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물의 놀라운 효능, 빈혈에 좋은 식품은? 2015-12-18 17:03:58
한편, 빈혈에 좋은 식품이 온라인에서 관심을 모으고 있다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가 풍부한...
잘 익은 바나나 면역력 8배 `껑충`, 빈혈에 좋은 식품은? 2015-12-18 16:01:48
빈혈에 좋은 식품이 온라인에서 관심을 모으고 있다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류...
편두통 증상, 빈혈에 좋은 식품 `이것만 챙겨 먹으면?` 2015-12-18 13:38:41
되는 것으로 알려졌다. 한편, 빈혈에 좋은 음식도 관심을 모은다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가...
[TV레시피] 요섹녀 이하늬도 춤추게 하는 마성의 요리 <장어 팔복채, 마성의 해물면, 트러플 메이커> 2015-12-15 10:31:49
달걀을 팬을 기울여 한 쪽에 몰아놓고, 반대편 바닥을 두드리며 반달 모양으로 만든다. 넷. 달걀 사이에 화이트 트러플 페이스트를 넣어 감싸 오믈렛을 만든다. 다섯. 곡물빵을 석쇠에 넣고 직화로 굽는다. 여섯. 곡물빵에 올리브 오일을 뿌리고 다시 직화로 굽는다. 일곱. 버터를 중탕으로 녹여 정제버터를 만든다. 여덟....
‘집에서 관리하자!’ 천연 팩 레시피 2015-11-13 11:15:00
레시피를 살펴보자. ▶달걀흰자 달걀은 지금 당장 냉장고를 열어도 있을 법한 식품이다. 만일 없어도 5,000원이면 10개 이상 살 수 있을 것. 달걀흰자는 블랙헤드 없애는 비누로 만들어질 정도로 이에 효과적이다. 먼저 달걀을 깨트려 흰자와 노른자를 분리한다. 분리된 흰자에 거품이 날 정도로 저어준 뒤 그대로...
다이어트가 부른 `빈혈`…건강하게 맞서려면 합성 아닌 천연! 2015-11-11 14:11:45
빈혈 없는 건강한 다이어트를 위해 소고기, 달걀노른자, 굴 등 철분이 많은 음식을 챙겨 먹는 경우가 많다. 그러나 식품으로 섭취할 수 있는 철분의 양은 한계가 있기 때문에 많은 전문가들은 "철분 보충제를 복용하는 것이 더 합리적인 선택"이라고 조언하고 있다. 이런 이유로 국내 철분 보충제 시장은 계속해서 규모가...
[천자칼럼] 소주 패러독스 2015-11-08 18:02:59
함유량 때문에 한동안 찬밥 신세던 달걀 노른자가 최근엔 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 뿐 아니라 항암효과까지 있다고 알려지면서 면죄부를 받은 것만 봐도 그렇다.음식의 종류 자체보다 중요한 것은 음식에 대한 태도라는 주장도 그래서 나온다. 폴 로진 미국 펜실베이니아대 심리학과 교수에 따르면 미국인들은 음식 하면...
쌀쌀해진 날씨, 퇴행성관절염 환자에게 치명적인 독! 2015-10-30 13:29:02
활동이 둔해지는 것은 사실이다. 날씨가 춥다고 몸을 움츠리기 보다 자주 스트레칭을 해주고 관절에 좋은 음식을 섭취에 신경을 써야 할 것이다. 관절염 예방을 할 수 있는 비타민D가 풍부한 등푸른 생선류, 달걀노른자, 표고버섯 등의 섭취를 늘이고 햇볕을 통해 체내 비타민D를 합성할 수 있도록 일조량이 많은 낮 시간에...
월경전증후군 원인, `여성에게 필수` 빈혈에 좋은 식품은? 2015-10-30 10:16:02
굴, 계란 노른자, 살코기 등이 있으며, 이외에도 빈혈에 걸렸을 때 섭취하면 좋을 식품들이 있다. 1. 양질의 동물성 단백질을 함유한 식품 육류, 어패류 등 동물성 단백질은 철 흡수를 증가시키는데 도움을 준다. 단백질이 부족하면 골수에서 혈액을 만드는 기능이 저하할 가능성이 있기 때문에 담백질을 함유한 식품이...
'骨骨' 대는 당신의 뼈…범인은 매일 마시는 커피 3잔일 수도 2015-10-24 07:10:00
고등어 참치 연어 등 기름진 생선이나 달걀노른자, 치즈 등을 통해 섭취할 수도 있다.운동은 조골세포 활동을 자극하기 때문에 뼈 건강에 도움된다. 가벼운 조깅 등을 꾸준히 하는 것이 좋다. 체중 감량을 위한 무리한 다이어트는 골다공증 위험을 높일 수 있어 삼가야 한다.도움말=남수민 대전선병원 내분비내과 과장,...
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