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'다이어트 끝판왕' 정아름, 비너스 몸매 공개하자… 2013-04-26 10:29:20
'발레 줌바' 피트니스를 손담비에게 전수했다. 예비 신부의 몸매 관리에 최적의 방법을 전한 것.라틴댄스 동작을 기초해 발레를 결합한 '발레 줌바' 피트니스는 난이도가 높은 안무가 아니어서 누가 처음 접해도 파티를 즐기듯이 노는 기분으로 할 수 있다는 것이 특징이다. 간단한 스트레칭으로 강의를 시작한...
겨울철 심해진 하체비만, 다이어트는 어떻게? 2013-02-19 10:19:01
강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 단, 근육형 하체비만인 경우 근육운동을 실시했다간 역효과를 보기 십상이다. 따라서 이러한 경우는 사이클링이나 발레와 같이 근육을 많이 사용하는 운동은 금물. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하고 마사지를 해 주는 편이 하체...
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