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수험생 성적 올리는 베스트 식품은 무엇? 2014-09-24 17:13:06
사항은 체력을 다지는 일이다. 컨디션을 조절해야 제 실력도 발휘된다. 하루 중 많은 시간을 앉아서 공부해야 하는 수험생들은 체력이 떨어지지 않도록 영양 높은 식사와 간식을 챙겨야 한다. 우선 고단백 저지방의 균형 잡힌 식단이 필수. 콩, 두부 등은 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 대표적인 식품이다. 특히 ...
박해진 "배우 그리고 보여지는 직업, 철저한 자기관리 필수" 2014-09-24 11:04:02
있다”며 소신을 밝히기도. 피부, 두피, 식단 조절에 운동까지. 좋은 배우가 되기 위해 자기 관리에 철저히 신경 쓰는 박해진은 작품에 필요하다면 노출까지 감행하겠다는 입장이었다. 박해진은 “좋지 않은 일들로 3년 정도 공백기를 가졌다. 그 시간을 할애한 만큼 쉼 없이 일하자고 생각했는데 조금은 힘들다”며 웃...
`매직아이` 2PM 택연 "수영장용 보여주기식 근육 만들기 허세" 2014-09-24 10:07:26
몸을 만들 때는 평소 먹는 대로 먹지 못하고 식단 조절을 해야 된다. 평소보다 열량을 적게 섭취하다 보니 빈혈이 생길 수밖에 없다"고 설명했다. 택연은 "직업 때문에 몸을 만드는 경우는 어쩔 수 없지만 보여주기식 근육 만들기는 허세 같다. 보통 처음에 근육 운동을 시작할 때는 허세인 경우가 많은데 운동을 하다보면...
추운 겨울, 반신욕으로 날씬하게 예뻐진다! 2014-09-24 01:04:27
따른 규칙적인 운동과 건강한 식단이 가장 기본이 되어야 한다. 자신의 건강상태와 자신에게 맞는 운동과 식단을 확인하기 위해서는 한방의학의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이다. 한방다이어트 자태프로그램은 성형외과나 양약과는 달리 부작용이 없을 뿐 아니라 오히려 신체에 막혀있는 혈이나 불필요한 지방 등을...
최고의 결혼 박시연, "임신 후 22kg 쪘다" 출산 후 육감 몸매로 돌아온 다이어트 비법은? 2014-09-22 18:12:43
했다"고 말하며 다이어트 비법으로는 식단조절과 운동을 꼽았다. 박시연은 "요행을 바라고 싶었는데, 그 방법으로는 살을 뺄 수 없었다"며 "운동과 식단을 병행하면서 열심히 했다. 몇 달간 뺐다"고 설명했다. `최고의 결혼`은 결혼은 거부하지만 아이는 원하는 비혼모인 스타앵커 차기영을 중심으로 각기 다른 네 커플을...
[★ 다이어트] 고소영-은정-김성은, 움직여야 빠진다! 뜨고 있는 운동 다이어트 2014-09-19 10:58:04
수 있다. 호흡을 조절하면서 절을 하는 것이 이 운동의 포인트다. 마른 몸매 은정 “필라테스로 몸매 예뻐져요!” 신곡 ‘슈가 프리’로 컴백한 가수 티아라 은정은 갸름해진 턱선과 날씬해진 몸매로 많은 여성들의 궁금증을 자아냈다. 은정은 컴백 전 6개월 동안의 스파르타 다이어트를 진행했다. 섬유질과 단백질...
[★ 다이어트] 강인-성시경-휘성, 훈남들의 다이어트 비법 공개 2014-09-12 09:10:08
간다고 전했다. 효과적인 다이어트를 하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 운동도 중요하지만 무엇보다 개선된 생활습관이 필수적이다. 잠을 충분히 자고, 인스턴트식품이나 군것질은 되도록 줄이는 것이 좋다. 꿀성대 휘성 “힘든 만큼 빠진다!” 첫 뮤지컬 데뷔를 마친 가수 휘성은 3주라는 짧은 기...
올 가을 손상된 피부 솔루션 '페이스 오일' 활용 Tip 2014-09-04 18:29:12
적절한 제품으로 피지를 조절해주며 모공을 수축해 피부에 생기를 부여해준다. 쌍탈은 건성 또는 민감성 피부를 진정시켜주는 효과가 있으며 블루 오키드는 주름이 생기기 쉬운 악건성 타입의 피부의 노화방지를 돕는다. 알티야 오가닉스 바이오 다마세나 너리싱 페이스 세럼은 화학성분과 방부제, 인공향이 첨가되지 않은...
[무보정 모델 안수경의 홈스테이 다이어트]슬림한 허벅지 `내꺼하자` 2014-09-03 16:41:45
조절과 함께 핵심 운동을 반복해야만 남들이 부러워하는 각선미를 가지게 됩니다. 모델 안수경과 트레이너 박지훈이 힙과 허벅지 바깥쪽 집중 공략법을 준비했습니다. 이번 동작은 슬림한 다리와 힙 만들기에 특효라고 하니, 집에서 꾸준히 아래 동작을 따라 움직여 보세요. `홈스테이 다이어트`는 탁월한 완벽 몸매로...
은정 다이어트 식단표 공개, ‘체지방 10kg 폭풍감량 비법’ 2014-09-03 15:19:01
식단까지 완벽하게 조절해 감탄을 자아냈다. 함은정 식단은 아침, 점심 운동 후 사과, 바나나와 함께 단백질 파우더를, 저녁에는 닭가슴살과 고구마, 샐러드로 구성돼 지옥의 식단이라고 해도 과언이 아니다. 그 외 간식으로 견과류를 소량 섭취했으며 물을 하루에 2~3리터씩 꼬박꼬박 마시며 신진대사를 높였다. 은정...
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