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메르스 예방법, 피로 회복에 좋은 운동법 `어떻게 하나?` 2015-06-27 21:27:17
큰 화제다. 피로회복에는 충분한 수면과 휴식이 가장 좋은 방법이나, 여의치 않을 경우에는 체조를 통해 피로감을 완화시킬 수 있다. 1.두 발 벌리고 상체 앞으로 숙이기 두 발을 벌리고 앉아 상체를 바로 세운 뒤 두 손을 무릎위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이때 얼굴은 정면을 향하고 두 손은 발을 따라...
체질별 운동법이란? 2015-06-27 20:13:31
소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법 은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과 함께 칼로리 소모가 높은 수영, 축구, 배드민턴 등을 추천한다.
나에게 맞는 운동은? 2015-06-27 17:48:23
소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법 은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과 함께 칼로리 소모가 높은 수영, 축구, 배드민턴 등을 추천한다.
대중교통요금 인상, `비행기 여기 앉으면 득템!` 2015-06-26 20:29:48
안대와 귀마개를 사용하는 것이 수면에 도움을 줄 수 있다. 또 기내는 건조하므로, 수시로 수분을 섭취해 주는 것이 좋다. 유아 동반 탑승객은 각 항공사의 유아 전용 서비스를 이용할 수 있다. 출발 24시간 전까지 항공사 콜센터 혹은 전용 홈페이지를 통해 유모차, 유아전용 기내식, 아기요람 등의 서비스를 신청할 수...
‘여왕의 꽃’ 이성경, 절절한 눈물 연기로 안방극장 울린다 2015-06-26 19:45:00
출생과 관련된 비밀이 본격적으로 수면 위로 떠오르며 갈등이 심화될 것임을 예고했다. 강이솔은 지금껏 살아오면서 자신이 업둥이일지도 모른다는 생각은 꿈에서조차 해 보지 못한 상황이다. 하지만 최혜진(장영남)에게 머리카락이 뽑히며 “넌 태어난 것 자체가 실수다”라는 말을 들었을 때 이상한 기운을 감지하고,...
[포커스] '수면'은 최고의 휴식…잠자는 습관이 공부효율 좌우한다 2015-06-26 19:17:36
수면자세는 무엇일까? 수면자세로 등을 대고 바로 누운 자세는 대체로 건강에 좋다. 허리와 목의 긴장이 풀리고 손과 발이 편해진다. 발 밑에 작은 베개나 쿠션을 받치면 혈액 순환이 더 원활해져 깊은 수면에 더 좋다. 단 턱을 가슴 쪽에 너무 붙여서는 안 된다. 베개가 높으면 종종 턱이 가슴에 붙는 경우가 많은데 척추...
대중교통요금 인상, ‘일단 알고 보자…비행기 명당자리!’ 2015-06-26 19:17:13
안대와 귀마개를 사용하는 것이 수면에 도움을 줄 수 있다. 또 기내는 건조하므로, 수시로 수분을 섭취해 주는 것이 좋다. 유아 동반 탑승객은 각 항공사의 유아 전용 서비스를 이용할 수 있다. 출발 24시간 전까지 항공사 콜센터 혹은 전용 홈페이지를 통해 유모차, 유아전용 기내식, 아기요람 등의 서비스를 신청할 수...
비타민 C 결핍증, 비타민 D 낮으면? 2015-06-26 18:05:19
높아지는 것으로 알려졌다. 비염은 수면에 방해를 준다. 비염으로 코가 막히면 숨쉬기 어렵고 지속적으로 콧물이 나오면 일상생활에도 무리가 따른다. 또 비점막에 염증이 생겨 매우 아프다. 예방 방법은 없을까. 비염에 도움되는 체조가 관심을 모은다. 포털사이트에서는 비염을 이기는 운동법을 소개했다. 두...
“SHAKE-IT!” 씨스타의 명품 몸매 따라잡기 2015-06-26 18:00:00
있기 때문. 특히 수면시간이 부족하면 지방보다 근육량이 더 줄어들게 될 수도 있다. 부족한 수면시간으로 인한 스트레스 또한 다이어트의 적. 하루에 최소 7시간 이상의 숙면을 취해 효과적인 다이어트에 성공하도록 하자. (사진출처: bnt뉴스 db) bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶ 아이유 화장품 파우치 속...