[전문가 포럼] 미세먼지로 인한 운동량 감소도 문제다 2019-03-27 17:24:18

전반적인 운동량 감소와 이에 따른 장기적 영향 역시 심각하다고 할 수 있다. 야외활동 감소, 특히 노인들의 걷기 운동량 감소는 장기적으로 심각한 문제가 될 것이다.노인들의 운동량 감소에 따른 건강상 영향에 관한 의학적 연구는 그동안 많이 진행돼왔다. 운동량 감소는 노쇠를 촉진해 전반적인 건강 상태를 악화시키고...

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"폐경 여성 뼈 건강에는 `이것`이 최고" 2019-03-26 23:05:08

참가 여성의 운동화엔 걷기의 충격 도를 알려주는 특수 깔창을 사용했다. 그 결과 이들 여성의 체내 콜라겐 분해를 억제하는 가장 효과적인 방법은 식사 후에 내리막 걷기를 하는 것으로 결론이 났다. 콜라겐은 체내 뼈 형성을 돕는 단백질이다. 보러 교수는 "식사 후에 운동하면 음식물의 영양분이 혈류에 흡수되는 데...

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• #폐경 여성 #걷기 #여성 #운동 #식사

"폐경 여성 뼈 건강엔 식사후 내리막 걷기 운동이 최선" 2019-03-26 16:30:24

참가 여성의 운동화엔 걷기의 충격 도를 알려주는 특수 깔창을 사용했다. 그 결과 이들 여성의 체내 콜라겐 분해를 억제하는 가장 효과적인 방법은 식사 후에 내리막 걷기를 하는 것으로 결론이 났다. 콜라겐은 체내 뼈 형성을 돕는 단백질이다. 보러 교수는 "식사 후에 운동하면 음식물의 영양분이 혈류에 흡수되는 데...

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'소리 없는 뼈도둑' 골다공증…윗몸 일으키기 등 근력 운동으로 예방 2019-03-22 18:21:02

때 중력 운동을 하면 관절이 받는 압력이 높아져 관절 건강을 해칠 수 있다. 따라서 관절이 약한 사람은 줄넘기나 달리기보다 가볍게 평지 걷기를 하는 게 좋다.근력운동을 할 때는 초기에는 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 앉았다 일어나기 등으로 시작하면 된다. 이후 근력운동에 익숙해지면 기구를 이용한 가벼운 웨이트...

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`걷기 좋은 봄`, `워킹화` 제대로 고르는 방법은 2019-03-16 09:46:54

내세웠다. 뛰어난 접지력과 쿠션 효과로 파워워킹을 할 때도 안전하고 편안하게 걸을 수 있다. 송선근 밀레 용품기획부장은 "걷기 운동은 노면 환경에 따라 발목이 뒤틀리거나 발의 피로감에 따라 안전사고가 일어날 가능성도 있어 주의가 필요하다"며 "워킹화를 고를 때는 안전한 중창 설계, 쿠셔닝, 접지력, 착화감 등...

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• #걷기 좋은 #워킹 #기능 #밀레 #고어텍스

봄은 걷기의 계절…운동족 겨냥한 워킹화 쏟아진다 2019-03-16 07:30:00

내세웠다. 뛰어난 접지력과 쿠션 효과로 파워워킹을 할 때도 안전하고 편안하게 걸을 수 있다. 송선근 밀레 용품기획부장은 "걷기 운동은 노면 환경에 따라 발목이 뒤틀리거나 발의 피로감에 따라 안전사고가 일어날 가능성도 있어 주의가 필요하다"며 "워킹화를 고를 때는 안전한 중창 설계, 쿠셔닝, 접지력, 착화감 등...

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• #봄은 걷기의 #워킹 #기능 #고어텍스 #밀레 #접지력

[김과장 & 이대리] 다이어트 제철은 봄…살 빼기 나선 직장인들 2019-03-11 17:58:54

다이어트 효과가 없다”며 “높은 강도로 꾸준히 운동하고 있다”고 말했다.‘프로 다이어터’ 혹은 ‘이빨 다이어터’경기도에 있는 한 제약회사에 다니는 최 과장은 ‘프로 다이어터’(다이어트를 잘하는 사람)다. 웨이트트레이닝 대회에서 입상할 정도로 운동을 좋아하는...

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