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명절증후군 ‘천연 디퓨저’로 트렌디하게 극복! 2013-02-12 11:28:01
사람들이 늘고 있다. 장거리 여행과 과식 등으로 신체 리듬이 무너져 일상생활로 복귀가 어렵기 때문이다. 이는 보통 몸이 무겁고 더부룩한 기분이 들거나 만성피로 등의 증상이 나타나는 가벼운 적응장애가 나타난다. 보통 시간이 지나면 자연스럽게 회복되지만 가벼운 산책이나 아로마 테라피를 통해 더 빨리 회복할 수...
지긋지긋 명절증후군 ‘천연 디퓨저’로 날리자! 2013-02-12 11:27:01
음식 준비, 과식 등 평소와 달리 몸에 무리가 가는 일들을 장시간 하게 되면서 이른바 명절 증후군에 시달리게 되는 것. 특히 이번 설은 주말과 겹쳐 짧기 때문에 제대로 피로를 회복할 새도 없어 육체적 부담은 더 클 수밖에 없다. 이는 보통 시간이 지나면 자연스럽게 회복되지만 가벼운 산책이나 아로마 테라피를 통해...
먹을수록 가벼워지는 `다이어트 도우미` 인기 2013-02-12 08:36:10
실천하지 못하고 있거나 설 연휴 동안 과식으로 다이어트를 포기하기 직전이라면, 굶지 않고 다이어트할 수 있는 제품으로 다시 건강한 체중 관리에 도전해보자. 맛과 영양을 갖춰 한 끼 식사로도 손색없는 식사대용 스무디의 한달 관리 패키지부터 다이어트에 도움이 되는 성분을 더하거나 칼로리를 낮춰 부담없이 즐길 수...
독한 다이어트, 피부ㆍ건강은 포기하셨나요? 2013-02-11 09:33:02
못하고 명절 과식으로 인해 다이어트를 포기하기 직전인 이들도 많을 것이다. 반면 이러한 유혹에도 꿋꿋하게 다이어트를 이어가며 살빼기에 더욱 박차를 가하고 있는 이들도 있다. 그러나 다이어트 결심을 실행하는 것은 좋지만 자칫 의욕만 앞세워 무리하게 운동과 다이어트를 했다가는 오히려 건강이나 미용에 악영향을...
명절에 살찌는데..."과식 피해라" 2013-02-09 09:31:41
과식을 피해야 한다. 아무리 음식의 지방을 제거했다고 하더라도 지나치게 과식을 하면 아무 소용이 없다. 적절한 음식량이 저칼로리식의 제1원칙이다. 또 육류보다는 채식을 우선시하고, 과일의 당질도 조심해야 한다. 특히 당뇨병을 앓고 있다면 과일의 양을 조절하는데 신경 써야 한다. 과일을 많이 먹으면 혈당조절에...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 위장질환에는 식습관 교정이 먼저 2013-02-06 10:44:03
나쁜 식습관을 가지고 있거나 과식, 인스턴트 음식, 조미료, 스트레스, 급하게 먹는 습관 등 다양한 원인에 의해 위장의 기능이 약해지면서 위장질환을 유발하게 됩니다. 특히 위는 음식물의 소화흡수와 영양공급 등을 책임지고 있어서 생존에 직결된다고 할 만큼 인체에서 중요한 장기입니다. 따라서 위장 질환 역시...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
디톡스 효과가 있는 것. 과식이 습관인 사람들은 사과 다이어트로 소식하는 습관을 들이는 것이 바람직하며 공복감이 들 때 스프, 주스 등으로 조리해서 먹어도 좋다. 위장이 예민해진 상태일 경우 카페인이 든 녹차와 커피는 피한다. 운동은 줄넘기를 추천한다. 줄넘기는 전신 근육을 모두 자극해 균형 있는 몸매를 만들...
게으른 다이어트로 살을 뺀다? 2013-02-04 05:39:01
시간에 챙겨먹되 과식하지 않도록 한다. 대신 간식은 줄여야 한다. 가볍게 먹는 간식일지라도 칼로리는 상당하기 마련. 정말 먹고 싶다면 맛을 보는 정도로만 만족하고, 입이 심심하다면 간단한 견과류 등을 섭취하도록 하자. 야식은 금물이다. 이를 방지하기 위해서는 일찍 잠자리에 드는 게 좋으며 양치질을 해주는 것도...
[이학영의 이슈 프리즘] 데자뷔, MB와 박근혜 2013-01-31 17:00:09
‘과식(過食)’ 논란이 끓어오르고 있다.박 당선인의 인수위원회에서도 정부조직 개편작업은 극소수의 특정인 몇 명에 의해 비밀리에 진행된 것으로 알려져 있다. 이번에도 역시 ‘현장지식’보다는 ‘이론지(理論知)’의 대가들인 학자들이 주도했다. 사후(事後)에라도 최소한의 공론 검증과정이 필요하다는 지적이 나오는...
역류성 식도염과 위염 환자 우유 마셔도 될까? 2013-01-30 11:15:04
아침 식사를 거르거나 늦은 저녁에 과식을 하는 행동, 잦은 반주, 불규칙한 근무시간 등이 소화기관의 염증을 발생시키며, 습관적인 제산제 섭취 역시 변비 및 설사 등의 부작용을 일으킨다.힐링한의원 신사점의 이용양 원장은 “제산제의 잦은 복용은 위 점막을 위축시켜 소화 물질인 위산과 위벽 보호 물질인 뮤신의...
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