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스웨덴·핀란드 '핑거' 훈련 프로그램… 약물 복용없이 치매 발병 3년 늦춰 2018-09-04 17:34:44
치매예방 프로그램 보니인지훈련·근육운동·식이요법에 박물관 견학 등 사회교류 곁들여日선 근력운동하며 머리 쓰는 코그니사이즈 프로그램 개발 [ 임유/이지현 기자 ] 치매가 중요한 사회 문제로 떠오르면서 세계 각국이 치매 극복을 위한 다양한 정책을 내놓고 있다. 다국적 제약사 등의 치매 치료제 개발 프로젝트가...
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스노보드 이상호 "평창 끝났지만 올해는 세계선수권 메달 목표" 2018-07-20 13:58:28
타고 산 정상까지 두 차례를 왕복하며 하계 체력 훈련에 여념이 없었다. 이날 훈련은 이상헌 스노보드 대표팀 감독의 지도로 이상호, 김상겸(29·전남스키협회), 최보군(27·강원스키협회), 정해림(23·한국체대), 신석진(19·대한스키협회) 등이 참석했다. 해발 862ｍ인 유명산을 자전거를 타고 오른 선수들은 올라갈...
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AG 최다 '금' 도전 남현희 "태환이와 좋은 경쟁 꿈꿨는데…" 2018-07-11 11:44:45
호흡' 맞추기와 더불어 수술 이후 근력 불균형이 심해진 양쪽 다리의 균형을 키우고, 뻗는 거리를 늘리며 동작의 정확도를 높이는 게 그가 가장 신경 쓰는 부분이다. 반복연습의 중요성을 누구보다 잘 아는 만큼 선수촌에서 만난 날도 남현희는 다른 선수들이 대부분 훈련을 마친 뒤 30분도 넘게 남아 후배와 굵은 땀을...
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'독전' 진서연, 근육질 몸매 위해 눈물의 운동…양치승 관장 "열정에 박수" 2018-06-21 17:57:03
운동하듯이 훈련을 받았다"며 "너무 힘들었다. 유산소 2시간, 근력운동 2시간으로 하루에 4시간씩 운동했다"고 밝혔다.이어 "한 번은 너무 힘들어서 눈물을 흘렸다. 대개 울면 쉬었다 할텐데 양치승 관장님은 그런 법이 없다. 차분하게 '다시'라고 말하며 운동을 시킨다"고 털어놔 웃음을...
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162㎝·65㎏ 염은호 "빈 스윙 덕에 360야드 장타" 2018-05-31 15:06:44
스윙 훈련 덕이다. "고등학교 1학년까지 너무 거리가 나가지 않아서 스트레스가 많았다"고 털어놓은 염은호는 "근력 운동과 빈 스윙 훈련을 병행했더니 장타자가 됐다"고 밝혔다. 그는 하루 100개의 연습 볼을 친다면 빈 스윙은 900번을 할 만큼 빈 스윙에 시간을 많이 할애했다. "공을 치면 강하게 때리려는 욕심이 저절로...
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[한경과 맛있는 만남] 조재기 국민체육진흥공단 이사장 "100세까지 스포츠 즐길 수 있게 체육복지 확대 주춧돌 놓을 것" 2018-05-25 18:48:03
극한훈련을 견뎌낸 자신감이 자산이다. “두 시간을 쉼 없이 엎어치고 메치고 들고 뛰면 딱 5㎏이 빠집니다. 이게 몸무게의 5% 정도인데, 다 물이에요. 몸에서 수분이 7% 빠지면 죽습니다. 죽을 것 같은 느낌이 들 때까지 훈련한 뒤 그날 저녁엔 때려먹어서 5㎏을 다시 불리는 일을 반복했죠.”하루를 마치면...
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7일간 사하라 사막 257㎞ 달린 해병대 병장…극지 마라톤 우승 2018-05-18 10:59:09
대회였기에 힘겹게 해병대사령부의 승인을 받고 훈련과 경계근무를 하는 틈틈이 체력훈련을 하며 대회 준비를 했다. 사하라 사막 마라톤 대회는 고비사막 마라톤, 아타카마 사막 마라톤, 남극 마라톤과 함께 4대 극지 마라톤 대회 중 하나로 알려져 있다. 6박 7일간 생존에 필요한 각종 물품을 가득 담은 가방을 메고 사막...
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'먼지털기춤'으로 '아픔' 털어버린 장하나 "5승이 목표" 2018-04-29 17:14:04
선택했다. 근력 훈련에도 더 많은 시간을 할애했다. 장하나는 "지난해 어린 선수들과 경기를 치러보니 비거리를 늘리지 않으면 안 되겠구나 하는 생각이 절로 들었다"고 말했다. 무엇보다 예전의 당당한 자심감을 회복했다. 새로 만난 최현 코치는 "자신이 얼마나 좋은 스윙을 했는지 잊어버렸더라"고 말했다. 장하나는...
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[건강팩트]팔꿈치 '테니스엘보' 휴식이 가장 중요한 치료법 2018-04-20 11:09:49
가벼운 근력 강화운동을 시작하게 됩니다. (사진 및 직접) 500g정도의 가벼운 아령이나 500ml생수병으로 가지고 손 쉽게 강화운동을 할 수 있으며 운동선수의 경우 탄력 밴드등을 이용한 근육 강화 및 근육 협응 강화훈련을 같이 진행하기도 합니다. 5. 고위험군이 있나요 1882년 닥터모리스에 의해 테니스엘보우라 이름...
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장정석 감독 "박병호, 4월 말 서건창과 함께 복귀할 수도" 2018-04-15 12:36:19
채웠다. 1군에서 제외됐지만, 박병호는 현재 상체 근력 위주로 훈련을 멈추지 않고 있다. 장 감독은 "찢어진 근육이 10㎝ 정도 되면 2∼3개월 정도 걸린다. 박병호는 생각보다는 적은 날짜가 걸릴 것 같다"고 기대했다. 공교롭게도 넥센이 배출한 두 명의 리그 최우수선수(MVP)인 박병호와 서건창(29)은 나란히 부상으로...
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