비만이 심해지면 대사증후군으로 이어지게 되는데 이를 초기에 발견하여 잘 조절하면 건강을 유지할 수 있으나, 시기를 놓치면 심혈관질환과 신장 기능 장애를 불러 올 수 있다. 이렇듯 복부비만은 평소에도 잘 관리를 해야 한다. 생활습관 뿐만 아니라 식습관까지도 꼼꼼히 챙겨야 복부비만을 더불어 질환까지도 예방할...
소맥·치맥 즐기다간…바람만 스쳐도 '통곡' 합니다 2013-01-25 17:03:46
장기의 기능이 저하되고 비만, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 전신성 대사 질환이 동반된다”며 “통풍을 단순한 관절염으로 생각하고 치료를 늦추면 안된다”고 경고했다.◆이뇨제·아스피린·결핵약도 조심 전문의들은 통풍을 악화시키는 최악의 요인으로 맥주가 섞인 폭탄주를 꼽는다. 요산 성분인 퓨린의 함량이 가장...
“손발 큰 아이는 키도 크다?” 키 성장에 대한 속설, 과연 진실일까? 2013-01-25 08:47:02
문제는 육류에 함유된 지방. 과도한 지방은 비만의 원인이 되며 심각한 경우 지방의 대사 과정 중 발생하는 렙틴의 영향으로 성호르몬 분비가 촉진되어 성조숙증이 나타날 수 있다. ▶ 자위를 하면 키가 안자란다? 자위행위를 많이 하면 키 성장에 방해가 된다. 한의학적으로 자위행위를 할 때 나오는 정액과 뼈의 구성 물...
맵고 짠 음식 즐기면 ‘부종’ 생길 수 있어 2013-01-24 09:47:02
붓거나 피곤해지는 증상을 가지며 발전하면 비만의 형태가 될 수 있다. 오전과 오후사이에 다리 굵기가 달라질 정도로 붓고 잠자리에 누울 때 다리에 큰 피로감이 있다면 의심해 볼 필요가 있다. 더구나 이 같은 증상이 잦다면 하체의 묵직한 느낌은 더욱 심해지고 얇게 비치던 핏줄도 밖으로 튀어나오는 증상을 보이게 된...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] '쑥쑥' 성장 돕는 건강한 아이 밥상 2013-01-09 10:51:43
밤, 호두, 해조류 등의 식품을 위주로 비만이 되지 않는 식단을 짜는 것이 좋다. 우유는 철분의 흡수를 방해하는 경우가 있으니 적당히 먹이는 것이 좋고 제철 과일을 많이 먹이면 도움이 된다. 영양 불균형으로 아이의 건강이 나빠졌다면 무엇보다 가족의 밥상이 달라져야 한다. 특히 우리 전통 발효식품이 온 가족의...
위풍선 다이어트로 겨울철 비만 "이제 안녕" 2013-01-08 14:25:38
모르고 지나치는 경우가 많다. 흔히 알고 있는 비만은 단순히 외모적인 문제뿐 아니라 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 근골격 질환, 암 등을 일으킬 위험이 있어 각별한 관리가 필요하다. 최근 한 조사기관에 의하면 50만 명의 중년 남녀를 10년 동안 관찰한 결과에 따르면 정상 체중보다 비만인 경우 사망 위험이 두세 배...
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