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‘내 남자가 홀딱 깨는 순간’ 연애의 온도를 맞춰줘 2013-03-28 14:21:17
기초체력이 전혀 없는 상태에서 무턱대고 운동을 시작했다가는 몸이 상하기 쉽다. 단계적으로 서서히 체력을 높여 주는 것이 우선이다. 처음에는 가벼운 스트레칭으로 자신의 체력이 어느 정도 인지를 꼼꼼히 살핀다. 이후 조금씩 운동량을 늘려가면서 중량을 높인 웨이트를 시작한다. 운동과 함께 바디 케어 상품을 사용...
[Leisure&] 힐링요가 시작해…S라인 뽐내볼까 2013-03-27 15:31:15
된다.복근·전신 근육 키워줘(4) 현인의 자세 네 번째 추천 자세는 ‘바시스타아사나’ ‘현인의 자세’다. 이 동작은 몸통과 허리를 자극해 복근과 전신의 근육을 키워준다. 옆으로 누운 자세에서 오른손을 바닥에 대고 오른쪽 다리를 쭉 뻗은 뒤 천천히 엉덩이를 들어올린다. 이때 엉덩이가 뒤로 빠지면 안되고 가슴과...
조은숙 복근, 40대 주부 맞아? ‘웬만한 남자는 저리가라’ 2013-03-26 20:37:51
조은숙 복근 사진을 접한 네티즌들은 “운동한건 알지만 이정도였을줄은...” “남자들보다 낫네” “조은숙 복근, 얼마나 운동해야 이렇게 될까?” 등 다양한 반응을 보였다. 한편 둘째 출산 후 산후 우울증과 건강 악화로 63kg까지 체중이 늘어난 조은숙은 뼈를 깎는 노력으로 다이어트를 감행, 현재에 이르고 있다....
김기열 복근 실종 “군대 갈 땐 신체검사 1급이었는데…” 2013-03-25 17:26:16
1급이었다”며 멋쩍은 미소를 지어 보였다. 김기열 복근 실종을 접한 네티즌들은 “말랐을 줄 알았는데…”, “김기열 복근 실종? 정말 운동 열심히 해야겠네”, “김기열 복근 실종 보니 솔직히 두 달은 더 걸릴 듯”이라는 반응을 보였다. (사진출처: kbs 2tv ‘개그콘서트-네가지’ 방송 캡처) 한경닷컴 bnt뉴스 기사...
크리스탈 화보, 탄탄한 11자 복근 `섹시 극치` 2013-03-25 09:35:00
기자] 그룹 에프엑스(f(x)) 멤버 크리스탈이 11자 복근을 드러내 눈길을 끈다. 크리스탈은 패션 매거진 `보그 걸(Vogue Girl)` 4월호와 함께 화보 촬영을 진행했다. 이날 크리스탈은 킬힐이 아닌 운동화를 착용했음에도 불구하고 굴욕 없는 완벽한 라인을 보여줬다. 특히 크리스탈은 배꼽이 드러나는 짧은 상의로 11자...
니콜 11자 복근, 건강미 넘치는 탄탄한 몸매에 감탄이 절로~ 2013-03-23 08:27:25
속 니콜은 편안한 운동복 차림을 하고 군살 없는 몸매를 뽐내 눈길을 끌었다. 그는 뚜렷한 11자 복근과 탄탄한 등근육 등을 자랑하며 건강미 넘치는 매력을 발산해 보는 이들의 시선을 사로잡았다. 평소 철저한 자기 관리로 유명한 니콜은 바쁜 스케줄에도 꾸준한 운동과 식이요법으로 더욱 날씬해진 몸매를 자랑해 절로...
니콜 11자 복근, 다이어트 욕구 자극하는 탄탄 몸매 2013-03-23 00:21:02
[양자영 기자] 걸 그룹 카라 니콜이 11자 복근을 공개했다. 3월21일 오후 니콜은 모바일 메신저 라인 카라 공식 계정을 통해 “날씨 좋은 어느 날, 니콜은 열심히 운동했습니다”라는 글과 함께 사진 여러 장을 공개했다. 사진 속 니콜은 복부가 드러나는 민소매 티와 트레이닝복 바지를 입고 카메라를 향해 여러 가지...
니콜 11자 복근 봤더니... 등라인도 완벽 `어머나` 2013-03-22 09:47:08
최민지 기자] 그룹 카라 멤버 니콜이 11자 복근으로 눈길을 끌고 있다. 니콜은 지난 21일 모바일 메신저 라인 카라 공식 계정을 통해 `날씨 좋은 어느 날, 니콜은 열심히 운동했습니다`라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 니콜은 편안한 트레이닝복 차림으로 인증샷을 찍은 것. 특히 배꼽노출로 드러난 탄탄한 11자...
[화보] 제시카 복근 공개 “뉴요커 스타일도 완벽 소화” 2013-03-21 18:31:52
아우터를 걸친 제시카는 완벽한 11자 복근을 공개. 군살 없이 탄탄한 복근과 허리 라인을 여과 없이 드러내 촬영장 스태프들의 감탄을 자아냈다는 후문이다. 이를 접한 네티즌들은 “소녀시대 최고의 건강미녀 등극!”, “군살 한 점 없는 복근이 부럽다!”, “어떤 옷을 입어도 예쁘다!...
수지 다이어트 고충, 음식에 민감해 트레이너에게도 버럭? 2013-03-16 15:34:15
헬스트레이너가 출연해 유리의 삼지창 복근 운동법을 재연했다. 그는 이어 “유리는 하루 스케줄을 마치고 매번 헬스장을 찾을 정도로 열심히 운동한다”고 밝혔으며 “서현은 평소 바른 생활 소녀 이미지답게 아침 일찍 운동하러 온다”고 덧붙였다. 개미허리로 유명한 카라의 구하라 역시 매끈한 허리라인과 복근을 만...
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