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다이어트를 해도 살이 안 빠진다? "기초대사량 증진이 해결책!" 2013-09-12 19:44:45
체질, 근육량, 생활환경 등 다양한 요인의 영향을 받으므로 개개인마다 차이가 있다. 하지만 평균적으로 남성은 체중 1kg당 1시간에 1㎉를 소모하고 여성은 체중 1kg당 1시간에 0.9㎉를 소모하는 것으로 알려져 있으며 여자보다 남자가, 나이가 어릴수록, 근육량이 많을수록 기초대사량이 높다고 한다. 따라서 다이어트를...
우리나라 국민 절반이상이 한 번 이상 걸리는 치질, 그 예방법은? 2013-09-12 09:40:57
난 다음 남아 있는 대변 찌꺼기들은 염증의 원인이 된다. 따라서 대변을 보고 난 다음에는 비데와 샤워기를 이용해서 항문을 청결하게 씻어내는 것이 좋다. 항문주변의 혈액을 원활하게 해주고 항문 근육을 부드럽게 풀어주는 좌욕은 치질을 예방하는데도 좋다. 케겔운동을 통해 괄약근을 강화하는 것 역시 치질예방에 좋은...
원인 불명 류마티스 질환, FCST 치료로 해결 2013-09-10 16:52:22
질환은 자가면역이상으로, 관절과 연골, 뼈, 근육, 인대 등 신체 전반에 고통을 남긴다. 종류도 120가지가 넘는다. 대표적으로 알려진 것에는 류마티스관절염, 강직성 척추염, 통풍, 섬유근통 증후군 등으로 발생한 지 1년이 넘으면 관절 조직이 망가지고 변형되는 영구 장애를 남길 수 있다. 류마티스 질환은 뚜렷한...
'스파이' 설경구-다니엘 헤니 액션 스틸, 상남자 매력 물씬~ '갖고 싶다' 2013-09-08 16:03:47
토끼 사냥에 나섰다. 위험하게 잘생긴 남자 다니엘 헤니는 ‘비주얼 악역’답게 액션 연기도 완벽한 비주얼로 소화해냈다. 모델 출신인 그는 긴 팔다리와 넓은 어깨, 다부진 근육으로 주먹 한 번 휘두르는 것만으로도 한 폭의 그림을 보는 듯한 장면을 연출했다. 설경구는 그런 다니엘 헤니의 액션을 두고 “길쭉길쭉해서...
'스플래쉬' 김영호, 명품 등근육 뽐내 '깜짝' 2013-09-07 20:27:37
해서 등근육에 자신 있다"고 말하며 "수영도 잘 한다"고 너스레를 떨며 등근육을 자랑했다. 또한 김영호는 "복싱은 연습하다 보면 감을 찾을 수 있는데 다이빙은 발끝을 떼는 순간 자신의 몸을 통제할 수 없다"며 다이빙의 어려움을 이야기했다. 김영호의 다이빙 기술에 심사위원들은 "꽤 어려운...
여드름, 손으로 짜면 ‘달 표면’ 된다! 2013-09-07 07:40:04
흉터를 남길 수 있다. 임이석신사테마피부과 임이석 원장은 “여드름이 났을 경우 자가 진단에 따라 연고를 무작정 바른다든지 손으로 짜는 것은 금물”이라며 “여드름 초기에 적절한 병원 치료를 받아야 빠른 치유는 물론 흉터를 최소화할 수 있다”라고 조언했다. ▶ 여드름, 왜 생기나 여드름과 불가분의 관계에 있는...
아이들 성장에 필수! ‘비타민A, D, B’ 간편하게 섭취하기 2013-09-06 15:08:40
지각 장애, 근육 무력증, 신경과민 등의 증세가 나타나기 때문에 비타민b결핍이 일어나지 않도록 예방을 해주는 것이 중요하다. 비타민b가 많은 음식인 메밀가루, 밀가루, 붕어, 녹차, 김, 미역, 장어, 팥을 자주 섭취해 주어 비타민b결핍을 예방하도록 하자. 한편 비타민b는 수용성비타민이기 때문에 과다복용을 하여도 큰...
보이프렌드 동현 단독 화보촬영, 후드 쓰고 침실에 누워… '매혹' 2013-09-04 09:29:41
화보에 등장한 동현은 여심을 사로잡는 탄탄한 근육을 공개했다. 후드를 쓰고 침실에 누운 그의 매혹적인 눈빛에 촬영장 여자 스태프들의 찬사가 끊이질 않았다는 후문이다. 현재 동현은 일본에서 선보일 뮤지컬 '천 번째 남자'에 b1a4의 메인보컬 산들과 함께 주연으로 더블 캐스팅돼 연습에 매진하고 있다. 뮤지컬...
[비즈&라이프] 박병엽 팬택 부회장, 상대방 끝까지 경청하는 '친화력의 승부사'…채권단 끈질기게 설득해 1565억 유치 성공 2013-09-03 17:42:32
썼다. 그 사이 혈관이 막혀 수술을 받았고, 근막석회증(근육이 뭉치고 염증물질이 쌓이면서 통증이 이어지는 증상)이 생겨 물리치료까지 받아야 했으며, 모발이식 수술도 했다. 요즘은 친구들을 만나면 “모발이식 잘하는 곳을 소개해주겠다”며 너스레를 떤다.김광현 it전문기자 khkim@hankyung.com▶[화제] 급등주 자동...
준비 없는 운동, 회전근개파열 부른다 2013-09-03 11:24:59
지남에 따라 통증이 잦아들고 팔도 들어 올릴 수 있는 증상이 보인다. 이 때문에 다친 사람들은 단순 염증이나 타박상으로 오인하고 가볍게 지나치기 쉬우나 회전근 파열을 계속 방치하면 파열의 크기가 커지고 만성화될 수 있다. 또 근육조직이 지방조직으로 변하면서 수술로도 완치가 힘들 정도로 어려워질 수도 있고...