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지중해식 식사란, ‘원시인처럼 먹자’ 팔레오 다이어트 2015-06-04 17:02:39
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 특히 이 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도...
다이어트할 때 좋은 간식, 원시인 식단 `팔레오 다이어트` 아세요? 2015-05-10 11:06:28
소금을 멀리한다. 곡류에서 발효한 주류나 커피도 제한한다. 팔레오 다이어트의 내용은 크게 일곱 가지. 첫 번째는 단백질 섭취를 늘리는 것이다. 현대인은 전체 식단에서 약 15%의 단백질을 섭취하는데 원시인들은 19~35%정도의 칼로리를 단백질을 통해 섭취한 것으로 알려졌다. 원시인 식단은 육류나 해산물, 동물성 식...
다이어트할 때 좋은 간식, 원시인 처럼 먹으면 "살 빠진다?" 2015-05-09 20:06:41
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 특히 이 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도...
고구마 칼로리, ‘원시인 처럼 먹자’ 구석기 다이어트 2015-04-28 12:32:58
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 특히 이 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도...
고민 않고 먹을 수 있는 간식, ‘원시인처럼 먹자’ 펠리오 다이어트 화제 2015-04-21 09:29:13
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 특히 이 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도...
인스턴트 섭취 위암 확률 증가, ‘원시인처럼 먹자’ 펠리오 다이어트 화제 2015-04-14 17:09:54
섭취를 제한하는 것이 특징이다. 또 아이스크림, 패스트푸드 역시 금지한다. 그 대신에 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등 원시인 식단을 먹자는 것이다. 또 ‘펠리오 다이어트’란 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장한다. 특히 이 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도...
원시인 식단이란, `회춘 비결` 두부 쉐이크 레시피 공개 2015-04-13 16:48:16
섭취를 제한하는 것으로 알려진 가운데 회춘 다이어트에 좋다고 전해진 두부 쉐이크 레시피가 관심을 모으고 있다. 지난해 방송된 MBN `엄지의 제왕`에서는 정지행 한의사와 박상준 원장의 `나잇살 극복 프로젝트`를 통해 나잇살을 극복한 실제 사례자들이 스튜디오에 나와 해독 다이어트와 회춘 다이어트의 방법과 효능을...
원시인 식단이란, `혹시 나도?` 탄수화물 중독 TEST 2015-04-13 14:52:35
`혹시 나도?` 탄수화물 중독 TEST 일명 원시인 식단이라고 불려지는 `펠리오 다이어트`가 화제가 되며, 탄수화물 중독에 대한 관심이 높아지고 있다. `펠리오 다이어트`란 구석기 시대를 의미하는 펠리오리틱(paleolithic)의 약자로 원시인이 먹던 식단으로 회귀해 건강하게 다이어트를 하자는 의미를 가지고 있다. 이는...
원시인 식단이란, 다이어트에 좋은 고구마 `밤에 먹으면 독?` 2015-04-13 11:35:34
지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기 때문이다. 그러나 다이어트에 좋다고 알려진 고구마도 많이 먹으면 부작용이 발생할 수 있다. 고구마를 신진대사 기능이 떨어지는 저녁에 야식으로 먹게 되면...
뱃살 빼는 방법은?…백지영 집공개…가장 붐빈 지하철역…스트레스 유발요인 6가지 2015-02-26 18:43:44
단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. `뱃살 빼는 10가지 습관` 식사 습관을 고치자. 남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다. 뱃살 빼는 데 좋은 음식 5가지 최근 미국의 여성잡지 레드북(Redbook)은 복부 비만을 예방할 수...
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