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매켄지 체조, `10분만 투자하세요` 사무실 스트레칭 2016-01-08 08:12:30
바라보는 자세를 3회 더 반복한다. 3회 반복 후 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 목을 비벼주며 마사지 해주는 것으로 마무리하면 된다. 이와 함께 앉아서 하는 스트레칭도 눈길을 끈다. 앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로 `앞으로 목 굽히기` `머리 잡고 목 당기기` `손바닥 몸 쪽으로 당기기` `깍지 끼고 등 말기`...
워킹 앤 스트레칭 놀라운 효능은? 2016-01-02 16:38:21
가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, 군살 제거에 도움을 주는 것으로 알려졌다....
`우울한 직장인` 월요병 극복 방법, 워킹 앤 스트레칭이란? 2015-12-28 17:07:51
때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 한편, 직장인 우울증 대처법도 눈길을...
옆구리 다이어트 요가, 워킹 앤 스트레칭 아시나요? 2015-12-28 15:14:30
가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, 군살 제거에 도움을 주는 것으로 알려졌다....
KBS 연예대상 설현, 입술 모양 무늬 속옷만 입은 채 누워서…'헉' 2015-12-27 10:57:14
채 누워있는 모습이다.kbs 연예대상 설현은 화보촬영 당시 남자 모델과 손 깍지를 낀 채 촬영에 임해 뭇 남성들의 부러움을 자아냈다는 후문이다.네티즌들은 "kbs 연예대상 설현, 신인상 축하해요", "kbs 연예대상 설현, mc 잘 봤어요", "kbs 연예대상 설현, 차기작은 언제?" 등의 반응을...
`뇌 운동` 워킹 앤 스트레칭, 해리성 기억상실이란? 2015-12-19 17:07:58
숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 한편, 해리성 기억상실이 관심을 모은다....
여성을 위한 워킹 박수, 폐경기 남편이 알아둬야할 5 2015-12-11 17:13:09
때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 `엔도르핀`이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 줘 중장년 여성들에게 도움이 된다. 한편, 이런 가운데 국내 한...
워킹 앤 스트레칭이란? 2015-12-09 20:10:18
구성돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이...
워킹 앤 스트레칭 아시나요? 2015-12-02 11:02:15
걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로...
숙면에 좋은 체조, 워킹 앤 스트레칭이란? 2015-11-24 22:14:17
누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이...
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