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임신 초기증상 1주째, 마일리 사이러스 운동 영상 `눈길` 2015-09-04 01:03:03
런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다고 전해졌다. 한편, 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 전해졌다.
허벅지 근육 운동, `마일리 사이러스`같은 다리 만들기 2015-09-03 10:15:20
쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다고 전해졌다. 한편 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 알려졌다. ★ 무료 웹툰 보기...
[인터뷰] 크레용팝 금미 “‘빠빠빠’ 인기, 그 당시에는 바빠서 실감하지도 못해” 2015-08-31 16:28:00
무엇인가 한국인은 ‘밥심’이다. 그리고 튼튼한 하체에서 나오는 힘(웃음). q. 몸매관리 비법이 궁금하다 헬스를 꾸준히 했고 요즘은 필라테스와 수영을 배우고 있다. q. 20대 후반인데 연애는 어떻게 하나 미래를 생각하면서 열정적으로 연애해 보고 싶다. q. 이상형이 궁금하다 정말 듬직하게 기댈 수...
퇴행성 척추질환 척추관협착증, 재발 없는 안전한 치료법은? 2015-08-31 14:45:51
해 하체 쪽으로 가는 신경이 눌리면서 신경통증 및 허리통증, 다리저림 등을 유발한다. 이런 척추관협착증은 수술 및 치료를 하더라도 재발 발생이 잦은 질환으로 재발 없이 안전하게 척추관협착증을 치료하기 위해서는 통증의 근본 원인이 되는 좁아진 추간공을 확장시켜 추간공 내 염증을 제거하는 것이 효과적이라고...
임산부 틀어진 골반과 다리 부종, 바로 잡고 싶다면? 2015-08-19 09:09:01
중 체중이 불어나면 골반 쪽 하체에 피가 쏠리게 되는데, 이 때 부종이 생기고 하체비만이 남아 있을 수 있기 때문에 골반과 부종관리에 힘써야 한다. 집에서 간단한 체조로도 틀어진 골반을 바로잡을 수 있다. 골반이 왼쪽으로 틀어진 경우에는 왼쪽 다리를 고정시키고, 오른쪽 다리를 최대한 뒤로 보낸다. 이후 양팔을...
힙이 커서 잘 어울리는 스타일 TIP 2015-08-13 10:45:49
큰 남자들은 대부분 상체보다 하체가 크기 때문에 상의는 밝은 컬러로, 하의는 어두운 컬러로 코디해서 시각적으로 비율을 좋게 만들어 주는 것이 좋다. 또한 밝은 컬러가 어두운 컬러보다는 눈에 띄기 때문에 시선을 상의 쪽으로 유도하는 효과가 있다. ▲ 팬츠는 턱(주름)이 있는 타입으로 힙이 크면 팬츠를 입을 때 힙...
척추관협착증, 고령환자에게는 비수술요법 `추간공확장술` 적합 2015-07-24 14:32:57
또는 신경근관, 추간공이 좁아져 하체 쪽으로 가는 신경이 눌려 압박을 받게 되는 질환이다. 나이가 들면서 이 추간공에서 염증반응의 최종 부산물인 신경유착물질이 그물망처럼 엉켜있는 추간공 인대와 결합, 추간공을 막히게 해 신경통증을 유발하게 된다. 추간공확장술은 이런 척추관협착증을 치료하기 위한 비수술적...
부천산후조리원, 한방으로 여름 산모(産母)산후풍 예방 2015-07-24 10:17:06
곧장 아랫배 쪽으로 냉기가 들어가게 되는데, 이것이 병적인 증세를 일으키는 것”이라며, “따라서 추운 겨울뿐 아니라 무더운 여름에도 에어컨이나 선풍기 사용시 주의가 필요하다”고 강조했다. 이렇게 산후풍이 생기면 자궁의 혈액순환을 방해하고 어혈을 만들어 생식기능이나 비뇨기 계통의 기능을 떨어뜨리게 된다....
척추관협착증 재발방지, 통증 원인 제거하는 추간공확장술 유효 2015-07-13 15:56:25
좁아져 하체 쪽으로 가는 신경이 눌려 압박을 받게 되는 질환이다. 때문에 허리에 통증과 뻣뻣함이 나타나고 시간이 지날수록 그 증세가 더욱 심해져 허리를 구부리거나 의자나 지팡이 등을 짚어야만 통증이 완화되며, 다리 저림과 오래 걷기 힘든 보행장애로까지 이어지게 된다. 척추관협착증을 치료하기 위해서는 다양한...
시선 강탈! 예정화의 ‘비키니 요가’ 2015-07-10 10:44:00
뒤쪽, 엉덩이 근육을 긴장시켜 더욱 탄탄하고 슬림하게 만들어주는 데 도와준다. 비키니 라인 요가 운동법 #2 ‘백트위스트 & 상체 젖히기’ 다음은 예정화가 강조한 ‘허리 라인’ 만들기 특화 동작이다. 움직임은 간단해 보일 수 있지만 요가란 근본적으로 유연성이 없으면 따라 할 수 없는 법이다. 먼저 무릎을...
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