심으뜸 스쿼트 팁 "엉덩이-복부 조여야" 2017-04-10 15:26:08

뒷꿈치로 바닥을 밀어내면서 일어난다. 엉덩이를 꽉 조인다. Step2_ 스쿼트 자세를 취하고, 복부와 갈비뼈에 힘을 주어 만세를 한다(팔을 들 때 허리가 아프다면, 팔의 높이를 낮추거나 생략한다.) 짧은 범위로 10-20회 펌프하듯 스쿼트 동작을 반복한다. 마지막엔 엉덩이를 조이면서 일어난다. 스쿼트 동작을 실시하는...

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• #심으뜸 스쿼트 #스쿼트 #동작

‘역적’ 정다빈 vs 이수민, 과연 어리니는 누구일까? 2017-03-29 07:05:10

뒷꿈치를 잘라내며, 주인의 이름을 부른 노비를 태옥에 보내는 것이 나라의 기둥을 세우는 것이라 믿고 그대로 행하는 잔학무도한 집단이었다. 길동은 어리니를 찾기 위해서는 수귀단의 뒤를 쫓아야 한다고 판단, 그들의 행적을 밟으며 충격을 금치 못했다. 어리니를 찾겠다면서도 수귀단에게 짓밟힌 민초들을 외면하지...

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• #역적 정다빈 #리니 #역적 #시작 #길동 #충원군 #방송

피부를 보호해주는 겨울철 올바른 샤워습관 2017-02-11 08:00:00

몸을 적신 후 각질 제거제를 팔꿈치나 다리, 발 뒷꿈치 등 각질이 많이 쌓이는 곳에 부드럽게 문질러주며 자극을 최소화 할 수 있도록 하자. 02 샤워 횟수와 시간을 줄이자 겨울철 추운 야외에 있다가 따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 온기로 인해 오래 샤워하게 되는 경우가 많다. 그러나 오래 샤워를 할 경우 피부의 수분...

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• #피부를 보호해주는 #샤워 #피부 #각질 #겨울철 #하자

[bnt포토] 방탄소년단 제이홉 '정호석의 뒷꿈치에 성큼 찾아온 겨울' 2016-10-14 14:56:25

[김치윤 기자] kbs2 '뮤직뱅크' 리허설이 14일 오전 서울 영등포구 여의도동 kbs신관공개홀에서 열렸다. 그룹 방탄소년단 제이홉이 이동하고 있다. 오늘 오후 5시 방송되는 '뮤직뱅크'에는 갓세븐, 인피니트, mc그리, 샤이니, 다비치, 다이아, 달샤벳, 레이디스코드, 몬스타엑스, 방탄소년단, 백퍼센트,...

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조 1위로 16강 진출 크로아티아, 스페인 상대로 극적인 2-1 역전승 2016-06-22 11:23:00

칼리니치가 감각적인 뒷꿈치 슈팅으로 연결, 동점골을 터뜨렸다.후반 19분, 스페인은 페널티킥을 얻으며 절호의 찬스를 맞이했지만 다니엘 수바시치 골키퍼의 손에 막혔고 기세가 오른 크로아티아는 결국 후반 42분, 페리시치가 전광석화 같은 역습으로 득점에 성공하며 극적인 역전승을 이뤘다.신현정 한경닷컴 연예이슈팀...

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• #조 1위로 #스페인 #크로아티아 #후반

아재 아닌 오빠! 즐기세요 '발목 노출' 2016-04-30 18:05:00

신으면 발가락과 뒷꿈치가 신발에 쓸려 상처를 입을 수 있다. 페이크 삭스는 발가락과 발 뒷꿈치 부분을 감싸준다. 길이가 짧은 바지를 입는 남성이 늘어나면서 남성용도 나오게 됐다. 양말 전문매장과 편의점, 다이소 등에서 판매한다. 유니클로, 탑텐, 스파오 등 제조·직매형 의류(spa) 브랜드 매장에서도 구입할...

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[병원장의 건강지키기 꿀팁] 이동엽 참포도나무병원장 "척추질환 예방, 유연한 자세 중요" 2016-03-20 12:31:27

발등이 저리고 뒷꿈치, 종아리가 저려오면서 쥐나 듯이 스타킹을 신은 듯한 느낌으로 시작이 되는데, 처음에는 극심한 통증이 아니기 때문에 내버려 둡니다. 하지만, 걷다보면 오래 못걷고, 점점 걷는 게 지치고 주저앉게 되는 현상이 만약에 30대, 40대에 나타나게 되면 척추관협착증을 의심해봐야 합니다."<양재준 팀장>...

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제시, 신곡 ‘살찐 사랑’에 관심 UP…장르불문 팔색조 매력 발산 2016-03-15 09:32:00

‘뒷꿈치 들어’ 등에서는 볼 수 없었던 제시의 감성적이면서도 감미로운 새로운 스타일의 보컬이 담긴 R&B 소울 곡으로, 랩이 아닌 보컬로 음악적 변신을 꾀해 장르불문 무한한 가능성을 보여주며 더욱 음악 팬들의 관심을 끌고 있다. 이를 접한 팬들은 ‘허스키 보컬이 매력적이다’, ‘제시가 발라드도 접수!’, ‘제시,...

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• #제시 신곡 #제시 #보컬 #살찐

제시, 휘성 프로듀싱 곡 ‘살찐 사랑’ 공개…특급 콜라보 기대감 UP 2016-03-08 09:26:09

뒷꿈치 들어’를 통해 POP, 힙합, 트랩 등 다양한 장르를 자신만의 스타일로선보이며 실력을 인정받고 있는 제시는 이번엔 휘성과 함께 ‘제시표 발라드’를 도전한다. 제시는 이번 신곡 ‘살찐 사랑’을 통해 한 번도 보여주지 않은 새로운 스타일의 노래로 대중들의 귀를 사로잡을 것으로 기대된다. 신곡 ‘살찐 사랑’은...

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