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핫바디가 간절한 여름, 운동 어떻게 해야 효과적일까? 2013-06-26 15:11:14
있으니 운동 후에는 숙면을 취하는 것이 효과적이다. 여성들은 근육이 뭉칠 수 있으므로 운동 전, 후 자가 근막 이완법으로 마사지할 것을 추천한다. q4 몸을 만들기 위한 본인의 생활 패턴을 알려달라 여름을 준비하는 사람이 많아지는 요즘, 열두 시간이 넘는 수업 진행으로 오히려 운동할 시간이 부족한 편이다. 그럴 때...
위례신도시내 노려볼만한 남은 핵심입지는? 2013-06-26 14:58:03
‘송파 와이즈 더샵’이 분양을 준비 중이다. ‘송파 와이즈 더샵’은 위례 중심부인 송파권역에 위치해 있어 위례신도시 중에서도 알짜 입지를 자랑하면서도 분양가가 저렴하게 책정될 전망이어서 더욱 인기가 높을 전망이다. 과거 사례를 봤을 때 통상적으로 신도시 중심부는 우수한 교통여건과 각종 인프라를 갖춰...
최여진 “몸매 관리는 장기 적금 같아요” 2013-06-25 17:38:28
연상케 했다. 촬영장에 오기 전에도 운동을 다녀왔다는 그는 “몸매 관리는 사실 장기 적금 같아요. 꾸준히 해야 하거든요. 오랫동안 요가를 하다가 최근 필라테스를 시작했는데 저랑 잘 맞더라고요”라며 몸매 관리 비결을 전했다. 최여진이 드라마틱한 커팅의 원피스 스윔수트를 입고 나타나자 탄탄한 복근과 긴 팔다리,...
다이어트 필수품 ‘비타민’ 간편하게 챙기는 법? 2013-06-25 09:47:02
여성들이 다이어트를 준비하고 있다. 이들 중 일부는 급한 마음에 무작정 굶는 다이어트에 돌입하기도 하는데 이는 그다지 현명한 선택이 아니다. 굶기 다이어트는 건강에도 좋지 않을뿐더러 요요현상이 나타날 확률도 높기 때문이다. 건강한 다이어트의 정석은 철저한 식단 조절과 규칙적인 운동이다. 탄수화물이나 지방,...
연예인 몸매만드는 트레이너 ‘여름 핫 바디’ 노하우 공개 2013-06-25 09:39:43
케틀벨 운동시 준비할 것은? 케틀벨은 그립을 쥐고 흔드는 운동이기 때문에 손바닥이 미끄러져 위험 요소가 있는 운동이다. 강도 높은 훈련을 할 때에는 체조선수나 역도선수들이 묻혀주는 탄마가루를 바르기도 한다. 그립을 너무 꽉 쥐지 않으면서 자연스럽게 운동할 수 있도록 장갑이나 손이 미끄러지지 않는 파워 그립을...
구자철 청첩장 공개 "어른들이 좋아할 만한 전통미 있는 걸로 해주세요" 2013-06-22 17:19:32
현명하게 결혼준비를 도맡아, 차질 없이 결혼준비를 마무리했다"고 전했다. 세련되고 전통미가 가미된 청첩장도 함께 공개해 눈길을 끌었다. 청첩장을 제작한 프리미어비핸즈 측은 "구자철 선수가 처음부터 화려한 청첩장 보다는 어른들이 좋아할 만한 전통미가 있는 청첩장 추천을 부탁했다"며 "어른을 먼저 생각할 줄...
연예계 대표 ‘엄친아’ 3인방, 피부도 국가대표급? 2013-06-21 10:09:02
할 수 있다. 이런 남자들은 운동은 물론 피부 관리에도 많은 시간을 할애한다. 자기 자신을 가꾸는 일의 소중함을 분명히 알고 있기 때문이다. 언제나 사랑을 받기 위한 준비가 되어있는 셈이다. 남자의 그루밍 철칙은 ‘기본에 충실’하는 것이다. 최근에는 색조를 사용하는 이들도 많지만 엄친아에는 어울리지 않는다....
[★인터뷰] 혜이니 “헬륨가스 목소리, 변성기 안 왔나봐요” 2013-06-18 10:20:02
나갔었는데 언제 다칠지 모르는 운동이라 부모님이 싫어하셔서 그만뒀지만요. 아직도 허벅지가 엄청 두꺼운데 이게 다 근육이에요.” 허벅지를 직접 누르며 자신의 우량함(?)을 과시한 혜이니는 곧바로 진로 고민에 대한 이야기도 털어놨다. “어쨌든 고등학교 마칠 때까지는 학업에만 충실해야겠다고 생각했는데 막상 고...
[위례 힐스테이트③구성]단지 내 '녹지'가 절반 이상(51%) 차지 2013-06-18 07:32:00
크게 운동을 위한 건강존과 가족을 위한 소통존으로 크게 구분된다. 건강존은 피트니스센터, gx, 실내골프연습장, 탈의실,샤워실 등을 갖추게된다. 소통존은 가족북카페, 골든클럽, 남녀독서실, 스터디룸, 소연회장, 코인세탁실이 들어선다. 코인세탁실은 이불 등 집에서 하기 힘든 대형빨래가 가능한 세탁실이다.위례...
바로 활동 중단, 부상회복 더뎌… "후속곡 무대 보여줄 기회 있을 것" 2013-06-17 20:44:40
없으나 당분간 무대 위에서 춤을 추거나 과격한 운동을 하는 등 무리한 활동은 피해야 한다"는 소견을 밝혔다. 소속사 관계자는 "후속곡 '별빛의 노래'는 더욱 화려해진 퍼포먼스로 한층 새로워진 b1a4의 모습을 보여 드리기 위해 오래 준비한 무대이기 때문에 멤버들도 많이 아쉬워하고 있다. 그러나 곧 팬 여러분께...
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