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"심장 건강 생각한다면 유산소 운동보단 웨이트 트레이닝" <덴마크 연구팀> 2019-07-08 18:31:54
연구팀은 이들을 무작위로 3그룹으로 나누어 에어로빅 운동 또는 웨이트 트레이닝을 하고 나머지 한 그룹은 대조군으로 삼기 위해 운동을 시키지 않았다. 이와 함께 실험 전후에 MRI로 심장을 살펴봤다. 그 결과 에어로빅 운동과 웨이트 트레이닝 그룹 모두 심외막 지방조직(epicardial adipose tissue)이 감소했다. 운동을...
"심장 건강엔 유산소 운동보다 근력 운동이 효과" 2019-07-08 09:50:54
연구팀은 이들을 무작위로 3그룹으로 나누어 에어로빅 운동 또는 웨이트 트레이닝을 하고 나머지 한 그룹은 대조군으로 삼기 위해 운동을 시키지 않았다. 이와 함께 실험 전후에 MRI로 심장을 살펴봤다. 그 결과 에어로빅 운동과 웨이트 트레이닝 그룹 모두 심외막 지방조직(epicardial adipose tissue)이 감소했다. 운...
화천 북한강 전지훈련지 각광…올해 2만6천명 목표 2019-07-03 16:27:28
잔디구장, 육상트랙을 갖추고 있다. 웨이트 트레이닝 시설을 완비한 전지훈련단 전용 실내훈련센터와 총연장 70㎞에 달하는 사이클 훈련코스도 한몫한다. 특히 2013년 건립된 화천체육관 지하에는 국내 첫 실내 조정 훈련시설인 로잉탱크가 들어서 있다. 로잉탱크는 겨울에도 선수들이 물살을 헤치며 훈련하는 곳이다....
경기 출전·시즌 준비·학교 수업…흩어진 '정정용호' 바쁜 여름 2019-07-01 14:17:12
말해 폭소를 자아냈다. 그는 "비시즌이라 웨이트 트레이닝이 부족하다고 느껴서 신경 쓰고 있다"며 "아직 소속팀에서 1군 데뷔전을 치르지 못했는데, 완전히 이적한 만큼 다음 시즌엔 데뷔가 우선 목표"라고 말했다. 다른 해외파인 이강인은 다음 시즌을 앞두고 출전 기회를 더 많이 잡을 수 있는 쪽으로 이적설이 나오고...
"근력 키워야 골프도 잘 쳐요"…골프 피트니스가 '핫' 트렌드 2019-06-28 18:03:43
아카데미 내부에 있는 ‘프리메드 골프 메디컬 트레이닝’과 관련한 질문이었다. ‘골프 피트니스’ 프로그램인 이 트레이닝은 골퍼에게 가장 적합한 근력 운동을 제공하는 서비스다. 웨이트 트레이닝, 필라테스 등이 접목돼 있다. 한동완 qed 이사는 “골프와 재활 피트니스를 한 번에 해결하고...
16도루·12홈런…김하성 "2번 타자니까, 잘 뛰고 잘 쳐야죠" 2019-06-27 22:00:16
웨이트 트레이닝을 할 시간이 부족했다. 결국 후반기에 체력이 떨어졌다"며 "올해는 꾸준히 웨이트 트레이닝을 하고 있다. 후반기에도 지금의 체력을 유지하려면 운동 기구를 열심히 들어야 한다"고 했다. 한창 경기가 열리는 중에도 틈을 내 웨이트 트레이닝을 하느라, 몸은 고되다. 그러나 과감하게 택한 타격 자세에...
여자프로배구 GS칼텍스, 청평 전용 훈련장 입주식 2019-06-22 16:41:26
코트, 최신 웨이트트레이닝과 치료시설, 첨단 전력분석 장비 등이 갖춰져 있다. 그동안 강남대 체육관을 빌려서 훈련했던 GS칼텍스는 이제 전용 훈련장에서 배구에 집중할 수 있다. 차상현 GS칼텍스 감독은 "최신식 시설에서 배구를 할 수 있게 돼 기쁘다. 구단의 전폭적 지원 덕에 선수들이 걱정 없이 훈련에 몰두할 수...
이승연 '그분 오신 날'…트리플보기 범하고도 7언더파 '버디쇼' 2019-06-20 17:59:58
키는 160㎝”라고 말하는 이승연의 장타 비결은 웨이트 트레이닝이다. 그는 겨울 전지훈련 기간에 골프 연습만큼이나 근력 운동에 시간을 할애한다. 컨디션이 좋을 땐 자신의 몸무게 약 1.5배인 70㎏짜리 역기를 들고 스쿼트를 한다. 이승연은 “시즌 중에도 근력 운동을 꾸준히 하는 편”이라며 “...
KLPGA 새내기 이승연, 버디 10개…트리플보기에도 7언더파 2019-06-20 15:47:34
"웨이트 트레이닝 덕분"이라고 답한다. 이승연은 "특히 엉덩이 근육과 삼두박근이 내 장타 비결"이라고 덧붙인다. 작은 체격이지만 온몸이 근육 덩어리다. 이승연은 겨울 훈련 때는 스쿼트에 집중한다. 70㎏까지 든다. 시즌 중에도 근력 운동은 빼놓지 않는다. 이날 이승연은 시원한 장타를 앞세워 버디를 10개나 잡아냈다....
정정용 감독 "우리선수들, 제발 이번 주부터 그라운드서 봤으면" 2019-06-20 14:21:20
좋은 모습으로 다시 태어날 것"이라고 언론과 축구 팬들의 지속적인 관심도 당부했다. 오성환 피지컬 코치는 직책에 맞는 현실적인 조언을 해줬다. 오 코치는 선수들에게 "그라운드에서 더 좋은 모습을 보여주려면 근력 부분을 강화해야 한다. 웨이트트레이닝에 신경 쓰라"고 요구했다. hosu1@yna.co.kr (끝) <저작권자(c)...