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믿을 수 있는 ‘오메가3’, ‘멀티비타민’ 저렴하게 구입하자 2013-09-17 17:05:40
불포화 지방산의 산화 방지에 탁월한 액상 캡슐타입을 차용해 품질을 높였고 하루 권장량인 500㎍의 섭취가 가능하다. 또한 비타민a, 비타민c, 비타민e 가 함유되어 있어 영양의 균형도 생각했다. 오메가3에 주요성분인 epa 및 dha는 체내에서 충분히 합성되지 않아 음식물로부터 섭취해야하는 고도의 불포화 지방산으로,...
[건강한 인생] 무더위로부터 심장·혈관 지켜라…보양식·국물 음식 적당히 섭취 2013-07-30 15:29:04
기름기, 껍질에는 포화지방산이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이므로 섭취를 줄이는 것이 좋다. ○심혈관 테크2. 나트륨은 하루 한 스푼 이하, 물은 하루 2ℓ씩 마시는 것이 좋다. 시원한 국물에 담긴 물냉면이나 매콤한 비빔냉면은 여름철 대표 음식이다. 냉면 속에는 평균 3152㎎의 나트륨이 함유돼 있다....
중년남성 괴롭히는 탈모, 예방 및 치료법 2013-07-06 07:40:02
기름기가 많거나 햄버거처럼 포화지방산이 많은 인스턴트식품은 피하는 것이 좋다. 자외선에 오랜 시간 노출되는 것도 삼가야 한다. 어떤 이들은 샴푸 때마다 머리카락이 많이 빠지는 것 같아 머리 감기를 기피하기도 한다. 그러나 적어도 이틀에 한번 정도는 머리를 감아 두피에 쌓인 노폐물이나 비듬, 피지 등을 제거해야...
너도나도 탈모 고민, 물·야채가 ‘탈모’를 막는다? 2013-06-04 07:40:02
기름기가 많거나 햄버거처럼 포화지방산이 많은 인스턴트식품은 피하는 것이 좋다. 자외선에 오랜 시간 노출되는 것도 삼가야 한다. 어떤 이들은 샴푸 때마다 머리카락이 많이 빠지는 것 같아 머리 감기를 기피하기도 한다. 그러나 적어도 이틀에 한번 정도는 머리를 감아 두피에 쌓인 노폐물이나 비듬, 피지 등을 제거해야...
아이들 성장, 음식 통한 ‘필수 영양소 섭취’가 중요해 2013-05-22 08:40:33
포화지방산과 불포화지방산으로 나뉘는데 포화지방산은 동물성 지방으로 과할 경우 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화의 원인이 된다. 반면 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 호르몬 생성 및 분비를 조절하고 영양을 골고루 전달할 수 있도록 한다. 포화지방은 주로 소고기, 돼지고기와 같은 육류에 많이 포함되어...
[천자칼럼] 건강채소 여주 2013-05-12 17:23:20
결과 포화지방산은 줄이고 근육량을 늘리는 것으로 확인됐다. 더 놀라운 것은 카란틴이라는 성분이 당뇨병 예방과 치료에 탁월한 효과를 보였다는 점이다. 그 중에서도 인슐린 분비를 돕는 ‘식물인슐린’이 가장 눈길을 끌었다. 이것은 당분을 연소시키고 췌장에서 인슐린을 만들어내는 세포활동을 왕성하게 함으로써...
모공도 탄력강화가 필요해 2013-04-12 10:54:21
케어에 탁월하다고 관계자는 전했다. 포화지방산으로 피부 친화력이 우수해 피부 속에 빠르게 흡수되어 페이스 오일 특유의 답답하고 무거운 느낌 없이 모공 탄력케어가 가능하다. 특히 모공을 막는 미네랄 오일을 배제하고 티트리, 라벤더 오일을 비롯한 17가지 천연 유래 오일을 사용해 모공 딥 컨트롤케어가 가능하다....
고지혈증, 고혈압, 동맥경화증상 “건강 신호를 무시했다간…” 2013-04-12 09:05:02
포화지방, 콜레스테롤, 소금 등은 고혈압에안좋은음식이니 주의해서 섭취하자. 고혈압예방법으로는 체중감량, 염분 섭취 줄이기, 금주 등 생활습관 변화의 고혈압낮추는방법이 있다. 비타민c, 오메가3지방산, 코엔자임q10, 마그네슘의 섭취는 혈압을 낮춘다고 알려져 있다. 고혈압에좋은차를 마시거나 고혈압에좋은운동을...
현대인의 필수 건강기능식품 오메가3 2013-03-16 08:35:02
효능 일반적으로 포화지방산은 몸에 해롭지만 불포화지방산은 건강에 좋다고 알려져 있다. 오메가3지방산이 바로 이런 불포화지방산인데 등 푸른 생선에 들어 있는 dha, epa가 바로 오메가3지방산이다. 오메가3dha와 오메가3epa는 머리를 맑게 하고 두뇌발달에 도움이 된다고 이미 많은 사람들에게 알려져 있다. 또다른...
시력저하, 예방은 ‘음식’ㆍ교정은 ‘라식수술’로~ 2013-03-15 09:40:03
다가불포화지방산이 자외선 등으로 인해 과산화되는 것을 억제해 망막구조를 안정화시키며 망막을 보호한다. 반대로 인체에 타우린이 부족할 때는 망막의 기능이 퇴화되어 실명할 수도 있다. 따라서 눈 건강을 위해서는 타우린이 함유된 음식을 많이 섭취하는 것이 필요하다. 또 타우린은 수정체를 이루는 단백질과 당이...