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'스윙 교과서' 배상문 따라하기…백스윙 궤도 넓게, 폴로스루 끝까지 2014-11-06 21:13:19
치는 광경은 장관”이라며 “그의 밸런스, 운동 능력, 손과 눈의 조화는 환상적이어서 교정할 곳이 거의 없다”고 말했다. 스미스는 그러나 “배상문은 끊임없이 자신의 셋업과 스윙을 손보고 있다”며 “이런저런 실험을 하는 목적은 오직 정확하고 단순한 방법을 찾는 것”이라고...
출산고통이 끝? 산후 통증 예방 골반교정- 체형교정 중요해 2014-11-05 10:15:41
있다. 산후 100일 이전에는 무리한 관절 운동을 피하고, 100일 이후부터 임신과 출산으로 인한 골반 틀어짐, 뒤뚱거렸던 보행습관 등을 교정해야 하며, 모유 수유로 인한 어깨 통증과 목의 변형 등을 바로 잡는 체형교정 치료도 필요한 부분이다. 바르지 못한 구부정한 자세로 장기간 수유 시 거북목이나 라운드 숄더의...
건강-다이어트-피부에 좋은 '슬렌더 핫요가' 2014-11-04 20:55:35
수업이 진행된다. 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정에 효과가 탁월하다. 슬렌더 핫요가는 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워준다. 또 유산소 운동을 통한 심박수 증가, 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해...
[★ 다이어트] 손태영-고우리-최여진, 탄력 있는 몸매 만드는 최적의 운동법 2014-10-31 09:35:02
운동법이라 많은 여성들이 집에서 따라 하고 있다고. 짐볼 운동은 허리에 힘을 키워주고 골반을 강화시키는 역할을 해준다. 또한 허벅지 근력을 높여주며 자세 교정과 무리한 운동을 못하는 사람에게 특히 좋은 운동법이다. 매력 청순녀 고우리 “플라잉 요가 따라 해봐” 트위터를 통해 플라잉 요가를 시작했다고 밝힌...
만성피로 개선에 좋은 핫요가, 자세교정 효과까지? 2014-10-30 02:31:28
등은 피로를 개선하는 효과가 탁월한 운동이다. 특히 요가는 체형교정과 함께 다이어트, 심신안정 효과까지 누릴 수 있어 인기다. ཊ일동안(www.2week.co.kr)'의 슬랜더 핫 요가는 인도의 환경을 재현하고자 실내온도를 35℃로 유지한다. 따뜻한 실내에서 운동할 수 있고 별도의 도구가 필요 없다는 것이 장점....
모델링클럽, 자세교정과 디톡스 요법을 결합한 다이어트 프로그램 “투 밸런스 프로그램” 선보여 2014-10-28 10:07:25
같습니다. 잘못된 운동은 오히려 몸매를 망치고 나아가 근골격 질환을 유발할 수도 있습니다.”라고 말했다. 잘못된 생활습관으로 누구나 거북목과 골반 및 척추불균형에 노출될 수 있는데, 문제는 자각하기가 어려워 질환으로 발전되고 나서야 병원을 찾는 경우가 많은데 본인과 맞지 않는 잘못된 운동은 이러한 문제의...
살찌기 쉬운 명절, 핫요가 30분이면 S라인 가뿐하다 2014-10-27 02:34:25
별도의 도구를 필요로 하지 않으면서 실내에서 간단하게 운동할 수 있기 때문이다. 핫요가는 유연성이 필요한 동작을 취함으로써 몸에 안 쓰는 근육까지 하나하나 자극해 경직된 몸을 이완해 준다. 정적인 운동이지만 땀을 내고 심박 수를 높여 주기 때문에 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있다....
똑같은 체중 다른 몸매, 대체 이유가 뭐야? 2014-10-25 06:48:21
진행된다. 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정에 효과가 탁월하다. 또 특별하게 변형된 동작 연결은 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 다이어트 관리가 가능하다. ‘핫요가 댄스’는 2005년 국내 최초로 14일동안에서 개발한 것으로...
따끈따끈 핫요가 열풍, 요가가 사랑받는 이유는? 2014-10-17 18:01:32
동작들을 높은 온도에서 하기 때문에 심층적인 운동이 가능해졌다. 핫 요가는 근육, 밸런스, 집중력을 강화시켜 주는 운동이다. 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반, 체형교정 효과와 함께 땀을 내고 심박수를 높임으로써 유산소운동의 효과를 낼 수 있다. 정적인 요가가 지루하게 느껴진다면 ‘핫요가 댄스...
척추교정 해주는 ‘14일동안’ 핫요가 배우기! 2014-10-14 16:31:10
자세를 교정해 주는 효과도 뛰어나 사랑받는 운동 중 하나다. 잘못된 자세로 온몸이 뻐근하다면 ‘14일 동안'에서 전하는 자세를 교정해주는 요가를 따라해 것도 좋겠다. ◈ 전신의 이완과 피로를 풀어주는 견상자세 견상자세는 다리와 팔의 근육과 관절을 강화하여 몸 전체의 혈액순환을 촉진시켜 몸에 활력을 주고...
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