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‘나는 몸신이다’ 만병의 근원, 만성 염증 스위치 끄는 법 2020-07-14 18:59:00
칸디다균은 뇌를 조정해 당을 당기게 만든다. 그렇게 먹은 당은 우리 몸에 만성 염증을 만들고 칸디다균을 더 증식하게 만든다. 실제 칸디다균은 만성 염증, 당뇨, 염증성 장 질환 환자에게서 많이 발견된다. 만성 염증이 생기는 두 번째 이유는 필수지방산인 오메가3와 오메가6의 섭취 불균형이다. 오메가3와 오메가6의...
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‘차이나는 클라스’, 물만 먹어도 살 찌는 이유는?…몸 속 미생물의 진실 2020-07-13 17:39:00
미생물 생태계의 균형이 깨지면서 비만균이 증가했기 때문이다. 학생들은 “비만의 주범이 미생물이었어?” “물만 마셔도 살찌는 게 맞네요”라는 반응을 보였다. 이어 천종식 교수가 전한 비만균을 유발하는 결정적 원인은 바로 식습관. 모두를 놀라게 한 다이어트에 도움을 주는 좋은 균과 다이어트를 방해하는 나쁜...
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'당 충전' 욕구 조절하는 뇌세포 찾았다 2020-07-13 16:12:16
성장 인자 21)이라는 호르몬이 뇌의 복내측 시상하부(ventromedial hypothalamus)에 직접 작용해 단 걸 먹고 싶은 충동을 억제한다는 것이다. FGF21은 원래 에너지 균형, 체중 조절, 인슐린 민감성 등에 관여하는 호르몬으로 알려졌다. 그런데 이 호르몬이 시상하부에서 특정 뉴런(신경세포) 무리의 글루코스 민감도를 높여...
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[이미아의 독서공감] 너도 아프냐? 나도 아프다…상처받은 영혼을 위한 위로 2020-06-18 18:21:42
냉철하게 강조한다. 감상에 젖지 않고 균형감 있는 시선을 줄곧 유지한다. ‘나의 마음’이 건강해야 ‘너의 마음’ ‘사회의 마음’도 함께 건강해진다. 그는 “정신적 고통에 대한 온전한 해결책은 문제를 제대로 파악하는 것에서부터 시작한다”며 “심리적 고통의 객관적인 실체를 파악하기 위해선 뇌 영상을 통해 뇌 ...
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"뇌 건강 지키는 혈뇌장벽, 후성유전 인자가 제어" 2020-06-16 16:24:46
균형이 깨지면 이를 감지한 신경 혈관이 스트레스 반응을 일으켜 혈뇌장벽을 느슨하게 푼다는 걸 연구팀은 밝혀냈다. 이런 대사 불균형이 지속하면 샐 틈이 생긴 혈뇌장벽이 질병 상태로 이어진다고 한다. 악타르 박사는 "뇌의 신경 대사 환경에 결함이 생기면 혈관 염증과 함께 혈뇌장벽을 형성하는 뉴런의 기능에 이상이...
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[건강칼럼] 다이어트 복병 생리, 똑똑하게 다스리는 법 2020-05-27 09:10:02
마치면 호르몬이 균형을 이루며 다이어트에 도움이 되는 에스트로겐과 신진대사가 활발해지면서 다이어트 성공률도 높아진다. 평소와 같은 운동을 하더라도 효과가 배가되는 만큼 평소보다 운동강도를 높이고, 식단조절을 타이트하게 조이면 긍정적인 결과를 기대할 수 있다. 여성은 다이어트 황금기에 어떻게 생활습관을...
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"뇌가 잠자면서 들은 정보, 꿈 꿀 때 걸러진다" 2020-05-18 15:35:40
활발히 이뤄지는 게 렘수면 단계이고, 뇌가 어느 쪽을 선택할지는 꿈을 꾸고 있는지에 달렸다고 과학자들은 설명한다. 연구팀은 이 기제 덕분에 뇌가 꿈을 꾸는 수면 단계를 보호할 수 있다고 결론을 내렸다. 꿈은 감정적 균형을 유지하고 낮의 학습 내용을 강화하는 데 필요하다. 렘수면 단계만큼 활발하진 않지만, 뇌는...
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해외선교 중 교통사고 장애…법원 "교회·인솔목사가 10억원 배상" 2020-05-15 15:26:30
인해 여대생 A씨는 오른쪽 눈을 실명하고 뇌병변 이상으로 균형장애를 입게 됐다. 기초생활수급자인 여대생 A씨는 법률적 도움을 구하기 위해 대한법률구조공단을 찾았다. 공단 측은 A씨의 장애에 대해 피고측에게 13억원의 손해배상청구를 제기했다. 재판과정에서 교회와 목사 B씨는 자신들에게 책임이 없다고 주장했다. ...
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[김다영의 건강 꿀팁] 건강한 다이어트를 위해 2020-05-11 11:51:00
말고 식사를 하지만 균형 잡힌 영양가 있는 식사로 골고루 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 8. 숙면하고 스트레스받지 않기 일찍 자는 습관으로 야식을 줄일 수 있고 숙면할 수 있습니다. 그리고 스트레스는 폭식을 부르기 쉽기 때문에 가능한 스트레스는 받지 않도록 합니다. 9. 운동 꾸준히 하기 무리하지 않게 유산소운동과...
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[건강칼럼] 체지방 쌓는 미각중독… 교정하려면 ‘6개월’ 버티세요 2020-04-08 08:55:01
영양균형은 어떤지, 이 음식을 먹으면 이후 끼니는 어떻게 조절해야 하는지 구체적으로 적어본다. 이 과정을 통해 음식이 꼭 필요한지 아닌지 스스로를 설득할 수 있다. 이는 일종의 행동수정요법이다. 미각 중독은 대뇌피질의 학습경험을 바탕으로 다져지는 만큼, 지속적인 생각의 전환을 통해 스스로에게 건강한 식단의...
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