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하루 15분 다이어트, 2주 홈트레이닝 동작 `효과는 얼마나?` 2014-02-04 09:20:51
세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는 것으로 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다고 알려졌다. 또한 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 포함되어 있어 추운 겨울 집에서 운동을 하는 다이어트 족에게 유용한 정보가 될 수 있다. 하지만 모든 운동은 3일 3주째가 고비다. 다이어트 초기 3주 동안은...
하루 15분 다이어트,` 설 연휴 폭식男女` 해결법..효과 얼마나? 2014-02-03 16:15:46
세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는 것으로 유산소 운동 효과 및 전신 근력 강화에 도움을 준다고 알려져 눈길을 끈다. 또한 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 포함되어 있어 추운 겨울 집에서 운동을 하는 다이어트 족에게 유용한 정보가 될 수 있다. 하지만 모든 운동은 3일 3주째가 고비다. 다이어트 초기 3주...
하루 15분 다이어트, 이렇게만 하면 나도 몸짱? 2014-02-03 11:08:32
1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는 것으로 유산소 운동 효과 및 전신 근력 강화에 도움을 준다고 알려져 눈길을 끈다. 또한 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 포함되어 있어 추운 겨울 집에서 운동을 하는 다이어트 족에게 유용한 정보가 될 수 있다. (사진출처: sbs 좋은아침 영상 캡처) bnt뉴스 기사제보...
하루 15분 다이어트 `2주 홈트레이닝` 살 빠지는 동작은? 2014-02-03 10:59:00
다이어트 동작을 선보인다. 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는데, 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화를 목적으로 운동한다. `하루 15분 다이어트`를 접한 누리꾼들은 "하루 15분 다이어트, 새해 목표는 몸짱이다", "하루 15분 다이어트, 꾸준히 하면 효과 있겠지", "하루 15분 다이어트,...
하루 15분 다이어트, 진짜 이 정도 효과가? '깜짝' 2014-02-03 10:55:00
반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에도 도움을 준다. 또한 '복부 다이어트'는 복부 전체에 열을 가해 지방을 연소시키는 플로어 사이클, 상하복부 근력을 동시에 사용하는 카우보이 싯업-니업, 복부 전체의 지방을 연소시키는 니킥까지 세 가지의 구성으로 연결된다. 하루 15분씩 운동하는 2주간의...
노력형 몸매 클라라, 다이어트 노하우 2014-01-23 10:46:22
한 시간 정도 근력 운동을 한다. 중요한 것은 근력 운동이 끝난 후 40분간 유산소 운동을 하는 것”이라며 조목조목 설명했다. 이어 “나는 운동 후 30분 이내에 단백질을 섭취한다. 모델처럼 잔 근육을 만들기 위해서”라고 덧붙여 mc를 놀라게 했다. 클라라는 식단에 대해 “단백질 섭취 후 두, 세 시간 후 닭가슴살 샐러...
건강한 발 관리로 명절 증후군 타파! 2014-01-22 11:53:38
풋 케어 연휴가 끝난 후에는 가볍게 걷는 유산소 운동과 스트레칭 등으로 부은 다리를 풀어줘야 한다. 다리가 조이지 않는 헐렁한 옷을 입거나 취침 시 다리 밑에 베개를 받쳐 심장보다 높게 하는 것도 지친 다리를 편안하게 가꾸는데 도움이 된다. 이 보다 좋은 방법은 바로 족욕. 족욕을 하면 경직된 근육을 풀어주고...
키 안크는 이유와 그 해결법은? 2014-01-22 09:00:10
운동이 있다면? 성장판을 적절히 자극할 정도의 스트레칭 운동, 체조, 유산소운동, 가벼운 근력운동을 골고루 하는 것이 좋다. 스트레칭에 도움을 주는 운동기구 배우 클라라가 선택한 운동기구 쿠비레이디(cuvilady) : 허리와 골반 균형을 맞춰주는 척추 교정 밸런싱 체어다. 허리와 골반을 상하좌우로 이동시키며...
'네가 뺄 게 어디 있다고'…다솜의 1일 1식 다이어트 고백에 뭇 여성들 '멘붕' 2014-01-22 01:34:56
및 유산소 운동을 병행하고 있다"고 덧붙였다. 평소 군살 없이 마른 몸매로도 유명한 다솜은 1일 1식에 대해 "먹는 걸 싫어하는 사람은 없다. 먹기 위해 살고, 살기 위해 먹는 것"이라며 "맛있는 음식을 먹는 것이 삶의 낙인데 마냥 굶고 살 수는 없어 오후 4시쯤 점심과 저녁을 먹는다"고 밝혀 뭇 여성들의 공분(?)을...
다솜 1일1식 고백, 어떻게 버티나…네티즌들 '충격' 2014-01-21 18:48:21
1식을 실천 중이라고 고백했다. 이날 다솜은 "식이요법과 운동을 겸하는데 운동은 웨이트나 유산소를 즐겨한다"고 말했다. 이어 "주로 1일 1식을 하는데, 오후 4시쯤 한 끼를 먹는다"고 말해 주위를 놀라게 했다. 다솜 1일 1식 고백을 접한 네티즌들은 "하루에 한 끼 먹고 어떻게 버티나" "쓰러지겠다" "1일 1식에 운동까지...
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