겨울철 '심근경색·뇌졸중' 조심…"증상 땐 즉시 119 연락" 2017-12-19 12:00:37

수치를 확인하고 금연, 절주, 저염 식사, 하루 30분 이상 운동, 적정체중 유지, 스트레스 해소, 건강 지표 관리, 만성질환 치료, 응급증상 숙지 등 9대 생활수칙을 준수해야 한다"고 당부했다. ┌─────────────────────────────────────┐ │ │ │심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한...

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• #겨울철 심근경색뇌졸중 #심근경색 #뇌졸중 #증상 #치료 #즉시 #관리 #이상

[건강이 최고] 40대 눈 건강 위험하다…"노안에 녹내장까지" 2017-12-16 08:00:06

않기 ▲ 정기적으로 안과 검진받기 ▲ 금연 및 절주하기 ▲ 야채, 과일 챙겨 먹기 ▲ 카페인 음료 많이 마시지 않기 ▲ 한 번에 갑자기 많은 물 마시지 않기 등을 권고했다. 또 운동할 때는 물구나무서기처럼 머리로 피가 몰리는 자세를 피하고 자전거타기, 달리기, 등산 같은 유산소 운동을 규칙적으로 하라고 조언했다. ...

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[생활속의 건강이야기] 건강수명을 늘리자! 2017-12-10 17:15:46

운동, 적정 체중 유지, 하루 7~8시간 자기, 절주, 아침 먹기, 간식 안 하기가 포함돼 있다. 이 연구를 수행한 브레슬로는 2012년 97세를 일기로 영면했다. 기대수명이 아니라 건강수명을 11년이나 늘리는 비법은 거창한 약이나 비방이 아니라 어쩌면 평범한 생활습관 개선에 있다는 것을 알려준다.강재헌 < 인제대 의대...

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"몇달간 초저칼로리 요법으로 당뇨 정상 회복"…영국 임상결과 2017-12-09 08:00:11

절주를 하는 것이다. 초저칼로리 요법은 여기에 더해 강력한 체중 감량에 초점을 맞춘 것이다. 음식은 주로 주스를 비롯한 유동식으로 섭취했다. 그 결과 요법 시행이 끝나고 약을 먹지 않은지 1년째에 일반요법 그룹은 4%만 정상으로 회복된 반면 초저칼로리요법은 46%가 정상으로 돌아왔다. 무엇보다도 정상회복엔...

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[100세 시대 건강테크] 일교차 큰 환절기…고혈압 '주의보' 2017-11-14 14:01:12

34.5mmHg 혈압 강하 효과와 89.4% 치료 반응률을 가지고 있어 기존 나와 있는 복합제 중 가장 우수한 혈압 강하 효과를 가지고 있다고 말할 수 있다." 합병증이 생기기 전에는 자각하기 어려운 고혈압. 약물치료 전에 금연과 절주, 꾸준한 운동 등 생활습관을 먼저 고치는 노력이 중요하다고 전문의들은 조언하고...

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