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슬렌더 핫요가, 신체밸런스 맞춰 ‘S라인 종결’ 2014-11-17 22:25:29
적당한 볼륨감이 있으면서 허리가 잘록한 사람은 건강해 보이고 매력적으로 느껴진다. 공소영(27세, 가명) 씨는 “1년 정도 다이어트를 해서 10kg을 감량하는데 성공했어요. 그런데 남들과 비교해보면 체중에 비해 제가 더 통통해 보입니다. 팔뚝과 허벅지는 아직 통통하구요. 급격하게 살을 빼서 그런지 복부랑 엉덩이...
`박주영 선발, 이근호 허리통증, 손흥민 이청용 기성용 제외`…한국 요르단 중계 2014-11-14 23:23:32
이근호가 각각 피로누적과 허리통증 등으로 선발에서 제외됐다. 울리 슈틸리케 감독(59)이 이끄는 한국축구대표팀이 14일 밤 11시 30분(한국시각) 요르단 암만 킹 압둘라 스타디움에서 요르단과 A매치 평가전을 치른다. 한국은 이번 중동 원정서 부상 중인 이동국(전북)과 김신욱(울산)을 제외했다. 설상가상 소집된...
‘한국 요르단’ 이근호 허리통증… 슈틸리케호 선택은? 2014-11-14 14:49:01
이근호가 허리통증으로 요르단전 출전이 불투명해졌다.(사진 = MBC) 이근호가 허리통증으로 요르단전 출전이 불투명해졌다. 슈틸리케 감독(59)이 이끄는 한국축구대표팀이 14일 밤 11시 30분(한국시각) 요르단 암만 킹 압둘라 스타디움에서 요르단과 A매치 평가전을 치른다. 한국은 이번 중동 원정서 부상 중인...
겨울철 재발하기 쉬운 목/허리 디스크와 척추관협착증.. 효과적인 통증치료는? 2014-11-10 17:32:27
된다. 허리디스크는 허리 부위 디스크가 오랫동안 압박되거나 부상, 갑자기 강한 힘을 쓸 때, 장시간 앉아 작업하는 경우 등으로 인해 손상되어 주변 신경을 자극해 통증을 유발하는 질환이다. 요통과 허리 아래로 내려가면 방사통이 나타나게 된다. 이러한 디스크와 착각하기 쉬운 질환은 바로 척추관협착증이다. 이는...
싱거웠던 `슈퍼매치` 전북 현대, 3번째 K리그 클래식 우승컵 2014-11-09 10:36:26
달인 이동국이 부상으로 시즌을 접었다고 해도 그들은 충분히 실력자였다. 후반전에 터진 두 개의 발리슛 추가골들이 클래스를 말해줬다. 챔피언에 오를 자격이 충분했다. 봉동이장 최강희 감독이 이끌고 있는 전북 현대가 8일 오후 4시 서귀포에 있는 제주 월드컵경기장에서 열린 2014 K리그 클래식 35라운드 제주...
메뚜기 자세 요가, 일명 ‘유지태 요가’…허리-엉덩이 군살제거 ‘탁월’ 2014-11-09 00:03:02
고개를 내리고 휴식을 취한다. 이 자세는 허리와 엉덩이의 군살을 제거하고 힙업에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 또 소화에도 좋으며 신장과 허리를 강화시켜준다. 그러나 허리에 무리를 주고 부상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 메뚜기 자세 요가 소식을 접한 네티즌들은 “메뚜기 자세 요가, 저게 가능해?” “메뚜기...
스피닝 관절 부상 주의, 무리하면 허리 꼬리뼈 부분 통증 유발.."효과적인 예방법은?" 2014-10-31 10:46:04
스피닝 관절 부상 주의 소식이 알려졌다. 스피닝은 음악에 맞춰 자전거 페달을 밟으며 여러 동작을 따라 하는 운동으로 짧은 시간에 많은 열량을 소비해 다이어트 운동으로 인기를 누리고 있다. 그러나 스피닝은 순간적으로 과격한 동작이 요구되는 만큼 안장 높이와 핸들 위치가 몸에 딱 맞지 않으면 허리와 꼬리뼈...
‘14일동안’의 슬렌더 핫요가, 하체 비만 걱정 없다 2014-10-31 08:57:13
부분이다. 복부에 살이 찌면 자연히 허리가 없어 보인다. 측면은 물론 정면에서 봤을 때 둔한 인상을 준다. 남성보다 여성들은 유전적 요인 탓에 납작하고 탄탄한 복부를 만들기 어렵다. 우리나라 여성은 상체가 빈약한 반면 하복부가 통통해 고민하는 사람이 많다. 여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로 피하지방이 쉽게...
스피닝 관절 부상 주의 "한 자세보다 자주 자세를 바꾸는 게 좋다" 2014-10-31 07:37:57
부상 주의 소식이 화제다. 30일 MBC 뉴스는 “자전거를 타면서 하는 운동 스피닝을 많이 하는데 관절 보호에 주의를 기울이지 않으면 다칠 수도 있다”고 보도했다. 보도에 의하면 스피닝은 순간순간 과격한 동작이 수반되는 만큼 안장 높이와 핸들 위치가 몸에 꼭 맞지 않으면 허리와 꼬리뼈 부분에 통증이 오게 되고...
스피닝 관절 부상 주의, 몸에 안 맞으면 척추에 무리.."효과적인 운동법은?" 2014-10-31 07:35:00
않으면 허리와 꼬리뼈 부분에 통증이 오게 되고 결과적으로 척추에도 무리를 줄 가능성이 높다. 이에 외과 전문의는 스피닝을 할 때는 한 자세로 오래 타기보다는 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋다고 전했다. 또한 스피닝을 하기 앞서, 준비운동으로 약간의 땀이 날 정도로 러닝 머신을 뛰는 것을 추천한다. 다리가...
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