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[★ 다이어트] 민아-정소민-유이, 그들이 하체 미녀로 거듭난 다이어트 비법 공개 2014-08-01 13:40:16
진행하고 있다. 근력운동은 지방보다는 근육 위주로 운동을 진행하기 때문에 몸이 더 커진다는 편견을 갖고 있는 사람이 많다. 하지만 오히려 유산소 운동만 하게 되면 살이 처지게 되므로 적당한 근력운동을 병행하는 것이 좋다. bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶ 오렌지 캬라멜의 ‘까탈레나’ 메이크업 tip ▶...
‘러브핸들’ 때문에 남자친구의 손길이 두렵다? 2014-08-01 03:29:43
“유산소 운동과 식이요법을 함께 시행해야하는데, 옆구리만 집중적으로 빼려는 것 보다 몸 전체의 지방을 태우는 운동법을 선택하는 것이 좋다”고 전했다. 날씨가 따뜻해지면서 실외에서 할 수 있는 운동도 좋은데 조깅이나 자전거 타기 등도 유산소 운동으로 효과가 좋다. 또 옆구리에 자극을 줄 수 있는 스트레칭도...
지긋지긋한 뱃살, 유형에 따라 빼는 법이 다르다? 2014-08-01 03:21:01
한다. 복부에 탄력을 되찾아주는 운동으로는 수영, 요가, 에어로빅 등의 유산소 운동과 뱃살의 피부탄력을 찾기 위해 헬스장을 끊어 복부를 단련시키는 운동을 병행하는 것이 좋다. 거울피부과 성형외과 최문섭 원장은 “복부비만은 내장비만이라고 불리기도 하며 내장비만도가 높을수록 신장기능이 크게 떨어지기 때문에...
잘록한 허리라인으로 당당하게! 2014-07-31 20:41:45
있어서 유산소 운동은 매우 효과적이다. 하루 40분씩 일주일에 4회 정도 달리기나 줄넘기 등의 유산소 운동을 하거나 윗몸 일으키기 등의 근력운동, 가벼운 스트레칭을 해주면 뱃살을 빼면서 요요현상도 막을 수 있다"고 설명했다. 한경닷컴 bnt뉴스 홍희정 기자 pianohhj@bntnews.co.kr ▶ 신민아 이용우가, 헤어스타일을...
'대세는 짐승남' 복근 없으면 남자도 아니다? 2014-07-31 19:25:06
삼고 운동을 하지만 그들처럼 깎아놓은 듯한 완벽한 복근을 얻기란 쉽지 않다. 몇 달씩 공을 들이고 있지만 초콜릿 복근은커녕 출렁이는 뱃살도 들어갈 기미가 안 보인다면 운동방법이 잘 못 되지는 않았는지 돌아볼 필요가 있다. 복근을 만들기 위해서는 복근 운동만 하면 된다는 생각은 버려야 한다. 전체적인 체지방을...
남성들의 몸만들기, 전립선질환 일으킬 수도 2014-07-31 05:34:25
운동 때문에 전립선과 주변 조직이 몸살을 앓고 있다는 증거일 수 있으므로 검진을 받아 보는 것이 좋다. 따라서 전립선건강을 생각한다면 달리기, 걷기, 수영, 등산, 체조 등의 유산소 운동을 중심으로 적당하고 꾸준히 하는 것이 바람직. 이 운동들은 혈관 확장 물질인 산화질소의 분비를 촉진시켜 정력에도 도움을 준다....
'남자들의 로망' 레이싱 모델의 가슴관리 비법은?! 2014-07-31 04:49:51
꼭 운동한다는 그는 “웨이크보드나 스키 같은 유산소 운동을 적극 추천한다. 그러나 가능하면 매일 하는 것이 이상적이니 자신에게 맞고 무리 없이 실천할 수 있는 운동이 좋은 것이다”고 말했다. 요가는 깊게 호흡하며 신체의 유연성을 높여 신체의 불균형을 없애는 효과가 있다. 이수정은 요가로 다이어트 효과까지...
종아리 알통 ‘NO’, 걸그룹 다리 ‘OK’ 비법공개! 2014-07-30 11:22:02
잘못된 운동법 유산소 운동과 적절하게 병행하지 않고 무산소 운동만 집중했을 경우 젓산이 축적되어 다리에 알이 생기게 된다. 또한 다리운동 후 종아리에 근육이 붙게 되는데 이때 종아리에 붙은 근육을 적절한 시기에 풀어주지 않으면 근육으로 굳어져 다리알이 생기게 된다. 2) 종아리를 날씬하게 해주는 습관...
사람들의 시선을 한몸에 받고 싶다면? 2014-07-30 05:17:47
가볍게 자극하는 운동을 꾸준하게 해주는 것이 좋다. 또한 마사지보다는 유산소 운동으로 몸 전체의 체지방량을 줄여주는 것도 도움이 된다. 빠르게 걷거나 에어로빅, 줄넘기가 여기에 해당되며, 운동을 마친 후에는 반드시 스트레칭이나 마사지로 뭉친 근육을 풀어줘야 한다. 에스트로겐 음식을 조절해 다리라인을 관리할...
‘나이스 바디’, 스타 집중 탐구! 2014-07-29 14:21:04
노래와 안무가 걱정되긴 했다. 또 운동과 다이어트를 빼놓을 수도 없었다. 그동안 안 해왔던 것은 아니지만 이번에는 색다른 방법도 찾아보고 안 해본 방법을 시도하려고 했다"고 밝혔다. 효민은 7일간 레몬디톡스를 진행해 다이어트 효과를 봤다고 전했다. 레몬 디톡스 다이어트는 신진대사를 활발하게 해주고 체온이...
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