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`물고기 요가` 아시나요?, 회전근개파열이란 2016-01-12 21:16:40
회전근개파열 원인 회전근개파열 원인, `물고기 요가` 아시나요? `신체 균형`을 잡아주는 요가가 눈길을 끈다. 모델 겸 배우 최여진은 지난해 방송된 온스타일 `더바디쇼`에서 물고기 자세 요가를 선보인 바 있다. 물고기 자세 동작은 의외로 어렵다. 먼저 등을 바닥에 대고 눕는다. 이어 팔꿈치를 허리 양 옆에 붙인 채...
메켄지 요가 화제…회전근개파열 원인은? 2016-01-12 19:28:18
숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올린다. 허리와 배를 바닥에 댄 상태에서 천천히 어깨를 올린다. 복식호흡을 하며 자세를 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를 내린다. 한편, 회전근개파열 원인이 관심을 모은다. 추운 날...
골다공증에 좋은 식품, 회전근개파열 원인은? 2016-01-12 19:09:10
골다공증에 좋은 식품, 회전근개파열 원인은? 골다공증에 좋은 식품이 관심을 모은다. 무엇보다 칼슘의 보급이 중요하다. 우유, 치즈 등 각종 유제품과 표고버섯 등이 좋은 음식으로 알려졌다. 척추 건강을 돕는 음식으로는 계란, 토마토, 브로콜리 등이 손꼽힌다. 이중 계란은 비타민D가 들어 있다. 매일 1개 정도를...
회전근개파열 원인, `10분 투자` 사무실 스트레칭 2016-01-12 10:24:10
회전근개파열 원인 회전근개파열 원인 회전근개파열 원인, `10분 투자` 사무실 스트레칭 회전근개파열 원인과 함께 사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법이 눈길을 끈다. 현대 직장인들은 자리에 앉은 시간이 많고 과도한 긴장과 업무 스트레스로 목과 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽다. 피로가 누적된 근육에...
척추관 협착증 예방법, 회전근개파열 원인은? 2016-01-12 10:09:23
개 정도를 먹으면 척추 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 한편, 겨울철 어깨통증 환자가 증가하는 있다. 근육이 경직된 상태에서 무리하게 어깨나 팔에 과도한 힘을 주면 `회전근개파열 원인`이 될 수 있다. 따라서 운동하기 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 가벼운 스트레칭을 통해 신체를 유연하게 하는 것이...
팔꿈치 통증 유발하는 테니스엘보, 골프엘보 치료법은? 2015-11-25 14:44:30
등에 효과적이다.운동치료는 팔을 비롯해 어깨, 무릎, 오십견/회전근개, 허리, 목 등의 통증을 치료하는데 효과적이다. 흔들리는 줄과 보조도구를 이용해 중력을 배제한 상태에서 긴장된 근육을 이완시켜 통증을 완화하고, 약화된 부분을 집중적으로 강화시킨다. 또 평소 단련하기 힘든 부위인 심부근의 사용을 유도해 척...
문홍교원장, 단계적 맞춤 재활 치료로 오십견 완치 기간 단축 임상 결과 주목 2015-11-13 17:36:57
이 질환의 기간통계는 대표적인 어깨수술치료인 회전근개파열과 비슷한 것으로 나타났다.3년간 오십견 환자임상연구 통해, 3단계 맞춤형치료 도입 임상결과 주목 문홍교 원장은 “연간 수만 명의 어깨환자를 만나는데 회전근개파열이나, 상부 관절와순 파열, 석회성 건염 환자들의 경우 처음 치료를 받는 치료...
오십견에 좋은 체조, 효과적 운동방법 `관심UP` 2015-10-26 10:37:31
치료하는 가장 기본적이고 효과적인 방법은 어깨 운동이다. 맨손 체조를 해도 되지만 요즘처럼 산책하기 좋은 계절에는 공원의 야외 운동 기구를 잘 쓰면 이만한 운동도 없다. 단 바퀴돌리기, 줄당기기 같은 대표적인 어깨 운동 기구를 사용하기 힘들 정도로 통증이 심할 때는 무리해서 운동하지 말고 병원 진료를 받아 ...
어깨 아프면 다 오십견일까? `석회`가 통증 일으키는 석회화건염 2015-10-07 17:38:51
50대 이상에서 어깨 통증이 계속된다면 십중팔구는 이를 오십견이라고 생각하기가 쉽다. 하지만 어깨에 통증을 유발하는 관절질환은 의외로 다양하다. 오십견과 더불어 퇴행성관절염, 회전근개파열 등이 발병빈도가 높으며 석회화건염도 무시할 수 없는 질환이다. 석회화건염이란 어깨관절의 잦은 사용과 혈액순환 저하로...
어깨 통증 야기하는 '오십견'은 중장년층 질환? 젊은층 환자도 증가 2015-10-05 11:08:29
양쪽 어깨에 동시에 발생하는 경우도 있고 일정 시간이 경과된 후 반대쪽 어깨로 이환되는 경우도 있다.화인마취통증의학과 박정선 원장은 “어깨통증은 오십견 외에도 어깨 회전근개 힘줄파열, 석회화건염, 목디스크가 원인이 될 수 있다”면서 “오십견이 의심된다면 반드시 전문의의 상담을 통해 정확한...
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