"탄산수, 포도당흡수·신진대사 촉진…체중감량 효과는 미미" 2025-01-22 09:36:54

안 돼…규칙적 운동·건강 식단이 중요" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 다이어트 효과로 관심을 끌고 있는 탄산수가 포도당 흡수와 신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 그 효과는 매우 미미하다는 연구 결과가 나왔다. 일본 오사카 시조나와테시 테시카이 신경외과병원 다카하시 아키라 박사는 22일 의학...

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• #탄산수 포도당흡수신진대사 #탄산수 #혈액 #효과 #체중 #포도당 #투석

30대 여성, 한 달간 과일만 먹었더니…놀라운 변화 있었다 [건강!톡] 2025-01-17 09:55:30

명확하게 사고할 수 있었다고 말했다. 식단 초기에는 여드름이 오히려 많이 발생했으나 시간이 지나고 해독이 되면서 피부가 윤택해지는 것을 느꼈다고 했다. 다이어트를 위한 식단 조절은 아니었으나 4.5kg가량 감량했다. 가장 드라마틱한 변화는 생리통이었다. 마틴은 "평소보다 생리통을 덜 경험했다. 생리 기간에...

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무리한 다이어트 운동의 함정...연골연화증 환자 증가 2025-01-10 15:04:00

치료를 받는 것이 중요하다"고 강조했다. 다이어트를 위해 운동을 시작하기 전에 자신의 체력과 상태를 점검하고, 적절한 강도의 운동을 선택하는 것이 중요하다. 초보자의 경우, 고강도 운동보다는 빠르게 걷기나 수영과 같은 저강도 유산소 운동을 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋다. 운동 전후로는 반드...

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건강식으로 먹었는데…대장균 '득실' 2025-01-09 12:31:50

▲ 바스락다이어트 ▲ 바오프레쉬 ▲ 비티랩 ▲ 샐그램 ▲ 샐러드유 ▲ 슬림쿡 ▲ 윤식단 ▲ 잇라이킷 ▲ 팔팔식단연구소 ▲ 프레시코드 등 13개이다. 딜리셔스샐러드 등 4개 업체는 해당 상품 판매를 중단했고, 9개 업체는 품질을 개선하겠다고 소비자원에 회신했다. 닭가슴살 샐러드는 별도로 조리하지 않고 먹는...

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• #건강식으로 먹었는데대장균 #샐러드 #제품 #판매 #닭가슴살 #대장균 #검출

소비자원 "온라인 배송 닭가슴살 샐러드 13개서 대장균 검출" 2025-01-09 12:00:13

바스락다이어트 ▲ 바오프레쉬 ▲ 비티랩 ▲ 샐그램 ▲ 샐러드유 ▲ 슬림쿡 ▲ 윤식단 ▲ 잇라이킷 ▲ 팔팔식단연구소 ▲ 프레시코드 등 13개이다. 딜리셔스샐러드 등 4개 업체는 해당 상품 판매를 중단했고, 9개 업체는 품질을 개선하겠다고 소비자원에 회신했다. 소비자원은 "닭가슴살 샐러드는 별도로 조리하지 않고...

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'고도비만' 류필립 누나, '150kg→99kg' 감량 성공하더니 [건강!톡] 2025-01-06 20:51:01

제 모습을 보고 같이 다이어트에 성공해 즐겁고 건강한 한 해가 되시길 바란다"고 말했다. 한편 100kg을 훌쩍 넘기는 고도비만자의 경우 무턱대고 금식하거나 무리한 운동을 하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 요구된다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "고도비만인 경우, 식단에서 영양 결핍이 오지 않도록...

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• #고도비만 류필립 #다이어트 #수지 #감량 #모습 #몸무게 #정형돈

"새해엔 다이어트"…닭가슴살·샐러드 불티 2025-01-05 11:29:20

다이어트 등 건강관리를 목표로 세운 사람들이 늘면서 관련 상품 매출도 늘고 있다. 편의점 GS25는 지난해 12월 20일부터 지난 3일까지 식단관리 상품 매출이 증가했다고 5일 밝혔다. 이 기간 단백질바 매출은 직전 동기간보다 32.2% 늘었다. 샐러드 16.1%, 구운란 14.2%, 닭가슴살 13.7%, 단백질 음료 10.9% 등의 매출도...

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"이건 먹어도 돼"…트레이너도 추천한 다이어트 식단 '반전' [건강!톡] 2025-01-03 06:44:01

때문이다. 다이어트에 성공하기 위해서는 운동도 중요하지만 이에 앞서 냉혹한 식단관리가 우선돼야 한다. 그렇다고 빨리 살을 빼려는 욕심에 무리하게 금식했다가는 건강을 해칠 수 있다. 지나친 칼로리 제한은 대사율 저하를 야기할 수 있으며 근육량이 감소하는 위험도 초래할 수 있다. 초고도비만인 유튜버 공혁준은...

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• #이건 먹어도 #다이어트 #건면 #칼로리 #샌드위치 #라면 #추천 #함량

"너무 말라서 갈비뼈 앙상"…혹독한 체중감량 부작용은 [건강!톡] 2024-12-30 20:18:01

'저탄고지(저탄수화물·고지방)' 다이어트가 좋지 않다"며 "연세가 많은 분은 급격한 다이어트를 할 경우 체중 감소가 근 감소로 이어질 수 있어서 식단에서 단백질 섭취가 특히 중요하다"고 강조했다. 다이어트를 할 때 지방을 극단적으로 제한하면 면역체계에 이상이 생기고 집중력이 떨어지고 신진대사가 낮아져...

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