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모델 송해나, 따라할 수 있을 것 같은 몸매? 2013-04-25 09:57:52
몸매 유지 비결로 바나나를 꼽았다. 바나나 다이어트는 아침만 바나나 2개와 물 한잔으로 바꾸고 점심 저녁은 저칼로리 위주의 한식으로 먹으면 되는 다이어트 방법. 바나나에 풍부한 식이섬유인 펙틴이 수분과 함께 체내 순환을 원활하게 하여 노폐물 배출이 잘 되는 체질로 만들어준다. (사진=델몬트) jiyoung@wowtv.c...
신촌YBM, 토익 고득점 비결 `공부 방법`에 있다 2013-04-24 11:04:07
위해서는 하루에 LC를 아침, 점심, 저녁으로 3번 나누어 학습할 것을 권한다. 이렇게 하는 이유는 하루 종일 영어를 듣고 있다는 느낌을 살리기 위해서다. 그리고 공부했던 내용은 집에서 ‘흘리기 기법’으로 집중하지 않고 가볍게 노래를 듣듯이 습관적으로 대충 듣기 방법도 병행하면 시험장에서 집중력을 높일 수...
센스있는 엄마의 식단표‥`엄마의 정성` 어디? 폭소 2013-04-23 11:24:23
아침은 샌드위치나 시리얼로 대체하고 일요일은 아예 식사가 제공 되지 않는다. 또한 점심은 월요일부터 토요일까지 알아서 차려먹고, 일요일은 밥 대신 짜파게티를 먹는다. 평일 저녁은 물음표로 표시되어 있어 식사 제공 유무가 모호하고 주말 이틀 동안에는 외식으로 대체된다. 이렇게 식단표를 자세히 보면 식단표에...
[건강한 인생] '공복워킹' 저자 이시하라 유미…공복으로 면역력 높인다 2013-04-22 15:28:08
“아침에는 인삼, 사과주스 2잔, 흑설탕을 넣은 생강홍차 1잔을 마신다. 점심엔 흑설탕을 넣은 생강홍차 2잔을 마신다. 저녁에는 좋아하는 일식을 먹고 맥주 1병 정도의 술도 곁들인다. 운동은 주 5회, 1회에 1시간 정도 충분한 조깅을 한다. 주 2회 바벨을 사용한 웨이트 트레이닝도 하고 있다. 이렇게 하니 40년간 병이...
30kg 감량 ‘한뼘녀’ 한소영, 요요없는 각선미 비법 2013-04-22 09:17:01
동안 아침에는 밥을 먹고, 점심과 저녁에는 수박을 먹었다. 처음에는 평소 먹던 양이 있어서 하루에 수박 2~3통을 먹을 정도였다. 하지만 조금씩 양을 줄여나갔고, 두 달 이후부터는 수박 2~3조각만 먹어도 배가 불렀다. 첫 달에는 18kg, 둘째 달에는 8kg이 빠졌다. 셋째 달에는 밥과 죽을 조금씩 먹었다. 죽으로 두 끼를...
[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
키울 필요가 있다는 얘기다. 아침을 거르면 점심을 많이 먹게 돼 식곤증까지 겹쳐 춘곤증은 더 심해진다. 특히 봄철에는 신진대사 기능이 왕성해지면서 단백질 무기질 비타민 요구량이 겨울보다 증가한다. 이를 보충하기 위해 아침은 생선 두부 채소 등 단백질과 비타민이 포함된 것이 좋다. 점심은 가능한 한 과식을 하지...
[인터뷰]배우·가수·시인·화가·작가 김영호의 24시간 활용기 2013-04-18 11:01:55
정말 다재다능한 김영호의 하루 일과는 이렇다. 아침 9~10시 사이 일어나 1시간 정도 명상을 하다가 운동을 시작한다. 집에 비치된 샌드백과 런닝머신, 자전거로 2시간을 운동하면 점심 때가 된다. 오후 1시쯤 밥을 먹은 김영호는 근처 자주가는 카페에 앉아 시를 쓴다. 20분이면 한 두 편은 뚝딱 나온단다. 이어 혼자 영화...
[JOB 대학생 취업 디딤돌] "그대가 회사의 꽃, 삼양에 프러포즈하세요" 2013-04-15 17:10:32
연지동 본사의 아침-점심-저녁식사는 무료다. 샐러드바는 유기농 과일과 야채로 채워진다. 아침 식사는 정식 외에 샌드위치와 김밥도 제공된다. 또 삼양그룹 계열사인 친환경 샐러드바 ‘세븐스프링스’와 건강기능식품·화장품을 파는 ‘어바웃미’를 30% 할인한 가격에 이용할 수 있다. 입사 2년차엔 10일간의 해외연수를...
[金과장 & 李대리] 그녀에 접근하려 친구 잘해주니…웬 '삼각관계' 소문만 ㅠㅠ 2013-04-15 17:02:28
대리. 홍보팀이라는 점을 십분 활용해 아침 사내음악 방송 때 인디음악을 자주 틀었다. 다른 사원들은 곧잘 뜬금없는 선곡이라는 반응을 보였지만 그녀의 만족도는 무척 높았다. 우리 회사에 이런 센스 있는 사람이 있느냐는 얘기를 동료 여직원들에게 자주 한다는 것. 홍 대리는 자연스럽게 선곡자가 본인이라는 것을 알려...
가장 살찌기 쉬운 요일, 개콘 엔딩음악과 함께 몰려오는 우울함? 2013-04-12 22:26:08
등을 가장 많이 섭취하는 것으로 나타났다. 일요일 저녁에 폭풍흡입을 하게 되는 이유로 응답자의 48%는 일주일 중 월요일에 대한 부담감과 이로 인한 우울함 때문에 위안을 삼아 음식을 더 많이 먹게 된다고 답했다. 또 아침을 거르거나 회사에서 일이 잘 풀리지 않는 날 역시 긴장을 풀고 고열량의 음식을 먹는 경우...
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