[전쟁2년 키이우에서] '두다리 잃었지만 삶은 계속'…일상 되찾기 위한 제2의 전투 2024-02-21 10:30:04

만져보라"고 권했다. 온열기로 달아오른 근육 주변이 매우 단단했다. 건너편에는 양다리에 큰 수술 자국이 있는 다른 군인이 트레드밀 위에서 평행봉에 의지해 천천히 한발짝씩 앞으로 내딛는 중이었다. 정면의 모니터에는 12분 동안 600걸음 넘게 걸었다는 운동 수치가 실시간으로 반영돼 나타났다. 보통 성인 걸음 속도인...

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"운동 효과, 여성이 남성보다 크다" 2024-02-21 09:19:23

효과는 남성과 똑 같은 18%였다. 고강도 에어로빅 운동은 운동시간이 주 57분인 여성이 주 110분인 남성과 조기 사망 위험 감소 효과가 19%로 같았다. 그 이유는 남녀 간 신체의 해부학적, 생리학적 차이 때문일 것이라고 연구팀은 설명했다. 예를 들어 남성은 대개 여성보다 폐활량이 많고 심장이 크며, 제지방량(체중에...

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'뱃살 빼려면 필수' 美 해병대도 싹쓸이…매일 1억 넘게 버는 인바디 [윤현주의 主食이 주식] 2024-02-17 07:00:06

트레이너를 위한 헬스케어 솔루션이다. 상·하체의 근육, 지방, 순환 점수를 계산해 운동 강도 및 유형, 목표에 따른 체성분 변화를 주(週) 단위로 예측하는 ‘AI(인공지능) 체성분 변화 예측’이다. 모든 기능이 1억개 이상의 체성분 데이터와 2000만개에 가까운 트랙킹 데이터로 이뤄진 인바디만의 체성분 데이터셋 및 AI...

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설현도 푹 빠졌다…20대 직장인들 퇴근 후 뭐하나 봤더니 [이슈+] 2024-02-05 21:53:01

앉아 있다 보면 허리가 아파 자세 교정 운동을 찾다가 알게 됐다"며 수강 동기를 밝혔다. 그는 "첫 수업 준비를 위해 발레용품점에 가보니 발레복도 10만원 이상, 주기적으로 교체하는 토슈즈도 가격이 천차만별이라 비용이 꽤 들었다"면서도 "만성 근육 통증을 해결해주고 자세 교정만 해준다면 이 정돈 아깝지 않다"며...

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• #설현도 푹 #운동 #클라이밍 #직장인 #건강 #비용 #약속 #요즘

장동윤 "14kg 찌워 봤더니…이목구비 실종" [인터뷰+] 2024-01-31 11:13:13

몸무게였다. 근육도, 살도 조금 있는 스타일이었다. 인생 최대 몸무게를 찍은 건 맞다. ▲ 증량은 쉬웠다고 했다. 어떤 과정으로 했을까. 피자를 많이 먹었다. 치킨, 피자를 먹더라도 단백질이라 양심상 치킨을 더 먹었다. 피자는 탄수화물이라 덜 먹었는데, 이번엔 생각 안 하고 많이 먹었다. 촬영하면서 고향인 대구에서...

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가벼운 두통이었는데…"그러다간 평생 고생" 날벼락 [건강!톡] 2024-01-27 08:57:51

거쳐야 한다. 치료는 소염제나 진통제, 근육이완제 등을 사용해볼 수 있으나 의사의 처방에 따르는 것이 안전하다. 통증이 심한 경우 목등뼈 부위 근육이나 관절에 혹은 경추 신경에 주사 치료 등을 시도해볼 수 있다. 근육 강화 및 스트레칭을 이용한 기본 운동을 병행하는 것도 효과적이다. 근육 강화는 주로 목 앞쪽의...

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겨울철 유독 심한 코골이...30초 해결 비법 화제 2024-01-22 10:17:06

혀 운동'은 혀와 목 근육을 풀어주기 위한 운동으로 입을 다문 상태에서 혀를 왼쪽 방향으로 10번, 오른쪽 방향으로 10번, 다시 왼쪽 방향으로 10번 돌려주면 된다. 마틴 실리는 코골이 증상이 심했던 사람들이 '30초 혀 운동'을 하자 3일 뒤에 증상이 무려 59% 가까이 감소했다고 강조했다. 이를 두고...

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행복 호르몬 '건강 도파민'…운동하면 펑펑 샘솟아 2024-01-16 16:10:46

긍정적인 도파밍 행위로는 대표적으로 운동을 꼽을 수 있다”며 “반대로 도파민 분비를 자극해 기분은 좋아지지만 건강을 해치는 음주와 담배 등은 지양해야 한다”고 말했다. ○근육 키우는 운동 습관, 건강에 좋은 도파밍우리 몸을 움직이게 하는 근육이 부족하면 체력이 저하될 뿐만 아니라 골절과 같은 부상을 당하...

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"소변이 콜라색" 깜짝…'다이어트' 30대 직장인에 무슨 일? [건강!톡] 2024-01-15 21:00:01

위해서는 우선 자기 몸 상태에 맞는 운동을 무리하게 하지 않는 것이 중요하다. 근육이 갑자기 놀라지 않도록 준비운동으로 근육의 피로도를 최대한 감소시키는 방법도 있다. 이 과정에서 근력운동 전 충분한 스트레칭과 수분 섭취, 적절한 휴식을 같이 해주면 좋다. 최혜민 명지병원 신장내과 교수는 "운동 후 충분한...

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• #소변이 콜라색 #운동 #근육 #질환 #근육통 #경우 #횡문근융해증