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지긋지긋한 허리통증, 비수술적 치료로 완치하려면 2013-04-21 15:46:17
허리통증을 개선하는 방법은 꾸준한 운동과 함께 잘못된 자세를 교정하고 컴퓨터 사용시간을 줄이는 것이 최선이다. 하지만 직장 생활을 하는 경우 이는 결코 쉬운 일이 아니다. 책상에 잘못된 자세로 오래 앉아 있게 되면 허리통증에서 허리디스크로 발전될 가능성이 높다. 또한 무거운 물건을 갑자기 들어올린다거나...
화제를 모았던 간헐적 단식, 단식 초보를 위한 지침서 2013-04-20 08:30:02
있으며 먹는 시간을 활용하여 운동을 하거나 자신의 여가 생활을 위해 사용하는 이들도 대거 늘고 있다. 이처럼 1일1식의 개념이 현대인들에게 통용되며 직접 생활에 실천되고 있는 이유는 무엇일까. 간헐적 단식에 대해서 알아본다. 단식 초보자들이라면 관심 있을만한 효과적인 식단조절법과 함께 건강도 함께 챙길 수...
[천자칼럼] 외로운 늑대 2013-04-19 18:00:15
늑대들이 늘 있다는 점이 독특하다. 늑대의 무리생활과 인간들의 사회생활도 흥미로운 비교거리다. 늑대나 사람이나 고독한 이단아들은 극단적 선택을 하거나 자기만의 궁극적 해법을 추구하는 것일까. 외로운 늑대가 발생하지 않도록 사회안전망을 더 촘촘히 짜는 것이 좋겠다.허원순 논설위원 huhws@hankyung.com ▶...
[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
큰 도움이 된다. 그러나 격렬한 운동은 오히려 피로를 가중시킬 수 있기 때문에 너무 무리할 필요는 없다. 규칙적인 생활습관도 중요하다. 참을 수 없이 졸음이 쏟아질 때는 30분 이내로 낮잠을 자는 것도 좋다. 그러나 평소 무리하지 않는 생활습관을 갖고 기상시간과 취침시간을 규칙적으로 하되, 너무 늦게 자지 않고...
[생글기자 코너] 기숙사 고교 아침 점호는 최선일까요? 등 2013-04-19 14:31:07
아침점호 안내방송이 울린다. 기숙사 생활을 하고 있는 고등학생이라면 매일 아침 들을 수밖에 없는 아침점호 방송. 다른 기숙사 고등학교의 아침 점호는 어떻게 실행되고 있으며, 어떤 방법이 아침점호로 최선의 방법인 것일까? 아침점호. 일조점호라고도 하며 하루일과를 시작하기 전, 현재 인원을 확인하고 개인에게...
[김수신의 성형미학⑭] 처진 엉덩이, 지방 위치 바꿔 볼륨 개선 2013-04-19 08:05:02
탄력 있는 엉덩이를 오래 유지하기 위해선 평소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 걷기나 자전거 타기, 엎드려 다리 들기 등 엉덩이 근육에 자극이 되는 운동이 좋습니다. 하루 30분 정도씩, 일주일에 3회 이상 하는 것이 효과적이며 가급적 계단을 이용하거나 걸어 다니는 것이 좋습니다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보...
롯데마트여자오픈 우승 '태권소녀' 김세영 "태권도 끊어치기, 골프 임팩트와 같아" 2013-04-18 17:38:10
투어 생활을 하면서 우승 한 번 못하고 최고 성적이 공동 6위였다. 그런 김세영이 우승하리라고 누구도 장담할 수 없는 상황이었다. 최종라운드 17번홀에서 버디를 잡아 1타 차 2위에 올랐을 때도 김세영은 주목받지 못했다. 정말 마지막 한 방이었다. 18번홀(파5) 페어웨이에서 219ｍ를 남긴 김세영은 3번 우드로 사력을...
늘어나는 고령화, 척추관협착증 환자 증가 2013-04-18 17:02:18
따로 필요없다. 척추관협착증은 퇴행성질환이기 때문에 평소 생활습관을 고칠 필요가 있다. 척추에 무리가 갈 수 있는 행동은 척추에 부하가 가게 돼 퇴행성 변화를 촉진시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다. 꾸준한 운동을 통해 체중관리까지 해주면 척추 퇴화를 늦출 수 있다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국...
퇴행성관절염, 회복·재활 빠른 인공관절수술 어떤게 있나 2013-04-18 16:27:49
무리한 운동 등 무릎관절에 무리를 주는 경우가 많아 젊은층에서도 발병률이 증가하는 추세다. 김영은 희명병원 정형외과 진료과장은 “퇴행성 관절염이 발병하면 무릎에 통증이 발생하게 된다. 초기에는 관절염이 발생한 부위 위주로 통증이 발생하는데, 무릎 사용을 자제하면서 휴식을 취하면 증상이 나아지지만 질환이...
[BIZ Insight] 보조금서 서비스로…SK텔레콤 '통신경쟁 패러다임' 바꾸다 2013-04-18 15:34:00
운동체크기구인 ‘헬스-온 트래커’를 차고 운동을 하면 이 기록을 의료진 등 전문가에게 전송한다. 전문가들은 이 기록을 근거로 식단 등을 짜준다. ‘손 안의 주치의’인 셈이다. 이철희 헬스커넥트 대표(보라매 서울대병원장)는 “유전자, 생활습관 등이 건강에 큰 영향을 주는데, 이 중 생활습관으로 인해 건강 문제가...
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