피트니스 테크 시대 10분 러닝머신 뛰면 빅데이터로 '운동 코칭' 2018-05-01 17:16:39

기자 ] “‘덤벨 경제(dumb-bell economy)’가 뜨고 있다.”파이낸셜타임스(ft)는 최근 영미권에서 고급 피트니스 센터, 맞춤형 트레이닝, 운동장비와 스마트폰 앱(응용프로그램) 등의 산업이 고속성장하고 있다고 소개했다.영국에서는 펍(술집)이 해마다 1000개 이상 문을 닫는 반면 회원제 헬스장은...

• 뉴스 > IT·과학
• 바로가기
• #피트니스 테크

‘미스코리아’ 김사랑-이혜원-이하늬, 닭가슴살 식단·스트레칭 등 몸매 관리 노하우는? 2017-09-26 15:26:01

그는 덤벨을 든 채로 데드리프트 동작을 능숙하게 소화해 눈길을 끌었다. 허리를 중심으로 등과 엉덩이 근력 강화, 뱃살과 옆구리 군살을 제거하는데 효과적인 코어 운동의 종류로는 굿모닝 엑서사이즈, 플랭크, 브릿지, 사이드 힙 레이즈, 데드리프트, 버피 테스트 등이 있으니 참고하자. 에디터가 추천하는 다이어트 푸드...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #미스코리아 김사랑이혜원이하늬 #식단 #닭가슴살 #미스코리아 #다이어트 #큐브 #김사랑 #몸매 #이하늬 #운동 #이혜원

[통신·디지털기기] AI 스피커·IoT 가습기…연말연시 '스마트한 선물' 어때요? 2016-12-27 16:07:14

데드리프트, 덤벨 숄더프레스, 랫 풀다운 등 맨손부터 머신까지 필수적인 운동 대부분을 지원한다. 130여개의 운동 프로그램을 선택할 수 있다. 정가는 14만9000원이지만 연말까지 9만9000원에 판매한다.자녀 위치확인 가능한 ‘키즈워치’ 인기어린 자녀를 둔 부모라면 아이들의 위치를 수시로 파악하고 연락할...

• 뉴스 >
• 바로가기
• #통신디지털기기 AI #기능 #기어 #운동 #제품 #선물 #가능 #가습기 #스피커 #판매 #아이

애플 힙 만들기, 힙업 운동으로 근육 예쁘게 모으자..런지 운동 방법은? 2016-07-01 10:13:00

데 도움이 되며 바벨 대신 덤벨을 이용해 실시할 수도 있다.런지 운동은 15회씩 4세트를 반복해서 해주고, 먼저 바벨을 어깨너비보다 넓게 잡고 선 다음 바벨을 들어 승모근에 위치시킨다. 이어 왼발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내민다.그 다음 앞으로 내민 왼쪽 다리는 허벅지가 지면과 수평이 될 때까지 구부리고 뒤의...

• 뉴스 >
• 바로가기
• #애플 힙 #운동 #바벨 #실시

슬림한 허벅지 라인 만들기, 스텝업 덤벨-런지 운동..하체 탄력+라인 잡자 2016-06-17 17:12:00

라인을 다듬는 데는 런지가 있다.스텝업 덤벨은 먼저 양손에 덤벨을 들고 플랫 벤치 앞에 선 뒤 왼발을 벤치에 올리고 뒤꿈치에 힘을 주면서 오른발을 벤치에 올린다. 이어 오른발을 먼저 바닥에 내린 다음 왼발을 내리고 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. 이때 상체를 기울이지 않도록 주의해야 한다.런지는 대표적인 ...

• 뉴스 >
• 바로가기
• #슬림한 허벅지 #허벅지 #라인 #운동 #슬림한 #하체 #덤벨