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"한국 경호무예 최고"…피지 정부 경호원들 인제대서 맹훈 2017-07-27 16:43:50
아침 조깅과 매트 운동뿐 아니라 근력운동, 체력운동 등 강도 높은 훈련을 받느라 구슬땀을 흘렸다. 수료증을 받은 경호원 제레마이아 교육생은 "피지에서는 경험하지 못한 훈련으로 근력과 체력이 무척 좋아졌다"며 "한국 경호 무예가 최강이자 최고"라고 소감을 밝혔다. 이들은 피지로 돌아가 경호업무에 복귀하고 배운...
[여행의 향기] 짙푸른 인도양·황금빛 해변·세련된 빌딩…당신이 깜짝 놀랄 남아공 더반 2017-07-09 16:53:22
위에서 아침 안부인사를 나눈다. 해가 뜨면 바다에서 나와 샌드위치로 아침을 먹은 후 출근하고 퇴근하기가 무섭게 다시 서핑보드를 챙겨 바다로 달려간다. 집과 일터와 바다를 오가는 심플한 삶. 그들을 보고 있노라면 일이란 적게 할수록 좋은 것이며 인생을 즐기는 가장 쉬운 방법은 즐거운 일을 하는 것이라는 사실을...
'싱글와이프' 이천희, 아내 전혜진 외국인과 스킨십에 '뒷목' 잡은 사연 2017-06-29 08:04:12
조깅을 즐기던 낯선 외국인이 전혜진에 접근, 아침 운동을 함께 하게 된 것. 이천희는 외국인과 스스럼 없는 스킨십을 하는 전혜진을 보며 감출 수 없는 질투심을 드러냈다. 하지만 이내 "선을 지킨다"라며 "저 정도는 있을 수 있는 일"이라고 말하며 스스로를 다독였다. 한편, '싱글와이프'는...
f(x) 루나, `레몬 녹차수`로 극한 디톡스… 비·성수기 다이어트 비법은? 2017-06-15 21:54:39
중일 때의 성수기는 적절한 운동과 식단으로 관리한다. 새벽 조깅을 30~40분 실시한 후 물 한 잔으로 마무리한다. 식단은 딸기, 토마토(혹은 바나나), 사과즙 1개, 말린 곶감 3~4조각, 고구마 2개다. 앨범 활동을 쉬는 시기인 비성수기에도 몸매 관리는 계속된다. 아침을 가볍게, 점심을 무겁게 먹는 방식으로 체질에 맞...
‘아궁이’, 청와대의 아침은 어떤 모습?...‘측근부터 경호팀까지 출연’ 2017-05-19 18:11:06
대통령의 경우 당선 전까지 “오전 6시 아침 일찍 일어나 풍산개 마루와 산책을 한 뒤 하루 일과를 시작했다”라고 말했다. 특히, 김영삼 전 대통령은 조깅으로 하루를 출발했다는 후문. 전 대통령 경호부장 유송근은 “조깅하러 나오시는 표정만 봐도 ‘오늘 무슨 일이 나겠구나’ 싶었다”라고 밝혔다. 이어 그는 “보통...
문재인 대통령, 아침에 일어나자마자 하는 일이… 2017-05-19 15:43:41
시작했다고 출연진은 덧붙였다.특히 김영삼 전 대통령의 경우 아침 조깅으로 하루를 출발했는데, 전 대통령 경호부장 유송근은 "조깅하러 나오시는 표정만 봐도 '오늘 무슨 중요한 일이 나겠구나' 싶었다"고 밝혀 호기심을 자극했다.유 전 경호부장은 "보통 아침에 심각한 표정을 지으며 나오시면 ...
살결 망치는 셀룰라이트 정복해보자 2017-05-04 17:30:00
제대로 빠져나가게 하는 것이 중요하다. 조깅이나 운동 클래스를 수강해 듣는 것이 좋지만 직장인이라면 따로 시간을 내는 것이 쉬운 일은 아니다. 혈액순환을 자극하는 스트레칭은 아침에 5분 일찍 일어나거나 근무 중 화장실에서 간단하게 그러나 꾸준히 스트레칭 해주면 된다. 마사지는 샤워 시 진행하면 피부에 자극 ...
[미세먼지의 공격] "밖에 나가는게 공포…내 생활 잃었어요" 2017-03-23 06:11:04
아침마다 집 주변 성북천에서 조깅을 즐겼으나, 요즈음에는 미세먼지가 많은 밖에 나가는 것 자체가 두려워 헬스장을 다닌다. 특히 아이와 밖에서 노는 일은 꿈도 꾸지 못한다. 대부분 집에서 놀아주거나 실내 키즈카페를 이용한다. 심지어 집 바로 옆 어린이집에 아이를 데려다줄 때도 미세먼지 걱정에 차로 움직일 때도...
"편견 깨자" vs "오히려 편견 조장"…나이키 아랍권 광고 논란 2017-02-24 08:30:01
이 광고는 이달 19일 유튜브에 공개됐다. 이른 아침 한 아랍 여성 육상선수가 문을 빼꼼히 열고 주위를 살피더니 히잡을 고쳐 쓰고 거리를 달리는 장면으로 시작한다. 몸에 달라붙는 육상복을 입고 달리는 이 선수를 바라보는 주변의 시선은 그리 호의적이지 않다. 이후 복싱, 축구, 펜싱과 같은 격렬한 경기를 하는 아랍 ...
[김과장&이대리] 작심백일도 힘들어…왜 나는 '몸짱 결심'만 할까 2017-01-09 18:32:43
“아침에 화장실 갔을 때 상당히 기분이 좋습니다”는 말과 함께.운동 대신 ‘이색 다이어트’에 들어간 경우도 있다. 한 가전제품 제조회사 3년차 직원 이모씨(28)는 올해부터 ‘생존 다이어트’를 시작했다. 키 172㎝에 60㎏의 ‘호리호리한 몸매’의 소유자였던 이씨는 입사 후...
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