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러시안 트위스트, 내·외복사근 발달 탁월...허경환 운동법은? 2015-08-10 01:09:06
시 지나치게 상체를 돌리면 허리에 부담을 가중시켜 부상 위험이 있기 때문에 적당한 동작 범위를 유지해야 한다. 이와 관련해 전문가들은 “러시안 트위스트가 운동 강도가 높은 반면 자세는 불안정해지기 때문에 더욱더 엄격한 자세 유지에 주의를 기울여야 한다”고 충고했다. 러시안 트위스트는 메디슨 볼이나 덤벨을...
매킬로이 빠진 WGC…스피스가 우승 후보 1순위 2015-08-05 18:54:17
각각 부상과 부진의 늪에 빠진 사이 남자 골프 세계랭킹 2위 조던 스피스(미국·사진)가 관심을 독차지하고 있다. 6일 밤(한국시간) 미국 오하이오주 애크런의 파이어스톤cc 남코스(파70·7400야드)에서 막을 올리는 월드골프챔피언십(wgc)시리즈 브리지스톤인비테이셔널에서 스피스는 우승 후보 1순위로...
"손가락 운동 하루 10분씩만 하세요!…나이 여든 넘어도 200야드는 거뜬" 2015-07-28 18:48:47
엉덩이, 허리는 물론 그립을 잡는 손가락까지 스윙 과정에서 연쇄적으로 움직이는 주요 근육을 고루 발달시켜줘야 합니다. 그렇지 않으면 약한 부위에서 가장 빨리 부상과 통증이 찾아오기 마련이죠.”설 교수가 더욱 중요하게 여기는 건 심폐기능이다. 그는 “심장이 강해야 긴장된 상황에서도 퍼팅을 성공시킬...
레인부츠가 편하다고? 여름 발병 주범! 2015-07-28 10:45:49
뿐만 아니라 방치하면 무릎과 허리 등에 나쁜 영향을 미치게 되어 문제가 된다. 따라서 여름 신발을 신을 때에는 실용성과 스타일 외에도 발이 편한지 보행에 지장을 주지 않는지도 따져 봐야 한다. 레인부츠-슬립온, 발바닥 피로와 족저근막 손상 시켜 요즘처럼 비가 자주 오는 시기에는 레인부츠를 신는 여성이 많다....
워터파크·수영장 물놀이, 부주의로 생길 수 있는 관절부상, 근육통 등 주의해야… 2015-07-20 10:03:35
등 관절부상의 위험이 있으니 병원을 방문해 치료를 받는 것이 좋다”고 밝혔다. 이어 송철 병원장은 “장시간 물놀이를 즐기면 그만큼 몸에 피로가 누적되기 때문에 풀어주는 것이 중요하다.”면서 “경직된 근육과 인대를 스트레칭으로 풀어주고, 목과 허리 등에 온찜질로 근육을 이완시켜주는 것이 좋다”고 덧붙였다....
여름철 낙상 주의! 젊은층 급성디스크, 노년층 골절 조심해야.. 2015-07-16 09:25:03
예방하고 부상 최소화! 장마철 낙상을 예방하고 넘어졌을 때 부상을 최소화하기 위해선 평소 적절한 운동을 통해 근력과 민첩성, 균형감각을 기르는 것이 필요하다. 규칙적으로 산책이나 등산 등 가벼운 유산소 운동을 하면 도움 된다. 평소 골밀도를 유지하는 노력도 필요하다. 우유, 치즈, 멸치 등을 충분히 섭취해...
컴백 스테파니, 어떤 컨셉? 과거 19禁 섹시 화보 보니.."기대돼" 2015-07-07 10:20:07
"그동안 보여주었던 스테파니의 댄스 본능으로 이번 여름을 얼마나 뜨겁게 달궈놓을지 주목해달라"고 당부했다. 한편 스테파니는 지난 2005년 SM엔터테인먼트 소속 걸그룹 천상지희로 데뷔. 뛰어난 춤 실력으로 `천무` 스테파니로 불렸으나 허리 부상으로 긴 공백기를 가졌다. 그리고 이후 2012년 첫 솔로 앨범을...
‘인간의 조건’ 논성애자 최현석, 모내기 후 탈진…멤버들 ‘걱정’ 2015-06-27 23:00:00
최현석이 발가락과 허리 부상의 악조건 속에서도 모내기를 끝까지 마치며 부상투혼을 발휘한다. 6월27일 방송될 kbs2 ‘인간의 조건-도시농부’(이하 ‘인간의 조건’) 6회에서는 윤종신, 조정치, 최현석, 정창욱, 정태호, 박성광이 옥상 벼농사에 도전하는 모습이 그려진다. 최근 진행된 녹화에서 최현석은 벼농사를 하던...
`인간의 조건` 최현석, 모내기 도중 부상... `부상투혼!` 2015-06-27 11:22:39
허리 부상의 악조건 속에서도 모내기를 끝까지 마치며 부상투혼을 발휘했다. 27일 방송되는 KBS2 `인간의 조건-도시농부`에서는 윤종신-조정치-최현석-정창욱-정태호-박성광이 옥상 벼농사에 도전하는 모습이 그려진다. 이중 벼농사에 대한 애착으로 ‘논성애자’라고 불리던 최현석이 누구보다 열정적인 모습으로 논을...
임태훈, 신인왕→KILL 라인→임의탈퇴…그리고 '주홍글씨' 2015-06-26 02:51:58
임태훈은 2010년부터 허리부상에 시달리며 이후론 전성기의 모습을 보여주지 못했다.임태훈은 2011년엔 고 송지선 아나운서와의 스캔들에 휘말렸고, 비극을 방조했다는 비난에 직면하며 심리적으로 흔들리는 모습을 보이기도 했다.이후 부진에서 헤어나오지 못한 임태훈은 2군에 머무르는 시간이 많았고, 지난 시즌에도...
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