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100㎏ 스쿼트로 다진 '핫식스 샷'…"LPGA도 이젠 '파워 골프' 시대" 2019-06-03 15:17:17
지옥의 웨이트 트레이닝 소화 탄탄한 하체서 나오는 '송곳샷' [ 조희찬 기자 ] 제74회 us여자오픈 우승을 차지한 ‘핫식스’ 이정은(23·사진)이 미국여자프로골프(lpga) 투어 진출을 앞두고 팀을 꾸릴 때 매니지먼트사에 요청한 것 중 하나가 전담 트레이너다. 이정은은 겨울 전지훈련에서 매년...
[U~스타트업] 구자철·손아섭·김동현도 단골, 동의과학대 스포츠재활센터 2019-05-26 11:01:01
시설로 평가받는 스포츠센터 수영장, 웨이트 트레이닝, 인조 잔디 구장 등과 각종 첨단장비를 활용한다. 센터에는 손상된 근력 상태와 힘의 정도를 디지털 그래프로 나타내는 '등속성 근 관절 기능검사기'까지 갖춰져 있다. 이 장비는 대당 가격이 1억4천만원으로 서울 태릉선수촌에서도 쓰는 것으로 알려졌다....
'에너지는 맥박과 비례한다' 다이어트 계절 앞두고 기능성 트레이닝 인기 2019-05-24 20:42:38
성큼 다가왔다.최근에는 웨이트나 달리기 등 단조로운 운동보다는 역동적으로 에너지를 발산하며 신체와 정신의 밸런스를 맞추는 운동이 인기다.스타디온(stadion)이 경기도 광명시 일직로에 광명점 오픈과 동시에 독자적인 기능성 트레이닝 프로그램 ‘에너지 플로우’ 또한 이런 목적으로 개발됐다.스타디온의...
[U20월드컵] 정정용 감독 "최선 다해 준비…이제 축제 즐겼으면" 2019-05-23 06:00:00
감독은 "어제 오전 웨이트트레이닝을 하고 오후 훈련도 강도가 있다 보니 오늘은 선수들이 전체적으로 컨디션이 다운되고 집중력이 떨어지는 것이 보이더라"면서 "전술훈련 할 때 좀 더 적극적으로 끌어내기 위해 나도 직접 했던 것"이라고 설명했다. 24개국이 참가해 6개 조로 나뉘어 조별리그를 치르는 이 대회에서는 각...
서른에 빛 본 NC 박진우 "살아남으려고 변화했죠" 2019-05-21 12:05:01
유연성 강화 훈련에 집중했고, 2년 차에는 웨이트 트레이닝과 투구 자세 교정에 매진했다. 변화구도 장착했다. 그는 "예전에는 직구와 슬라이더 2개뿐이었는데, 체인지업을 확실히 내 것으로 만들었다. 커브도 연습했다. 커브는 완전하지 않았는데, 포수 양의지 형이 경기 중에 사인을 내서 던졌는데 되더라. 구종이 하나...
키움 '관리 도우미' 김동준 "팀을 위한 결정이라면" 2019-05-21 09:28:31
그는 "달라진 루틴에 적응하기 위해서는 꾸준한 웨이트트레이닝과 충분한 휴식이 답"이라며 "또 이제는 어느 정도 변화에 적응했기 때문에 괜찮다"고 웃었다. 그는 지난해 33경기에서 2승 2패 1홀드 2세이브 평균자책점 6.04를 기록했다. 그런데 올 시즌에는 벌써 5승을 챙기며 지난 시즌 성적을 훌쩍 뛰어넘었다. 김동준은...
디스크에도 잇따라 한국新…임다솔 "광주대회 메달 노릴 것" 2019-05-20 20:13:27
국가대표팀에서 웨이트 트레이닝을 하던 중 허리를 다쳤는데 그때부터 디스크가 생긴 것 같다고 임다솔은 설명했다. 통증은 점점 심해졌다. 임다솔은 "통증이 심할 때는 훈련은커녕 가만히 앉아있기도 힘든 정도"라고 전했다. 그는 "허릿심을 많이 요구하는 스타트 훈련은 통증이 있으면 아예 하지를 못 한다"며 "너무 아플...
틈만 나면 '역그립 아이언샷' 연습…똑바로 멀리치는 '외계인 샷' 비결 2019-05-20 17:32:26
10시간 스윙 훈련과 웨이트 트레이닝을 통해 근력과 유연성을 동시에 유지한다”고 했다.정교한 아이언샷 비결은 힘 외에도 대략 두 가지가 더 꼽힌다. 완만한 다운스윙(긴 임팩트 구간)과 회전을 최소화하는 손목 절제다. 왼손목이 백스윙톱에서부터 굽혀진 상태로 내려오는 형태적 특징이 나오는 이유다. 또 다른...
세계대회 우승 불발 이대훈 "도쿄올림픽, 마지막이란 생각으로" 2019-05-20 08:22:33
또 "웨이트트레이닝을 강화하면서 근육이 많아지다 보니 체중을 뺄 때 힘든 점도 없지 않다"면서 "그런 부분도 연구할 것"이라고 덧붙였다. 이대훈은 2010년부터 10년째 태권도 종주국의 국가대표로 뛰고 있다. 그는 "같이 뛰던 선수가 지도자가 된 것을 보며 세월을 느낀다"면서 "젊은 선수들이 노력하는 만큼 더 노력할...
워너비 몸매 스타들 식단은? 2019-05-17 11:12:00
밝혔는데 식단 외에도 절식과 웨이트 트레이닝으로 보디라인을 가꾼다고 밝혔다. 원푸드 다이어트가 아닌 영양소를 골고루 챙긴 식단은 다이어트와 건강한 몸매를 위해서도 필수다. 특히 다이어트 식품이라고 해서 무작정 한가지 음식을 먹는 것보다는 닭가슴살 등의 다이어트 대표 음식으로 몸매관리를 해보는 것은...