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잠 못 드는 밤? '숙면' 취하는 법 2014-06-05 00:58:43
만약 시간이 없다면 초저녁에 산책을 하는 것도 좋다. 단 늦은 밤에 무리한 운동은 오히려 잠을 방해하는 요소이기 때문에 피하는 것이 좋다. ● 잠자리 방해요소 없애기 잠자리에 발생할 수 있는 소음 요소를 완전히 차단. 온도와 조명을 안락하게 하되 빛은 각성 작용이 크므로 최대한 어둡게 만든다. 빛이 나는 제품을...
콧물 안나도 ‘비염’? 2014-05-26 15:48:56
코가 마르지 않도록 해야 한다. 날씨가 추우면 초저녁에 난방을 하여 실내 공기를 따뜻하게 한 후, 난방을 꺼서 아이 피부와 직접 닿는 바닥은 너무 덥지 않도록 맞춰준다. 식습관의 개선도 중요하다. 냉장고에서 바로 꺼낸 차가운 물이나 음식은 실온에 30분~1시간 정도 두었다가 냉기가 가시면 먹인다. 또 자기 전 2시간...
농기계 교통사고 '5월 초저녁' 최다 발생 2014-05-09 07:14:47
봄철 중 농기계에 의한 교통사고가 가장 많은시기는 5월 오후 5시부터 7시까지라는 분석이 나왔다. 9일 현대해상 교통기후환경연구소가 2010년부터 지난해 말까지 농기계 사고 307건을 분석한 결과 봄철(3∼5월)에는 농기계 사고 건수가 87건으로 겨울철(12∼2월)보다 2배 넘게 많았다. 1인당 평균보험금은...
커피만 있냐구요?…빵·팥빙수도 있어요 2014-04-14 07:00:49
이태원에서 초저녁으로 회귀한다. 호텔 건너편 건물 2·3층에 자리 잡은 ‘카페 네스카페’도 새벽이 되면 장사 열기가 고조된다. 330㎡짜리 매장에 100명이 넘는 손님이 꽉 들어차는 것도 이 무렵이다. 김향아 점장(30)은 “평일 300여명이던 손님이 주말에는 500여명으로 훌쩍 뛰어오른다”며 “상권 특성상 외국인...
정통 프렌치 레스토랑 비앙에트르, 한옥 골목에서 '프렌치 休食'을 만나다 2014-03-15 18:05:01
하나에 12만원 정도에 판매하고 있다. 초저녁부터 시작한 식사였는데 코스를 모두 마치고 나니 어느덧 날이 저물었다. 박 셰프는 “코스요리를 즐기는 데는 보통 2시간30분 정도가 걸린다”며 “여유로운 마음으로 오는 것이 좋다”고 말했다. 비앙에트르에는 삼청동 인근에서 근무하는 외교관들이 주로 온다. 대기업 ceo의...
백성희 서울대 교수 연구팀, 생체리듬 조절 단백질 발견…불면증·조울증 치료길 열려 2014-03-02 22:04:41
관련이 있다는 사실도 확인했다. 보통 생쥐는 초저녁에 빛을 받으면 다음 날 늦게 일어나고, 새벽녘에 빛을 받으면 다음 날 일찍 일어나는 방식으로 생체리듬을 재조정한다. 하지만 lsd1의 인산화가 차단된 생쥐는 이런 재조정 과정이 제대로 작동하지 않았다. 연구진은 lsd1의 인산화를 조절해 수면장애나 시차 부적응을...
홍진경 "남편과의 신혼여행은..." 과거 `반전발언` 뭔데? 2014-02-27 16:15:12
같이 초저녁에 잠이 들어 새벽 6시면 눈을 떴고 실컷 놀고 나도 오전 10시였다는 것이다. 결국에는 오후 2시부터 술을 마시고 오후 5시면 쓰러져 잠이 드는 일상을 7박 8일 동안 반복할 뿐이었다. 홍진경은 "매일같이 술만 마셔서 바텐더로부터 `당신들 같이 술만 마시는 신혼부부는 평생 처음 본다`는 이야기를 들었다"고...
금세기 가장 밝은 혜성 '아이손'이 온다…17일 새벽 공개관측회 2013-11-14 06:41:14
혜성 아이손 공개관측회'를 무료로 개최한다고 14일 밝혔다. 다음달 25일에는 초저녁인 오후 5시30분에 2차 혜성 관측 행사를 열 계획이다. 참가에 관한 자세한 내용은 홈페이지(www.sciencecenter.go.kr)를 참고하면 된다. 한경닷컴 뉴스룸 기사제보 및 보도자료 open@hankyung.com ▶[화제] "초당 12만원" 버는...
아이의 잠투정 특급 교정 노하우 2013-10-24 09:50:30
덩달아 밤잠을 설쳐 피로가 쌓이기 때문이다. 초저녁부터 푹 깨지 않고 잘 잔다는 옆집 아이가 마냥 부럽다면 아이가 왜 잠들지 못한지 되돌아볼 것. 기질적으로 예민하여 쉽게 잠들지 못하는 아이들은 전체 아이들 중 약 10% 미만일 뿐 나머지 아이들은 엄마의 방식대로 수면 습관에 길들여져 밤잠을 설치는 것이다. 따라...
[천자칼럼] 가을산이 부르지만 2013-10-04 17:51:02
전등을 비추며 재촉하는 초저녁 하산은 푸근하기도 하지만 그래서 끝까지 긴장을 늦출 수 없게 한다. 가을 산의 넉넉함과 풍광을 제대로 즐기려면 안전준비를 잘 해야 한다. 무엇보다 본인 체력으로 감내할 만한 등산길을 찾고 코스를 숙지한 채 시작해야 한다. 산에서 길 표시는 아래와는 완전히 다르다. 등반로가 아닌...
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