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하이폭시 스튜디오, 뷰티 메카 ‘청담’에 상륙 2013-12-12 09:49:01
진행한다. 한편 하이폭시는 고/저 압력과 유산소운동을 결합해 특정 부위의 지방을 없애는 신개념 운동법으로 주 3회 30분 운동만으로 탁월한 사이즈 감소 효과를 보여 ‘서인영의 스타뷰티쇼3’에서도 화제가 된 바 있다. 오스트리아의 스포츠 과학자 노베르트 에거(norbert egger)박사에 의해 고안된 하이폭시는...
뺏살 빼는 운동 `카우보이 싯업` `플로어 사이클` 화제..어떻게 하는 거야? 2013-12-09 16:20:05
이 운동은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 또한 플로어 사이클은 엎드려서 자전거를 타는 운동법으로, 복부에 열을 가해 지방을 없애는 유산소성 근력 운동에 어깨 근력을 단련시키는 효과가 있다. 양손을 깍지 끼고 엎드린 후, 무릎을 펴고 엉덩이를 들어 올린다. 그 자세로 오른쪽...
여자의 경쟁력은 ‘아름다운 외모’다 2013-12-06 10:33:16
있는 것일까. 우선 다이어트에 운동이 가장 효과적이라는 사실을 모르는 사람은 없을 것이다. 시간이 된다면 헬스클럽이나 공원 등에 나가 유산소 운동을 해줄 것. 평소 운동할 시간이 없다면 계단 오르기나 가까운 거리 걷기 등 생활운동이라도 꾸준히 해주는 것이 좋다. 이때 그냥 운동을 하기 보다는 셀룰라이트 감소에...
이하이 K팝스타 등장 `깜짝`, 살 쏙 빠진 모습.. 비결은? 2013-12-02 17:30:41
인터뷰에서 식단을 지키며 유산소 운동을 병행하며 체중감략에 성공했다고 밝힌 바 있다. 이하이 K팝스타 등장 모습을 접한 누리꾼들은 "이하이 K팝스타 등장, 대단하다. 예뻐졌다" "이하이 K팝스타 등장, 몰라보겠다" "이하이 K팝스타 등장, 다이어트 비법 제대로 공개해줘" 등의 반응을 보였다. (사진= SBS `K팝스타3)ㅇ...
이하이, 대체 살을 얼마나 뺀거야? '홀~쭉해졌네' 2013-12-02 17:08:36
지키고 유산소 운동을 함께한다"며 체중 감량 방법을 공개한 바 있다.이를 접한 누리꾼들은 "이하이 다이어트 비법 진짜 궁금하다", "이하이, 양현석도 못 알아볼 정도로 예뻐졌네", "이하이 살 빠지니까 귀여움과 청순미가 동시에" 등의 반응을 보였다. 한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com▶'박람회장 발칵'...
아이들, 스키 강습 언제 시키면 좋을까 2013-11-26 10:23:40
운동이 아니다. 사고 위험이 있어 위험천만한 일이기도 하다. 별다른 기술이 필요없는 눈썰매도 즐거워하는 아이지만 이번 여름에는 제대로 된 스키강습을 한번 시켜보는 것은 어떨까.스키는 열량 소비가 많은 유산소 운동이다. 상체 하체를 고르게 운동시킬 수 있는 효과가 있다.스키는 원리를 알아야 안전하게...
11/23 건강매거진 - 헬스&이슈 2013-11-25 09:25:59
2개월 전부터 식습관 개선과 가벼운 유산소 운동 등을 시작해야 한다고 합니다. 그러나 이렇게 해서 전체적으로 체중이 빠진다해도 흔히 러브핸들이라 불리는 골반 위쪽에서 허리로 이어지는 라인은 개선되지 않는 경우가 있는데요. 이럴 때는 적절한 스트레칭과 함께 부분적인 비만 시술을 받는 것도 도움이 된다고 합...
혼자하기 어려운 운동, ‘렉핌’으로 시작해볼까? 2013-11-25 09:00:19
운동하는 경지라면 모를까 대부분의 운동 초보자는 유산소운동만 하다가 지루해져 포기해버리는 경우가 대부분이다. 이에 늘어가는 살들 때문에 어렵게 운동을 결심한 초보자들에게 장기간의 다이어트를 진행하면서 힘이 되어줄, 친구나 애인과 함께할 수 있는 운동을 소개한다. 최근 체중조절 물론 날씨에 구애받지 않고...
만성피로증후군, 지속적 피로·두통·우울함 계속된다면?‥벗어나보자! 2013-11-21 16:37:46
또 유연성 운동과 유산소성 운동량을 늘려나가는 운동요법 등도 개선에 도움이 된다고 전했다. 만성피로증후군 설명을 접한 누리꾼들은 "나도 만성피로증후군 증상 겪고 있는 듯" "늘 기운이 없었는데 이유가 만성피로증후군 이었구나" "만성피로증후군 증상 다 들어맞는데 `체중감소`만 해당안되네" 등의 반응을 보였다....
겨울 되니 수족냉증도 기승, 원인과 치료법은 2013-11-21 10:49:38
하복부에 뜸이나 온열치료를 시술하면 냉한 자궁에 혈액이 감돌면서 여성 건강을 지키는 데도 도움이 된다. 수족냉증을 예방하기 위해서는 우선적으로 몸을 따뜻하게 지키면서 걷기나 줄넘기 등의 유산소 운동을 지속적으로 진행하여 혈액순환을 촉진해야 한다. 또 흡연은 혈관의 수축을 유도하기 때문에 피하는 것이...
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