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송편·약과에 튀김·전까지…기름진 추석 '급찐살' 불러요 2021-09-14 15:39:48
기간에 탄수화물을 집중적으로 섭취하면 남은 에너지가 간이나 근육 조직에 글리코겐 형태로 흡수된다. 얼굴이 부은 것 같거나 복부에 뭔가 더부룩한 느낌(팽만감)이 드는 것은 그 때문이다. 글리코겐이 쌓인 채로 시간이 지나면 포도당을 글리코겐으로 저장할 공간이 부족하게 되고, 이는 결국 체지방이 된다. 부족한 ...
이시영, 아들 업고 완등했는데 "나도 올라갈 수 있어" 2021-09-11 10:47:28
아니네"라며 농을 던지는 여유를 보였다. 또 "처음에 솔직히 힘들었는데 적응되니 편해졌다. 내 버킷리스트는 북한산이다. 막연했는데 해보니 할 수 있을 것 같다"라며 자신감을 보였다. 한편 이시영은 남다른 운동 신경으로 2013년 복싱 국가대표에 올라 화제를 모으기도 했다. 지난해 출연한 넷플릭스 드라마 `스위트홈`에서도...
꼼꼼한 준비로 가슴수술 부작용 최소화 2021-08-10 15:53:17
잘 관리하더라도 미세한 부유물과 먼지들이 남을 수 있는데, 이로 인해 미세감염될 가능성도 있다. 감염이 발생하면 감염 부위가 두꺼워지면서 굳어지기도 한다. 출혈이 지속되면 나타날 수 있는 혈종도 가슴을 딱딱하게 만드는 원인 중 하나다. 이런 부작용을 예방하려면 수술 전 계획을 세밀하고 정확하게 세워야 한다. ...
'결사곡2' 충격 엔딩, 상상불가 커플 탄생에 최고 시청률 17.2% 2021-08-09 09:54:01
멧돼지에 합성된 소예정(이종남)의 장면과 달에 비춘 신유신의 얼굴, 판사현의 임부복 입은 근육 애교 등은 종영 후에도 영원히 기억될 명장면들을 생성해냈다. 출연 배우들 역시 캐릭터의 비중과 상관없이 골고루 주목을 받았다. 마냥 해맑았던 불륜남 판사현 역 성훈은 소심한 이중 면모로 '찌질한 불륜남'의 새...
'도핑' 브라질 여자배구 탄다라 "금지약물, 우연히 몸에 들어가" 2021-08-07 13:15:29
"남은 경기에 출전하지 않고 브라질로 귀국할 예정"이라고 발표했다. 이에 대해 브라질 매체들은 "카이세타가 도쿄올림픽 참가에 앞서 지난 7월 7일 브라질반도핑위원회(ABCD)가 실시한 약물 검사에서 양성 반응이 나왔다"라며 "곧바로 카이세타의 선수 자격을 일시 정지시킨 뒤 귀국시켰다"고 전했다. 결국 카이세타는...
[천자 칼럼] 손발 빠른 한국인 2021-07-29 17:50:18
양궁 선수들의 손가락 감각은 남다르다. 화살이 손가락을 떠나는 순간 제대로 쐈는지 금방 안다. 과녁 중앙의 카메라 렌즈를 깨뜨리는 ‘신궁의 경지’도 손감각으로 먼저 안다. 정곡(正鵠·과녁의 한가운데 점)을 찌르는 궁극의 힘이 손끝에서 나오는 셈이다. 손가락에는 감각신경세포가 많이 몰려 있다. 그래서 ‘제2의...
[위클리 건강] 무리한 운동은 '독'…무조건 따라하면 안돼 2021-07-17 07:00:01
그는 "운동 능력이나 근육량을 키우기 위해 당연히 겪어야 할 운동 후 통증과 운동 중 통증은 전혀 다르다"며 "운동 중에 느끼는 통증은 절대 좋은 신호가 아니"라고 말했다. 그러면서 "운동 후 근육에서 생기는 통증은 24시간 내 사라져야 한다"며 "무릎이 부으면서 아프거나 24시간 후에도 증상이 완화되지 않은 채...
"살 뺀다고 단백질바·음료만 먹었다간…" 의사들 '경고' 2021-07-08 15:12:20
"단백질을 섭취한 만큼 운동을 해야 근육이 늘어나는 것"이라고 설명했다. 이어 "단백질을 섭취한 만큼 운동하기 힘들다면 결국 남은 단백질이 지방이 될 수도 있고, 신장을 통해 배출될 경우 신장에 부담을 줄 수도 있다"고 지적했다. 보건복지부의 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 19~49세 성인 남성의 단백질 권장...
김동연 "예전엔 나라가 국민 걱정, 요즘은 국민이 나라 걱정" [홍영식의 정치판] 2021-06-26 13:05:38
믿었다. 의사들은 인간이 1마일을 4분 내에 뛰면 근육이 찢어져 죽을 것이라고 했다. 어떤 선수가 4분 3초 기록을 세번 세운 뒤 이렇게 얘기했다. ‘4분 벽을 깨는 것은 무모한 짓이다’. 그런데 1954년 5월 영국 옥스퍼드대 이과생이 4분 벽을 깼다. 그전 기록은 4분 1초였다. 더 놀라운 일은 4분 벽이 깨진 뒤 한 달 안에...
이이경 만의 대체불가 매력에 관심 급증 2021-06-24 15:29:58
설레네요’, ‘반전 근육 멋있어요’, ‘틱톡이 순식간에 드라마가 되는 마법’ 등 다양한 스토리와 이이경 특유의 능청스러운 연기에 선플을 쏟아내고 있기도. 그동안 이이경은 영화 ‘히트맨’, ‘공조’ 그리고 드라마 ‘으라차차 와이키키1·2’, ‘붉은달 푸른해’, ‘검법남녀’, ‘암행어사:조선비밀수사단’...