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다이어트 식단 어떻게 짤까? 2014-07-30 07:22:24
할 때 원 푸드 음식으로 식단을 짜는 사람들이 있는데 이는 건강에 좋지 않다. 다이어트 기간을 6개월 정도 장기간으로 잡고 꾸준하게 운동하고 식단을 조절한다면 좋은 몸매를 만들 수 있을 것이다. 한경닷컴 bnt뉴스 홍수민 기자 sumini@bntnews.co.kr ▶ 5월의 선물 ‘연령대별 와인 고르기’ ▶ '상견례 자리'...
‘나이스 바디’, 스타 집중 탐구! 2014-07-29 14:21:04
비결은 레몬디톡스 다이어트와 혹독한 식단조절, 그리고 크로스핏 운동법으로 알려졌다. 기자간담회에서 효민은 “‘나이스바디’ 노래와 안무가 걱정되긴 했다. 또 운동과 다이어트를 빼놓을 수도 없었다. 그동안 안 해왔던 것은 아니지만 이번에는 색다른 방법도 찾아보고 안 해본 방법을 시도하려고 했다"고 밝혔다. ...
다이어트를 위해 명심해야 할 것들! 2014-07-29 05:10:20
결심한 여성들은 몸에 붙은 살들을 빼기 위해 식단 조절과 운동을 병행한다. 보통 사람들은 겨울 때에는 체중에 대한 걱정을 별로 안 하다가 여름이 다가와서 다이어트를 시작하곤 한다. 때문에 짧은 기간 내에 살을 빼기 위해 음식을 굶는 등 몸에 무리가 가는 다이어트를 하는 경우가 종종 있다. 그러나 이런 다이어트는 ...
[★ 다이어트] 최윤영-보아-정혜영, 여름을 위한 맞춤 다이어트 2014-07-25 14:38:07
발레리나의 식단인 단백질 위주의 음식과 수분 섭취를 직접 체험하며 식이요법을 조절했다. 또한 발레 다이어트 외에도 하루에 윗몸일으키기 100개를 꾸준히 실행했다. 복근 운동을 통해 지방이 배에 축적되지 못하도록 하고, 방향과 자세를 바꿔가며 실시해 다이어트에 효과를 더했다. 여성들의 로망 정혜영...
내 건강을 해치는 다이어트? 2014-07-24 22:49:34
대해 한번쯤 짚고 넘어갈 필요가 있다. 식단조절요법 한 가지 식품만 섭취하는 원푸드 다이어트는 짧은 기간에 체중조절 효과가 있는 것처럼 보이지만 영양 불균형으로 인한 탈수 현상으로 체중이 일시적으로 감소하는 것일 뿐 요요현상과 부종, 위장 장애 등의 후유증이 올 수 있다. 또한 제너럴 모터스사에서 직원들을 ...
한방 다이어트 성공할 수 있을까? 2014-07-24 03:09:41
개선하기위해 최근에는 식단을 조절하고 몸을 보하면서 체지방을 분해시키는 방법을 사용하기도 하지만 체질이 다르고 성격이 다른 사람들에게 똑같은 한약을 주게 되면 부작용 가능성이 높아져 효과적이라고 보기 힘들다는 평가다. 미소진한의원 정윤섭 원장은 "다이어트 한약은 지방을 효과적으로 빠지도록 하는 원리로...
여름철 피부질환, 레이저로 쉽게 극복가능 2014-07-23 15:36:05
시기에는 몸매를 가꾸고자 하는 사람들이 식단조절이나 운동에 많은 시간을 투자하기 마련이다. 몸매관리를 통해 빼어난 라인을 유지하는 것도 중요하지만 자외선 및 높은 기온 등의 각종 요인으로부터 피부를 보호하는 것도 그에 못지않게 중요하다. 가장 손쉬운 예로 강렬한 햇볕이 내리쬐는 피서지에서 휴가를 보낸 뒤...
[메디컬 신간] 설탕, 달콤함 속에 감춰진 씁쓸한 진실! 2014-07-22 17:26:49
식단 조절과 운동은 소용이 없다. 아무리 노력해도 허벅지와 엉덩이의 살들은 빠지지 않을 것이다. 왜냐하면 우리는 지금껏 비만의 근본적인 원인이 무엇인지 모르고 살아왔기 때문이다. 문제는 비만뿐만이 아니다. 사람은 비만 자체로 죽지는 않지만, 비만의 길동무인 만성 대사 질환은 우리를 죽음으로 내몬다. 심장마비,...
그 남자 그 여자 '엉덩이'에 끌리다? 2014-07-19 03:08:27
신선한 채소와 현미, 통밀로 만든 국수와 함께 섭취하는 식단을 추천한다. 또한 염분과 당분이 적은 간식을 중간 중간 당기는 것으로 먹되 아주 최소한의 양만 먹는 노력도 뒤따라야 한다. 혹시 친구들과의 즐거운 외식이 잡혔다면 음식은 절반 정도 남겨주는 것이 좋다. ✔ '탱탱 엉덩이' 만드는 운동 청바지...
직장인 복부비만, 해결방법은? 2014-07-16 01:45:32
등 고단백, 저지방 위주로 식단을 구성한다. 특히 빵, 초코렛, 탄산음료 같은 혈당지수가 높은 군것질 거리는 삼가는 것이 좋다. 대신 토마토나 사과 등 혈당지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 충분히 먹어주면 복부비만의 원인이 되는 변비도 예방할 수 있어 일석이조다. 야식은 금물! 비만클리닉 365mc 김하진 원장은...
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