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"젊어 보이려면 아침식사 거르세요" 2016-01-01 18:49:39
아침을 건너뛰라는 것이다. 저자는 “아침을 먹어야 신진대사가 촉진되고 살도 빠진다고 믿고 있지만 안 먹는 것이 날씬해지는 데 더 도움이 된다”고 주장한다. 대부분의 사람은 필요 이상의 열량을 섭취하기 때문이다. 50세 이상의 경우 하루 섭취 열량을 적정치인 1900㎉보다 300~400㎉ 더 줄여야 한다.탄수...
탈모 두피 집중 강화, 대머리도 놀란 홈케어 2015-12-31 15:26:07
두피의 뭉침을 풀어주자. 혈류를 촉진시키면 신진대사가 원활해지고 머릿결 개선에도 도움이 된다. 또한 두피는 목과 어깨까지 연결이 되기 때문에 두피 마사지를 할 때 목과 어깨라인을 쓸어주는 마사지도 병행하면 더욱 효과적이다. 단, 손톱 끝으로 두피를 긁거나 너무 세게 누르면 오히려 두피 환경이 악화될 수 있으...
김희애-김성령, 내 피부를 위한 민낯 관리 뷰티 습관 실천하기 2015-12-25 09:10:00
몸의 각 기관도 휴식을 취하게 되는데, 신진대사가 원활해지고 면역 시스템이 정상화돼 잘 자고 난 다음날 피부가 매끄럽고 촉촉해져 있는 것을 느낄 수 있다. 여러 연구 결과들을 살펴보면 숙면과 함께 언제 자느냐도 중요하게 다뤄지고 있다. 전반적인 건강과 피부 탄력을 높이는 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 밤...
효과적인 산후 마사지 시기 2015-12-24 08:31:29
틀어진 골반은 혈액과 림프의 순환을 떨어뜨려 신진대사가 저하되며 불필요한 수분과 지방이 쌓이는 증상이 나타나 하체비만 및 부종까지 이어질 수 있다. 릴렉신 호르몬은 평소보다 임신 중일 때 10배 이상 증가해 자연분만을 용이하게 하는데 출산 후 3~4개월 까지 다량 분비돼 6개월까지 유지된다고 한다. 그러므로 출...
[임신에 관한 은밀한 이야기] 피할 수 없는 `못생겨짐` 증상 2015-12-20 06:32:48
신진대사가 진행되기 때문이다. 태아가 방광을 압박하면서 화장실을 자주가게 된다. 하지만 수면제 같은 약물 복용은 절대 안된다. 따뜻한 물로 목욕을 하거나 우유를 마시는 등 숙면을 취하기 위한 방법들이 도움이 된다. 당연히 우울하고 힘들 수 있다. 하지만 대부분의 엄마들은 그럼에도 불구하고 아이를 위해...
연말연시 잦은 외식에도 체지방 걱정 뚝! 2015-12-11 15:53:28
보면 신진대사가 저하되어 더욱 살이 쉽게 찌고 잘 안 빠지는 결과를 초래할 수 있다. 몸매 유지를 위해서는 꾸준한 운동과 함께 식이조절을 해야 하는데, 대부분 바쁜 생활 속에서 식단조절이나 운동을 병행하기 힘든 상황이 오기 마련이다. 이와 관련해 글로벌 헬스 앤 뷰티 전문 프랜차이즈 기업 썬라이더 코리아에서는...
[한경 밀레니엄포럼 송년회] "좀비기업이 '기업 생태계' 신진대사 떨어뜨린다" 2015-12-07 18:48:31
생태계의 신진대사가 제대로 이뤄지지 않고 있다”며 “특히 퇴출률 하락으로 좀비기업 비중이 높아지고 노동·자본이 비효율적으로 배분돼 산업 전체의 생산성이 떨어지고 있다”고 지적했다.좀비기업은 정상기업의 고용과 투자에도 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. kdi의 분석에 따르면...
자연 암 치료 가능할까? 양평 암환자요양원 `양지힐링센터`에서 극복 희망 2015-12-04 15:08:28
건강회복에 도움을 준다. 혈액순환과 신진대사가 촉진되어 자연 치유력을 높여주고 질병의 호전에 큰 도움을 주는 생육관선의 빛으로 체내 온도를 높여준다. 양평요양원은 최고의 맞춤 치유를 제공하기 때문에 암 극복이 불가능 하다는 편견을 깨고 새로운 치유 패러다임을 구축한다. 100세 시대를 살고 있는 현재 암...
우동 칼로리, 잠자면서 칼로리 소모하는 법은? 2015-12-04 08:21:49
들기 전 많은 칼로리를 내 몸에 안고 있고 신진대사가 도루묵이 돼버린다. 그렇다면 어떻게 잠자기 전 스트레칭이 잠을 자면서도 칼로리 소모를 도와줄까? 이는 잠도 일종의 운동이기 때문. 잠을 자면서도 몸은 계속 호흡하며 에너지를 발생시킨다. 잠자기 전 스트레칭으로 신진대사를 활발하게 하면 지방의 연소가 더...
내일도 젊은 나를 위한 동안 비결, 정답은 ‘고보습 관리’ 2015-12-03 09:00:00
계절이면 신진대사가 약해지고 피지선의 분비기능 저하로 인해 피부가 당기고 각질이 일어나게 된다. 이때 세안 직후 피부에 마를 틈 없이 수분을 공급하는 것이 중요하다. 먼저 수분 에센스로 피부에 수분을 공급해야 한다. 그 다음 눈가나 입가 등 잔주름이 두드러지는 곳이나 처진 턱 부위에 탄력을 선사하는 아이크림,...
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