TV 목록 보기
증권
지난 주요뉴스 한국경제TV에서 선정한 지난 주요뉴스 뉴스썸 한국경제TV 웹사이트에서 접속자들이 많이 본 뉴스 한국경제TV 기사만 onoff
‘섹시한 아줌마’를 위하여! 2014-06-19 08:33:59
마음으로 즐겁게 적당한 운동은 체중조절은 물론 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병, 관절염의 예방과 치료뿐 아니라 불면, 우울 등의 증상을 완화하는데 중요한 역할을 한다. 걷기와 자전거, 수영, 에어로빅 같은 유산소 운동을 주 4회 이상 하는 것이 좋다. 너무 강도가 높은 운동을 하는 것 보다는 옆 사람과 이야기할 수 있을...
겨울에 운동하면 살이 더 잘 빠진다? 2014-06-19 07:51:30
있는 겨울에는 운동량을 조금 줄여야 한다. 야외에서 유산소 운동을 한다면 자신의 최대 운동능력의 60~80%만 발휘하는 것이 좋다. 땀을 많이 흘리면 급격히 체온이 떨어지는데다가 달리기를 한 후 숨이 차면 찬 공기를 그대로 들이마시게 되는데 이것은 호흡기에 좋지 않다. 때문에...
'칼바람'에도 끄떡없는 '초미니' 열풍! 2014-06-19 07:48:17
또한 유산소운동과 무산소운동을 병행해 기초 대사량을 높여 살이 잘 찌찌 않는 체질로 만들어야 한다. ▷ 근육형 다리 근육형 다리는 운동을 할 때 매우 조심해야 한다. 자칫하면 근육이 더 발달할 수 있기 때문이다. 따라서 등산이다 걷기 보다는 요가나 스트레칭이 좋다. 또 오래 걷고 나면 종아리 근육이 당기는 경우가...
게으른 겨울철, 다이어트 하는 법? 2014-06-19 05:41:00
없는 생활을 한다. 날씨도 추워 운동은 커녕 집 밖으로 나가기 귀찮다고 이불 속에 있다 보면 자연스럽게 체중은 늘어나게 될 수밖에 없다. 또한 햄버거나 피자와 같은 고칼로리와 나트륨 함량이 높은 음식에 입맛이 길들여진 학생들은 더 자극적이고 고칼로리의 음식만을 찾게 돼 건강한 식습관과는 점차 멀어지게...
'싸이하이부츠'로 섹시하게 멋을 내고 싶다면? 2014-06-19 05:05:42
운동을 많이 해야 살이 빠진다? no! 운동 종목에 따라 다르며 유산소 운동이 아닌 무산소 운동을 하면 오히려 종아리 근육이 발달될 수가 있다. 무리한 근육운동보다는 가벼운 스트레칭이나 마사지를 하는 것이 더욱 효과적이다. ▣ 다리를 날씬하게 하는 마사지 법 1. 한쪽 다리를 펴고 그 위에 다른 쪽 다리를 얹는다. 2....
다이어트 법, 직업에 따라 다르다?! 2014-06-18 01:01:17
혈액순환을 위한 운동을 하는 것이 하체 비만이나 국소 비만을 막고 다이어트 성공에 한걸음 더 나아가는 길이다 2. 만보계 이용하기 만보계를 몸에 착용하면 하루에 자신이 걷는 양을 체크할 수 있어 운동량을 정하는 데 좋은 자극과 참고가 될 수 있다. 만보계의 이름대로 만보 정도는 걸어야 유산소 운동이 되었다고 할...
뷰티 푸드 먹고 예뻐지자 2014-06-17 18:30:59
좀 더 성공적인 다이어트를 위해서는 이러한 식이요법외에 꾸준한 유산소 운동을 병행해 주어야한다"고 조언한다. (사진출처: 365mc, 영화 '섹스 앤 더 시티' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ '미남이시네요' 정용화, 김현중 잇는 귀공자 매력남 ▶...
하루 운동, ‘선택’ 아닌 ‘필수’! 2014-06-17 12:08:46
심혈관강화운동 심혈관 강화운동은 유산소 운동 시 속도와 강도를 높여서 일정시간 동안 심장박동을 빠르게 만드는 운동. 걷는 것을 파워워킹이나 달리기로 바꿔하는 운동이 대표적인 예다. 심혈관 강화운동은 지방을 연소하는 것을 물론 심장기능을 개선하고 혈압을 낮춰준다. 심혈관 강화운동은 목표맥박수를 정한...
‘피부 디톡스’ 세월의 흔적을 지우자 2014-06-17 10:12:02
더 움직이는 유산소 운동이다. 유산소 운동 등을 통해 땀을 빼주면 피부 호흡이 활발해지면서 독소와 노폐물 배출이 원활해진다. 매일 30분 정도 걷도록 해보자. 만약 30분도 걷기 힘들다면 짧은 거리는 되도록 걸을 수 있도록 하고 아파트, 사무실 계단을 이용해 움직여보자. 04. 독소를 빠지게 도와주는 반신욕을...
‘파워워킹’, 아줌마들의 전유물? 2014-06-13 18:06:04
동작에서부터 시작된다. 운동을 하다 ‘파워워킹 족’ 을 마주칠 때면 당장이라도 발사될 듯한 로켓이 연상되는 이유는 이 때문일까. 하지만 파워워킹을 우습게 봤다가는 큰 코 다친다. 피트니스 워킹이라고도 불리는 파워워킹은 아주 빨리 걷는 유산소 운도의 한 종류. 일반걷기와는 달리 심폐지구력을...
TV 목록 보기
증권
