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고달픈 초등생…대학생보다 공부시간 많아 2015-06-29 20:31:41
등 교제에 활용한 시간은 35분으로 가장 적었다.수면시간은 초등학생이 평균 9시간3분으로 가장 길었고, 중학생(8시간18분) 대학생(8시간2분) 고등학생(7시간29분) 순이었다. 고등학생은 잠자는 시간이 공부하는 시간보다 적었다.평일 취침시간은 초등학생 오후 10시40분, 중학생 11시27분, 고등학생 11시59분, 대학생 밤...
편안한 숙면을 위한 요가, 빨리 잠 들 수 있는 5가지 방법은? 2015-06-29 15:02:18
연구 결과에 따르면 수면이 부족할수록 체내 탄수화물과 당이 부족해지며, 밤에 잠을 푹 잘 수 없다는 불안감은 다음날 밤까지 지속될 수 있고 이런 현상이 연속되면 불면증이 생길 수 있다. 건강&피트니스 사이트 데일리 번은 `빨리 잠에 들 수 있는 방법` 5가지를 소개했다. 1. 따뜻한 물로 샤워하기 따뜻한 물로 하는...
SBS 스페셜 이재은, 과거 수면 장애 토로 "심할 때는..." 2015-06-29 11:36:24
수면 장애를 토로했던 모습이 재조명 되고 있다. 이재은은 지난 4월 11일 방송된 OBS 경인 TV `체인지 라이프 닥터&스타`에 출연해 수면 장애에 대해 고백했다. 당시 이재은은 평소에 잠을 잘 자지 못해 고민이라며 "심할 때는 일주일 동안 다섯 시간만 자고 버틴 적도 있다"라고 털어놔 안타까움을 자아냈다. 한편 지난...
편안한 숙면을 위한 요가, 주말에 잠 몰아자기 `부작용 있다?` 2015-06-29 11:24:51
경우 평소처럼 6시간만 잔 경우보다 혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반 이하로 감소하는 것으로 나타났다. 또, 고혈압 위험도도 39% 정도 낮은 수치를 기록해 적당량의 수면을 더 취하는 쪽이 신체 건강에 좋다는 결과가 나왔다. 이에 따라 전문가들은 주말 잠 몰아자기는 8시간을 넘기지 않는 것이 효율적이며...
6월 자외선 1년 중 최고! 자외선 피부관리법 비타민 수면팩! 2015-06-29 10:30:00
[조지윤 기자] 한낮의 최고 기온이 32도를 넘나들면서 강해지는 자외선으로 인해 피부건강에도 적신호가 켜졌다. 날씨 예보에 미세먼지와 더불어 자외선지수가 추가된 것만 봐도 자외선에 대한 관심도가 얼마나 높아졌는지 알 수 있다. 날씨가 더워질수록 자외선이 높아진다는 건 누구나 아는 상식. 하지만 7,8월보다 6월이...
자녀 '수행평가'도 학부모 몫…퇴근해도 못쉬고 사교육까지 2015-06-29 09:40:48
편이며(47.5%·복수응답) 스스로의 여가·수면시간 등 시간 소요가 커(47%) 부담을 느꼈다. 수행평가 점수에 대한 압박감(37.8%)에 준비물·사교육 등의 비용이 많이 드는 데다(35.9%) 자녀가 다른 가정과 비교할까봐(14.3%) 부담을 느끼는 경우도 있었다.수행평가가 자녀의 학업성취 능력 향상에 도움을...
코골이 치료, 미루다가 졸음운전 사고까지 유발한다? 2015-06-29 09:14:04
결과 김 씨의 졸음운전 원인은 수면 장애였다. 코골이 증상으로 인해 수면이 제대로 이루어지지 않아 주간졸림증을 겪게 된 것. 이후 코골이 치료를 위해 기도확장수술을 받은 김 씨는 졸음운전 빈도가 줄어든 것에 대해 크게 만족해했다. 졸음운전은 도로 위의 시한폭탄이라 불릴 정도로 매우 위험한 존재다. 특히...
눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘.. 증상 지속시 `안면경련` 일어날수도 2015-06-29 07:45:41
피로에 예민하게 반응한다. 따라서 과로나 수면 부족으로 몸이 피곤할 때 눈꺼풀 떨림이 나타날 수 있다. 가벼운 눈 떨림 증상은 자신의 의지와 관계없이 눈의 근육이 떨리는 현상으로, 의학 용어로는 ‘안검경련’이라고 부른다. 이러한 증상들은 일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 피로 및 과로, 스트레스, 영양...
팔뚝살 빼는 운동, 당신의 체질은? 태양인, 소음인, 소양인, 태음인 운동법 따로 있다? 2015-06-28 07:40:57
소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법 은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과 함께 칼로리 소모가 높은 수영, 축구, 배드민턴 등을 추천한다.
팔뚝살 빼는 운동, 당신의 체질은? 태양인, 소음인, 소양인, 태음인 운동법 따로 있다고? 2015-06-28 07:17:32
소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법 은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과 함께 칼로리 소모가 높은 수영, 축구, 배드민턴 등을 추천한다.